石澤恭祐(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは！石澤です(^^)

今回は、フォアハンドの大事な技術として、「シュートドライブ」をやってみました！(カウンターver.)

シュートドライブは、通常のドライブに逆横回転を加えることで、サイドに曲がっていくような球筋のボールを打つテクニックです。

試合では、レベルが高くなるほど、基本の素直なボールは通用しなくなります。

そこで、シュートドライブのような普通のドライブとは違い、ボールが外に逃げていくような球筋などで、簡単にはタイミングを合わせられない打ち方も必要になるのです！(カーブドライブもいいね！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎)

それと、相手のボールに詰まってしまったときなど、普通に考えると、体は窮屈になり、ラケットを振るのも難しくなりますよね？

しかし、シュートドライブが使えると、このような詰まってしまった場合でも、楽に攻撃的な球を打ち返せる！といったメリットもございますので、是非マスターしておきたい技術ですね^ ^

打ち方のバリエーションを増やし、有利に試合を進めれるように頑張りましょう(*^^*)

へばね。

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です^ ^

今回、僕はフォアハンドフットワークをやってみました。

フットワークでは一球ずつ正確に動き、ストライクゾーンで打つこと。

大きな動きと小さな動きを鍛える。

大きく動くときは体のバランスを保って打球すること。

小さく動くときは素早く正確に足を運び、ミスをしないように。

などに気をつけやっています(^^)

あと、身体的なパワーがもともとない僕がフォアハンドで威力を出すために、下半身から伝わってくるパワーを、いかに100%に近い形でボールにぶつけられるか？

を重要視して、ただ「腰を回す」と言うだけでは、どう打っていいかわかりにくいかもですが、僕が意識してるのは、右の股関節の部分を内側に入れて絞るイメージ。

打球するときに同時にこの右の股関節を内側に入れて絞る形にすることで、上半身もそれにつられてしっかりひねれて、体が回ります^ ^

打球するスペースも出来て、打球点の幅も広がるかと思います！

まだキレが悪いのでもう少し頑張ります(^^;;

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは、石澤です^ ^

最近は、バックハンド向上に励んでいます。笑

本職が表ソフトラバーの僕にとって、裏での打ち方，回転のかけ方，捉え方などもスキルアップ出来るよう、色んな選手の動画を見てはその選手のイメージで打球してみたり、自分に合うスイングの仕方、捉え方を探しています(^ ^)

このように、バックハンドドライブ１つにしても各選手によって準備の仕方、捉え方などに差があります。

それぞれ身体的な差や、このバックハンドドライブでどのようなボールを出し、次をどのようなボールを待つか，打つか？によっても打ち方や捉え方は変わりますが、色んなトップ選手のアプローチの仕方を見習い、

「時には松平健太バックハンド！」

「時には平野美宇！！」

というイメージで練習してます。笑

しかし、問題はここから…

そのようなイメージがあっても、実際に自分はどのように打っているのかを知らないと行けません！

はい…    残念ながら、石澤は石澤のままでした…(*_*)笑

自分ではイメージ通りに打っているつもりでも、実際に見てみると全然イメージとはかけ離れた打ち方でした(*ﾟ∀ﾟ*)

このようにイメージと実際の動きには少なからずズレが生じます。

でもこのズレに気付くことが大事なのです！(*´ω`*)

あとは、より自分の理想形に近づけるようにフィードバックをしながら、他の技術にも繋げれるように練習するのみですね(^ ^)

頑張ります。

へばね。

卓球三昧池袋店

石澤

みなさんこんにちは！石澤です^ ^

台風も過ぎ去り、快晴で暑いくらいです！

あれが台風一過というものなのですね(^ ^)

どんなにキツくて、大変なとこがあっても、それに負けず、向き合い、耐え続ければ、素敵な結果が待っている！！

ということを教えてくれるような空でした♪( ´θ｀)ノ笑

そして、みなさんもご存知だと思いますが、「継続と怠惰の複利法則」

卓球に限らず、何にでも同じ事が言えると思いますが、 

『１』を現在の実力だとして 毎日「0.01」努力するか、 サボって「0.01」後退するかで １年後、大きな差となって あらわれてくる。 ということです(^ ^)

卓球もまさにこれで、練習でも良くなる，強くなる練習とやっても逆に悪くなる，弱くなる練習があります(*ﾟ∀ﾟ*)

このように良くなる為には、実力を出すだけではなく、毎日実力以上を出そうと思わないといけないのですね^ ^

相当なメンタルや体力面も必要になりますが、綺麗な空を信じて頑張りましょう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

へばね^ ^

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは。石澤です^ ^

レッスンなどでもよく、新しい技術や動きをパターン化させるとき「習慣にする」という表現を使います。 生徒さんは言われるかと思います。

レッスン以外でも「習慣」とは、僕たちの日常でもよく使われるワードかと思います^ ^

新しいことを始めたとき、慣れないうちは抵抗を感じますが、習慣になると、無理なく自然に体が動き、完全に習慣化すれば、それをしないと体がうずうずして、落ち着かなくなります。

歯磨きなんかそうですよね(^^)

では、新しい習慣を身につけるには、どのくらいの期間が必要でしょうか？

目安としては「3週間」だそうです^ ^

何かを習慣にすることは、最低でも3週間は続けること。

何か新しいことを習慣化させるなら、まず3週間を目標にしてください。

3週間の継続を達成できれば、習慣と呼べる最低限のラインをクリアできたと言えるそうです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

節約の習慣、運動をする習慣、早寝早起きの習慣…… 

回転をかける習慣、細かく動き微調整する習慣、待つ，タメる習慣、チョレイと声を出す習慣…….笑

大変なのは最初だけです。

後になればなるほど、習慣が生活に定着していくので、抵抗感が減ります。

習慣化されている自分をイメージし、モチベーションを上げましょう(^ ^)

もちろん3週間は、あくまで最低ラインで、習慣として完全に定着させるには、3カ月・半年・1年という段階を経て、長期的に続けていくことが大切です。

3週間続いたとしても、油断しないこと！

3週間がクリアできれば、次は3カ月を目標に頑張りましょう。

そうしてるうちに、いずれ無意識に体が動くようになっているでしょう(*´ω`*)

僕も何か探して挑戦してみようか……へばね。笑

卓球三昧池袋店
石澤

こんにちは。石澤です^ ^

最近朝晩が冷えて来てますが…

みなさんは風邪などひかれてませんか？^_^

もう今年も残すところ、3ヶ月を切ってしまいましたね(*⁰▿⁰*)

どうしましょー(;_;) 早いですよね(^.^)

残りの3ヶ月，，，来年スタートダッシュをする為に…

上達には「トップ選手を真似る」「技術を盗む」

ことも大切ですが、技術だけを真似ていても強くはなりません。

大事なのは表面的な技術ではなく、思考を真似ることです。

この人はどんな意図でこのような技術を使うのだろう？するのだろう？

と疑問を持ち、思考を理解しようとすることが上達への近道です。

わからなかったらコーチ陣に聞きましょう(^^)

そして、まず真似るために大事なのが「我」をなくすこと！！！

自分の考えや常識をいったん捨てることです。

上手くいかないのも、今までの自分のルールや常識、固定概念が邪魔して成長の妨げになっている可能性があります。

これらを取っ払い、勝てる人の考え方、強くなる為の考え方にマインドチェンジいたしましょう＼(^^)／

へばね^ ^
卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは^ ^ 石澤です。

みなさんは難しいと感じることに悩んでいますか？ 挑戦してますか？

よくレッスン中も、、、

「あ〜〜(°▽°) これは難しい〜！！(°▽°)」

…… 良く聞きます。笑

でもそれは、素晴らしいことです！(^^)v

最近そう言う人がいれば、

「やりましたね！成長するチャンスですよ！」

と言っています。笑

簡単・楽勝だと思うことを頑張っても、能力は伸びにくいです。

すでに慣れていることを繰り返しても、新しい成長はなかなか得られないと思います。

もちろん、基本練習や反復練習は大事な練習ですが、その練習の中でも、なにかしら「意識すること，自分自身に負荷をかける」ことを常に考え、ただそのメニューをこなすだけにならないことです。

そうすることで単純・簡単そうなメニューでも難しくすることは可能かと思います。

どんどん難しいと感じるメニューにアレンジし、挑戦してみてください！

強くなるのには、難しいこと、出来ないことに立ち向かって、どのようにすれば上手くいくか？の試行錯誤が必要です！

はじめから上手くいくわけがないので、適度なストレスはありますが、そのストレスから逃げるのではなく、立ち向かいましょう！^_^

体力と知恵を限界まで振り絞ると、しっかり鍛えられます。  メンタル！！！笑

乗り越え、成長した自分に出会いましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

僕もそんな一年にできるように頑張ります！！

へばね^ ^

卓球三昧池袋店

石澤

みなさんこんにちは！石澤です(*^^*)

先日は豊島区リーグでした！

暑い体育館で頭が朦朧とする中、なんとか優勝することができましたヽ(´▽｀)/

いつもの環境が良すぎるんですかね？(^^;;

それにしても僕もそうですが、なんでもやり始めるまでは億劫ですよね…(^^;;

でも初動4分の法則ってご存知でしょうか？(*^^*)

人間だれでも最初に行動を起こす時が一番気が重く、簡単なことでもいいので４分間、まずやってみる！！  と気が重い状態が徐々に軽減する。という理論です！(^^)

部屋を掃除しなきゃと思っても、ちょっと面倒くさくて 取り掛かれない時ってありますよね(°▽°)

 それでも まずは、散乱しているテーブルの上をちょっと片付けると、他のところも気になり、結局 部屋全体を１時間も２時間もかけて、片付けた経験ってありませんか？

というように、なかなかモチベーションが続かない時、それでもやらなきゃいけない時、なんとなくやる気が出ずに「めんどくさいなぁ」って思うような時はいっぱいあると思います(ﾟ∀ﾟ)笑

そんな嫌がる自分を、「ちょっとだけやって終わりにしよう」と騙して、とにかく動かしてしまえばいいのです！ヽ(´▽｀)/

まずは簡単なことから(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

そのキッカケとして　まずは４分間やってみる！

 それで何か変わるかもしれない！と信じて…

今日も石澤は動く！！笑

へばね(*^^*)

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です(^^)

みなさん！勝つための戦い方として二通りあるのはご存知でしょうか？

それが「必勝」と「不敗」という考え方で、どちらも目的は勝利です！

試合では、ただ攻めるだけでは勝てません！

トップ選手をイメージしてください。

攻めてもよし、守ってもよし。

これが「必勝」と「不敗」のバランスが取れているということです！

「必勝の戦い方」と「不敗の戦い方」どちらが良いとは言えませんが、どちらもできるのが理想ですね！ヽ(´▽｀)/

相手に攻めさせて、守備ばかりでも試合には勝てません。

もちろん攻めるばかりでも勝てない。

相手に攻められることもあるが、こちらからも攻める！という「攻守のバランス」が大事だということです！♪(´ε｀ )

特に普段の練習では自分が打つことや、先に攻めることを重要視しがちですが、試合に勝つためにはそれだけではない！ということを頭に入れ、ブロックなどのドライブ処理、フリックされてからの展開など、守りからの展開も練習に取り入れるようにしましょう(*´∇｀*)

ってなことで最後に、、、

初めてT4に行ってきましたヽ(´▽｀)/

同期のお嬢様方と。笑

へばね(^^)v

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です(^^)

母校が順調に勝ち進ん………

残念ながら負けてしまいました〜(>_<)

が、高校野球はプロ野球とはまた一味違った面白さがありますよね！

高校野球が面白いのはやっぱり一球に掛ける思い！でしょうかヽ(´▽｀)/

負ければ終わりという緊張感が色んなドラマを生み、感動させてくれますね(^^)v

学校紹介には水谷さんの名前も！さすがです(*´∇｀*)

また来年、もっと強くなって甲子園で注目される学校となってほしいです(´∀｀=)

そして最近は、まだ暑い日が続き、シャワーだけで終わらせたくなる今日この頃ですが、暑い日にこそ湯船につかるようにして心地良い睡眠になるようにしてます(*´∇｀*)笑

リラックス効果もあり、ぐっすり眠ることができる気がします。(^-^) 

夏バテに負けない健康的な身体をつくるためには欠かせないですね！！ヽ(´▽｀)/

音楽をかけたり、入浴剤など自分の好みの香りを浴槽に入れたり、面倒くさがらずに自分にあった入浴スタイルを見つけ、バスタイムを楽しみながら、この夏を乗り切っていきたいと思います(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎笑

へばね。

卓球三昧池袋店

石澤