飯野弘義(卓球三昧) | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

睡眠の質を高める

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

いま睡眠の質を高める為に、

いろいろ試しています。

試したと言っても、

飲食物とかアロマなんですが、

無印良品のおやすみブレンドフレグランスとマヌカハニーのはちみつが

自分には効果がありました!

このおやすみフレグランスは、

柑橘系の香りでスッキリする感じがあって、自分は気に入ってます(^^)

無印良品の商品は、

いろんなとこで売っていますが、

この商品は品揃えの多い店舗じゃないと、

置いてなかったりするので、

レアな商品ですよ(^^;;

でも、お手軽に使えて試せると思うので、

是非、皆さんも気になったら使ってみてください!

それからマヌカハニーのはちみつですが、

睡眠の質を高める効果なのかわかりませんが、かなり疲労感がある日に、

マヌカハニーのはちみつを食べてから寝ると、次の日の朝の寝起きがとてもよく感じることがありました!

睡眠の質と疲労回復の効果があるものは、

接点があるのかもですね(◎_◎)☝︎

お客さんでなにか、睡眠の質を高める方法で対策してるのがあれば、教えてください!

枕とかの寝具とかは、

高価なものが多いのでなかなか試せないので、

これかなり良いって物があれば、

教えてもらいたいですね!

話は変わりますが、

この前、体がブレないように上半身を回す動きを、体に覚えさせるトレーニングをやりました!

このスクワットのポジションで、

頭が回らないようにし、背筋を真っ直ぐにした状態で、手をさげずに上半身を早く捻るトレーニングです!

かなり感覚が必要で難しいトレーニングなんですが、

これができるとフットワークの切り替えしの早さが今までよりも早くなりますよ!

そして、手の力を抜いて脱力した状態で、

打つ感覚もつくので、是非、

皆さんもやってみてほしいですね(^^)!

それではこの辺で!

 

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飯野 弘義

全日本卓球選手権 ホカバの部

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

皆さんは、ホカバの試合を観たりすることありますか?

私は、どこのチームの子たちが強いのか

情報を得る為に、観たりしてます!

ホカバですが、

あまり聞かないと思いますが、

全日本選手権ホープス、カブ、バンビの部

の略のことです!

学年2つずつで分けられてる

小学生の全国大会ですね(^^;;

小学生の大会観てもって思うかも

しれませんが、是非観てください!

びっくりするほど強いし、

技術も戦術もすごいですよ!

今回のホープスの試合も

すごかったんですが、

カブの決勝の試合がすごかったですね(*_*)

いくつかプレーの動画を載せておきます!

緑のユニフォームの子は、

カットマンなんですが、

このバックドライブはやばいです(O_O)

上2つの動画は、

カブの子がやるプレーとは思えない、

カットマンに対しての戦術です。

3球目でストップするやつは、

かなり高度な技術ですし、

とても短く止められるのでやばいです(笑)

最後に、カブの子でこの回転量出すのか

と思わされるデスカットです(笑)

これを観たら、全部観てみたくなったのでは

ないでしょうか(^^)(笑)

日本卓球協会のページに、

動画のリンクが貼ってあるので、

是非観られては(^^)/

https://jtta.or.jp/tour/5762

開催期間が7月末なのでyoutubeのテレビ東京卓球チャンネルは少し前に遡ると観れます^^

最後に、

最近取り組んでいた、

両ハンドドライブの切り替えしが、

だいぶ安定してきました!

なるべく大きく動きすぎないことを

意識してやってきたのが、

身についてきた感じですね!

バックが打てるとプレーの幅が広がるので

次は、チキータを出来るように

練習ですかね(◎_◎)☝︎

それではこの辺で!

 

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飯野 弘義

ストップとツッツキは根元で!

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

6月は、ほぼ毎週試合をしました(*_*)

いろいろと経験を積ませてもらいました!

それと、何年ぶりかに弟と一緒に試合出ました!

上の写真が墨東5区の団体戦に出たときで、

下の写真が中野区リーグの団体戦に出た時の写真です!

久しぶりに近くで、

弟の試合を観ていたのですが、

さらに多彩な感じになってました(^^;;

戦術が全然読めないですね。

相手が何をしてくるかわからないのは、

強いですね!

クラブ選手権で当たるかもしれないので、

すこし楽しみではありますね!

それから、

中野区リーグのダブルスの試合で、

面白いプレーがありました!

これは、自分たちのほうが先に、

タッチネットをしてしまってるので、

相手が返す前に失点なんですが、

全員でネット前のプレーをしてるのは、

なかなか見ないプレーですね(笑)

自分は、学生の時にネットとかエッジで入った球は、

絶対取れない球でも返しに行けと言われてました(^^;;

返せば1点に繋がるかもしれないし、

その1点が勝ちに繋がるかもしれないからだと思います!

ネットインが多くて勝てなかったとか、

言ってしまうと思うかもしれませんが、

返せるような球でも返しにいけてなかったりしてるんじゃないでしょうか?

ネットインとかの取り方ってレッスンで聞かれることもないので、

動画を撮ってるときに良いプレーがあったら、載せます(◎_◎)☝︎

試合をしていたらそーゆう場面はあると思うので、覚えておくと損はないと思いますよ(^^)!

最後に、

台上プレーの練習の動画です!

ラケットの根元のほうに当てて、

コントロールをする練習です!

これがうまく出来ると、

相手にストップが来るのか、

ツッツキが来るのかわかりづらく返せるようになります。

原田コーチにも同じようにやってもらって、

左バージョンと右バージョンで載せたので、

参考にしてみて下さい!

それではこの辺で!

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飯野 弘義

ランダム切り替え

皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です!

無事にクラブ選手権の予選を通過してホッとしているところです(´ω`)

しかし、本戦までの数ヶ月はあっという間です。
本戦に向けてすこしでも練習はしていかないとですね!

ということで、
最近、練習で取り組んでいるのが1本動の動きです!

ランダムの切り替えしの練習なんですが、
遠くにきた球に対して飛びつきをしないで、
1本で打てるようにする練習です。
飛びつく動きをしてしまうと、
振り回してしまう場合があります。
なので、なるべくセンターラインに体を置いておけるようにして切り替えしができればいいかと思って、
この練習で感覚をつけています!
それと、
動画を撮って分析もしてるんですが、
膝周りで動きを吸収してしまうので、
お尻を使って吸収できるようにしたいのと、
フォアのバックスイングを取りすぎてしまうのは、
改善したいとこですね()
この動きは、
試合の時に割と使えるんじゃないかと思ってやっているんですが、
今後に期待ですね(◎
◎)☝︎

それから、
下回転に対してのフォアドライブ!
皆さんは対策を考えていますか?
打点が低い位置になってしまった時に、
普通にドライブを打ってしまうとカウンターをされてしまうのがほとんどですね。
この対応がしっかりできていれば、
試合で相手の意表をつくことができるので、練習してください!
自分は打点が落ちたとこでも、
強打ができるようにするのと、
浅いループドライブを打てるように意識しています!

動画は参考になれば幸いです(^^)

最後に、
辛いものは苦手なのですが、
一度はチーズタッカルビを食べてみたいと思っていて、
新大久保に行ってきました!

美味しかったのですが、
辛くて味がわからなくなってくる感覚は、
やっぱりダメでした(笑)
あと、結構からかったりすると、
すぐ咽せるんですよね(笑)
辛いものが美味しいって人が羨ましいです(TT)

それではこの辺で!

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飯野 弘義

上半身 軸を回す位置

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

先日、パーソナルトレーニングを受けに行って再度教わったことがありました。

忘れてしまっていたのは、

上半身の回す位置です。

写真に青い線を入れたのですが、

縦のラインの背骨が真っ直ぐの状態で体を回すのは皆さんも意識してやっていると思います。

横のラインはどうでしょうか。

肩甲骨の下辺りを意識して体を回しているといいのですが、

ここが回っている感覚はなかなかないと思います。

横のラインの意識を是非、試してみてください!

トレーニングをしなくても体の使い方変わると思います!

ビフォーアフターの動画ですが、

下の方が上半身の回り方がいいですね!

まだまだ足りないとこはあるので、

改善点を見つけてもらい、全身を使ってプレーができるように細く鍛えたいと思います!

5月にクラブ選手権の予選があるので、

良い状態で挑めるように仕上げたいと思います!

1番良い状態にしておきたいのは、

やっぱりサーブなので、

サーブ練習はやらないとですね!

サーブを持ってるとき、

点を取りに行くのに迷ってしまったら、

嫌な流れになるので、

サーブの安定性と球質は大事ですね(◎_◎)☝︎

それではこの辺で!

 

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飯野 弘義

スティガ カタログ サーブ練習

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

ちょっとした自慢ではありますが、

いまお世話になっている、

卓球メーカーのスティガに今年のカタログにコーチ契約のひとりとして、乗せてもらってます!

いままでなかったので、自分はとても嬉しいですね(o^^o)

スティガの社長さんには、とても感謝してます!

お店にカタログがありますので、是非もらってください!

それから、

スティガの社員の塩野さんから、

カットマンの極意、

粒高の使い方等を知りたい方がいましたら、

教えてもらえると嬉しいです(^^)

あと、スティガの新作のユニフォームとTシャツもいろいろ増えましたので、

是非ご覧になってください!

私は、新作の新作Tシャツのピンクを気に入っていてよく使っています(笑)

着やすい生地なので、よかったら是非(^^)!

最後に、

4月に試合があるので、

試合に向けてサーブ練習をやりました!

下回転のショートザーブ、

とても大事です!

このサーブがちゃんと出せてるかで、

全然違いますね!

すごい回転量の横回転系のサーブも大事ですが、

シンプルな下回転のサーブを出せる方が3球目は仕掛けやすいですね!

回転を掛けて、2バウンドで台に止まるサーブ、

シンプルですが、難しいので練習してみてください!

それではこの辺で!

 

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飯野 弘義

Tリーグ 立川立飛

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

少し前の話になりますが、

2月26日に行ったTリーグの試合を会場で見てきました。

この日の試合は、木下マイスターと岡山リベッツの試合でした。

観客数は休みの日だったのですが、100人くらいで少なかった為、1番良い席に移って見させてもらえました!

コートの横から見るのは、後ろから見るのとは違った観戦ができたので面白かったです!

いろいろ参考になったんですが、

サーブレシーブが1番参考になりました。

横から見てるかすごく感じだんですが、

ネットスレスレを飛んでました。

質が高すぎて、衝撃でしたね(笑)

普段から狙ってやってないとできないですね。

また、タイミングが合えば見に行きたいと思います!

それから、いま準備体操の1つでやっているを紹介します!

この、背中を動かす体操は、結構キツいです(笑)

顎を引いて、胸を開いてる時点で結構キツいのですが、この状態でタオルを引くとかなり背中が動かせます!

腕の可動域がかなり良くなったので、是非やってみてください!

それではこの辺で!

 

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飯野 弘義

鈴の木 キング製麺 あんぷく

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

今回は、最近行ったおススメのお店をお知らせします!

もちろん、ラーメンもありますがラーメン以外もあります(笑)

ということで、最初はラーメンです!

1枚目が池袋に最近できた、「鈴の木」という油そばのお店です。

埼玉の大宮のほうから移転してきたお店だそうです!

ラーメン激戦区の中でもおススメのお店だったそうです。

味は、4種類あって辛まぜそばが一押しだったのですが、辛いのは苦手なので背脂醤油の油そばにしました(笑)

乗せ物は、ネギだけなんですが味付けと麺が美味しかったので充分でした!

半分くらい食べてから、ガーリックとマヨネーズを入れて食べたのがめっちゃ美味しかったです(^^)

おススメですよ!

それから、2枚目のラーメンは、

王子にある「キング製麺」というお店のラーメンです。

ここのお店は、食べログでの評価が高く、ミシュランにも選出されているお店で気になっていたので、行きました。

つけ麺もあったのですが、この時は白だしのワンタン麺にしました。

麺もワンタンも美味しかったのですが、スープが1番美味しかったです!

今まで食べたラーメンでもキング製麺のスープが1番かもしれないですね!

つけ麺も気になっているのでまた行こうと思います(^O^)

ラーメン意外のおススメのお店は、

こちらです!

池袋のロサ会館の辺りにある「あんぷく」というお店です。

お店に入る前にガラスケースの中の食品サンプルを見たら、パスタ屋さんだと思って入ったら、うどん屋さんでした(笑)

お店に入ってメニュー見たとき、えっ!てなりました(笑)

写真のうどんは、炙り鷄ときのこのクリームうどんです。

麺がコシのしっかりした麺でとても美味しかったです。

同じ味付けでもパスタよりうどんのほうがいいと感じた一品でした(^^)

メニューがたくさんあったので、行きつけのお店になりそうです!

ちなみに、麺の量は特盛まで選べるので、お腹いっぱいになりますよ(笑)

是非、食らってみてください(◎_◎)☝︎

もうすぐ、3月です!

気温が上がったり下がったりしてるので、体調を崩しやすい感じになってきました。

油断したらすぐアウトになりそうですね(TT)

それとコロナの油断もできないですね。

でも、ピリピリしてると逆に疲れが出てダウンしてしまいそうなので、

リフレッシュしに温泉にでも行きたいですね(^^)

皆さんも気をつけてください!

それではこの辺で!

 

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飯野 弘義

体幹が大事

皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です!

いま、パーソナルトレーニングで定期的にやっている、体幹トレーニングがあります!

この体を捻って、お尻を上げる体幹トレーニングがかなりきついんです(笑)
それと、いろんなとこが痛いです(笑)
やってみるとわかりますよ!
そして、この体幹トレーニングが楽に出来るようになると宇田選手みたいなドライブが打てるようになるはずです!

この写真を観たらわかると思います!
体幹トレーニングの形で飛びながらドライブを打ってますよね!
是非、トレーニングをやって宇田選手みたいな体勢でもドライブが打てるようになりましょう!(笑)

それから、チューブを使ってバックドライブを打つときの動作をコントロールするトレーニングもオススメです。

ブロックの上に踵を乗せないでチューブを引っ張っているので、手で引っ張ると後ろに重心が行ってしまうので、ブロックから落ちてしまいます。
ほとんどの人が後ろに行ってしまうと思います。
トレーニングのポイントは、腹筋と脇をうまく使うことです!
ポイントのところを使えれば、チューブに引っ張られることなく、手を動かせます。
なので、このトレーニングをやって腹筋と脇を意識しないで使えると、自然とバックドライブがかなり楽に打てるようになりますよ!
すこしやるだけでも違うので、気になったらやってみてください!

最後に、試合で滅多にやることないプレーをしたので、載せておきます!

深いツッツキレシーブを、バックハンドでねじ込む技です(笑)
これ、相手はなにをしてくるのかわかりづらいので、意外と使える使えるかもしれませんよ(◎_◎)☝︎

それではこの辺で!

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飯野 弘義

三峯神社 あの花

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です!

ついに、感染者も1万人を超えた日が出ましたね。

増え続けていて、やばいですね。

いつどこで感染するかわからないので、本当に気をつけないとですね。

ということで、コロナに負けないようにと、今年1年もっと頑張れるようにと、

だいぶ前ですが、秩父の三峯神社に行きました!

三峯山の山頂のほうにある神社なので、

すごく霊気を感じるようなとこでした。

特に随身門を通ったときが、冷たい空気が流れていく感じがあって、パワーを感じました。

今まで行った、神社とはなにか違う感じでした!

パワーの入った氣の御守りを買いました!

勇気、元気、やる気!

これで安心ですね!(笑)

と言っても、ちゃんと体には気をつけないとですね!

それから、あの花の聖地の1つ旧秩父橋にも行きました!

せっかく秩父に行ったので、

一度訪れてみたいと思ってたんですよね(笑)

この場所はアニメのシーンでよく出てくるとこでもあって、景色がとても綺麗でした!

もし、気になった方は、

あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。というアニメをご覧下さい(笑)

コロナが落ち着いてきたら、行きたいところが他にもあるので、また秩父に行きたいですね(^^)!

最後に!

この前、捻挫した影響でどのくらい利き腕の出力がまだ下がっているか、トレーナーの人に見てもらったところ、

かなり弱くなっていました(TT)

動画を観てもらうと、右腕のほうがめちゃくちゃ強いのに対して、左腕は簡単に持っていかれてますね。

この状態で、ドライブとかスマッシュを打っていると腕に疲労が溜まったりケガをする可能性が出てきますね。

こんな感じで、どこかケガするとほかのとこに影響が出るので、皆さん気をつけて下さいm(__)m

それではこの辺で!

 

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卓球三昧の特徴

・見学随時受付(予約不要)
・入会金無料
・年会費無料
・都度払いのチケット制
・教室にご参加の方は、教室終了後45分無料で台を使用できます
(土日・夜間教室は30分)
・初めてでも、当日予約ですぐ練習可能
・小学生以上のお子様は大人の教室もご利用いただけます
※台貸しはやっておりません

インフォメーション

お問い合わせ・メール予約
info@takkyuzanmai.com

高田馬場店
営業時間:8:00~22:00
(朝8:00~10:00は前日22時迄要予約)
住所:東京都新宿区高田馬場4-12-11ノヴェル根岸地下1階
電話:070-4307-1000

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営業時間:8:00~22:00
(朝8:00~10:00は前日22時迄要予約)
住所:東京都豊島区池袋2-55-11 池袋ロイヤルビル7F
電話:070-5558-0070

(レッスン中でお電話がつながりにくい場合はメールもしくはこちらからお問い合わせください)

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