飯野弘義(卓球三昧) | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

膝のケガをしない為のフォーム

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

なかなか梅雨が過ぎないですね。

湿度が高かったり、気温差があったり

して困りますね。

体調を崩しやすい時期です。

自分は湿気とエアコンの冷房で脾臓が

やられてしまっていました(TT)

なので、

お腹の力が入りづらくなってました。

皆さん、コロナの感染者も増えてきて

いるので体調管理に

気をつけてくださいね!

ってことで、

今日のタイトルに入ります!

膝のケガをしないためのフォームです!

いま股関節を入れて踏む力を強くする

体の使い方を取り入れています。

このフォーム、なにも考えずに

普通に観ていたら悪そうなとこは

ないように見えますね。

ですが、スイングするときに

踏む力が抜けて膝が前に出る感じに

なっています。

これ、膝を痛める原因になって

いるんですよね(TT)

こちらがトレーニング後に

修正したフォームです!

すこし踏む力がついたので、

膝で抜けるのがなくなりました!

最後のほうのフォームの感じが

いい感じのフォームですね(^^)

踏む力が強くなると力の伝わり方が

全然違うので楽に打てるように

なりますね!

なにも考えずに改善したフォームで

打つ練習をしたら、みんなオーバーミス

して飛び過ぎてしまいましたね(笑)

無駄なく打つフォーム、とても大事

だと思います!

自分のフォームになにか違和感がある

とか練習でどこか痛めるとかあれば、

変えたほうがいいですね。

技術向上にも繋がると思います(^O^)

最後に先日、誕生日で皆さんに

お祝いのプレゼント貰いました!

本当にありがとうございます(o^^o)

感謝しています!

29歳、来年マスターズの

崖っぷちうぃーのでした(◎_◎)☝︎

それではこの辺で!

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飯野 弘義

ラケット グリップ空洞化

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

気温差が激しい季節ですね。

日中は暑くて、夜になると気温が

下がって涼しくなったりしてますね。

免疫力を高めないとですね!

夏の暑さに負けないように

サウナに行きたいのですが、

ちょっと怖くて行けないですね。

もうすこしコロナが落ち着いてからに

なりますね(~_~;)

ではタイトルの話になります。

いま、フォア面にラクザZを貼っていて

ラケットの総重量が前よりも

重くなりました。

たしか、両面にラクザXを貼ってるときは

195gくらいで、片面にラクザZを

貼るようにしてから198gになりました。

重くて振り遅れます(笑)

そこで、ラケットを軽くする為に

グリップの部分を空洞にしてみました!

こんな感じでグリップを

削ってみました。

ラケットのグリップは熱湯に

20分くらい漬けておいて

あとは力でグリップをずらせば

簡単に取れます。

すこしグリップが色あせてしまいますが

ブレードを傷めることなく、

取ることができます。

こんな感じでグリップの部分が

空洞になりました。

空洞にしたことで、ラケットが4gくらい

軽くなったのでだいぶ軽くなりました!

総重量が194gくらいになりました。

ラケットの弾みは変わらず、

グリップ側が軽くなったので

ラケットヘッドのほうに重心が

移動したので振りやすくもなりました!

かなりいい感じに仕上がったので、

ちょっと怖いと思いますが

グリップ空洞化、皆さんも

試してみては(^^)

それから、この前カラダやで

股関節をうまく使うためのトレーニング

をしました。

これ難しかったですね。

たぶん、違うところに力が入って

しまっていたんだと思います。

なかなか思った通りに

できないんですよねこのカラダ(笑)

でも、このトレーニング後に

フットワークの練習をしたら

かなり動きが良く体のキレも

よかったので効果がありました!

自分自身はまだ良くわかっていないので

トレーナーさんに教わるほうが

わかりやすいので、気になったら

カラダやに行ってみてください(^^)

もうすぐ、29歳の崖っぷちの

うぃーのでした(◎_◎)☝︎

それではこの辺で!

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ヤサカ ラケット アルネイド

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

本日から営業が再開されました!

宣言が解除されず伸びたりして

営業できなかったり、宣言が解除されて

急遽、営業再開したりで大変ご迷惑を

おかけしましたm(_ _)m

まだコロナの収束はしていませんが

しっかり対策をして営業していますので

ご来店お待ちしてます。

ここからはタイトルのラケットの

紹介とレビューを話します。

ヤサカのアルネイド

このラケットを使ってる人は

ほとんどいないと思います(笑)

ヤサカ契約選手でも使ってる人が

少ないので、知られてないかもですね。

このラケットは、アウターカーボンで

とても弾みます。

重さも選べば、85g前後なので

ほかのラケットと変わらないです。

ですが、旧ロットと新ロットで

グリップの形状、打球感と弾みが

すこし違います!

いま、私が使ってるのは左側の

新ロットのアルネイドを使っています。

写真だとグリップの太さがわかりづらい

のですが、前のに比べて細いです。

あと、若干グリップのデザインが

変わってるような気もします。

それから、新ロットのほうが

中心の板が少し薄いからなのか

打球感は掴む感じがあり

旧ロットより弾まない感じがします。

逆に旧ロットのほうが、

球離れ早くて硬い感じの打球感がして

かなり飛びます。

同じラケットなのに、弾みと打球感が

全然違いますよ(笑)

私は、新ロットのほうが使ってて

いい感じなので、こっちをオススメ

しますね!

弾みもあってコントロールもしやすい

ラケットが私はいいと思います!

できれば、なんでも入るラケットが

1番いいんですけどね(笑)

アルネイドを試打してみたい!

とありましたら、

是非、私に声をかけてください!

用具を変えるとプレーも変わるし

技術力も変わります!

用具選びは、

大事だと思いますね\(^o^)/

それではこの辺で(^^)/

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飯野 弘義

球、イカツイです

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

自粛が延びてしまいましたが、感染者が減ってきているので、このまま収束しそうな感じはきてますね(^^)

もうすこしの辛抱ですね!

ニュースを観ると良い情報も悪い情報も入ってくるので、いろいろ不安になりますが、考えすぎないようにですね!

夜寝れなくなって睡眠が取れないと免疫力落ちる感じしますからね(TT)

今後の予定を立てて、楽しみを増やして乗り切るしかないですね!

落ち着いたら、竜泉寺の湯に行きたいですね(笑)

この前、某選手に呼ばれて練習相手をしました。

球質も打つコースもすごいのですが、自分とは全然違うと思ったのは、判断の早さ、体のキレ、体幹の強さが全然違うと思いました!

久しぶりに衝撃を受けました(笑)

練習前のウォーミングアップとクールダウンは入念に行っていました!

競技者として、とても大事なことですからね(◎_◎)☝︎

見習わないといけないと思いました!

それから、すこし技術も教わったので、レッスンで教えられるように磨きます٩( ‘ω’ )و

それではこの辺で(^^)/

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飯野 弘義

634 ランニング

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

なかなかコロナの状況はよくならないですね。

悪化してはないのでいい方向に向かっていると思いますが、外に出ると外出してる人は多くみえます。

収束まではまだまだ時間がかかると感じますね。

みんな一緒だと思いますが、ずっと家に籠るのも厳しいですし、からだを動かしたくなりますよね!

それから、いつ体育館などのスポーツ施設が再開出来るかわかりませんが、少しでもトレーニングやストレッチをして体を動かしておかないといざ練習再開したときに、ケガしたりしてしまいますね。

皆さんもアスリートなので、自分のからだを弱体化させないようにですよ(^^)!

この前、天気がよかった日にランニングをしました!

スカイツリーがとてもよく見えて景色がよかったです!

同じようにランニング、ウォーキングしている方はいっぱいいましたね(^^;;

スカイツリー目掛けて行こうってなるんでしょうね(笑)

夜に走ったときの景色はこんな感じでまた違う良さですね!

ライトアップがとても綺麗でした。

スカイツリーには、together we can all winというレーザーマッピングされていました。

コロナにみんなで打ち勝とうって意味だそうです!

栄養を摂って免疫力を落とさないようにして、対策と予防を怠らないようにしないとですね!

頑張りましょう٩( ‘ω’ )و

それではこの辺で(^^)/

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飯野 弘義

ヤサカ ラクザZ

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

新作ラバーで販売されている、ラクザZとラクザZエキストラハードをすこし使ってみました!

ラクザZを打った感じは、

ラクザ7を打ったときの弾み具合に似ていて、7より引っかかるので上に飛ぶ感じがしました!

球持ちが、かなりいいですね!

ツッツキやストップも引っかかりがいいのでコントロールしやすいです。

1番いいと思ったのは、緩い球と打球点が落ちたときの低い球を強打しやすいと感じました(^^)/

ラクザZエクストラハードは、

打球感が中国ラバーにとても近い感じでした!

かなり固いのでスピードはすこし落ちますが、かなり回転はかかるし弧線は出せます。

カウンターはかなりやりやすいです。

固いラバーなので重量が重いから、ラケットが重くなって欲しくない人は、ラクザZのほうを試してみるといいと思います!

実際に打ってみたい人がいれば、ラケットをお貸ししますので是非、試打してみてください(^^)

動画は、ラクザZをフォア面に貼ってドライブを打ってる動画です!

球速はラクザXを使っていたときと変わらない感じです。

入ってる球がまだ浅い感じがするので練習して調整ですね(笑)

しばらく、使っていきたいと思います(^O^)

それから、いまカラダやさんでやっているトレーニングの動画です。

これは胸回りが硬く戻る際に持っていかれるのと、

速い動きに耐えうる体幹部作りを課題にトレーニングをやっています!

1つ目の動画は、下半身とお腹を使って安定させて上半身だけで捻るようにするトレーニングです!

どうしても、足を使って体を捻ろうとしてしまうので、バランスを崩してしまいます(笑)

そして結構、お腹にきます(笑)

2つ目は、下半身をより効率良く使うためにお腹と股関節主体で動かすトレーニングです!

足裏の感覚を向上するトレーニングでもあります!

こちらも、太ももの力を使ってしまうので腰が浮いてきてしまいます(笑)

2つとも簡単そうに見えるかもしれませんが、自分にはとても難しいですね(^^;;

からだをうまく動かせないんですよ(笑)

変な癖がありますね(ーー;)

そして、結構きついです(*_*)

けど、からだをうまく使えるようになってきた感じはとてもあるので、球を打つ感覚もより良くなってきた感じはあります(^^)

無理なく体を動かせるようになれば、ケガの予防にもなりますね!

皆さんも卓球の上達に繋がるので是非!

それではこの辺で(^^)/

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飯野 弘義

フォーム

皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です。
フォアドライブを打つときのバックスイングを引くとき、打っているときのフォームとかを、動画で撮って観たことはありますか?
自分が思っているより引けていなかったり、
打つときに軸がぶれていたりと自分が思っていたフォームで打っていなかったりします。

https://youtu.be/Y922t9OTa2g

写真は、自分がループドライブをする前の準備のとこです。
思ったよりバックスイング引いてますね(笑)
床スレスレまで引いてるときあるみたいです(ーー;)
それと、膝が90度になるくらい腰を落としてます(笑)
強い回転量を出すにはバックスイングが必要ですがこんなに引いてるとは思いませんでした。
皆さんも自分のフォーム、動画を撮って確認してみるといいと思いますよ!
素振りをしてるときはいいかもしれませんが、実際に球を打っているときはフォームが全然違ったりします。
ミスをしているときと良い球が入ったときの違いなんかにも気付けると思います!
是非、試してみてください(^^)
それから、初めてシュラスコを食べに行きました!


焼肉とは違った良さがあってよかったです(o^^o)
味もよくて、美味しかったです!
いろんな種類のお肉が一通り出てくるのでお腹いっぱいになりますよ!

https://s.tabelog.com/tokyo/A1305/A130501/13240226


池袋駅からすこし離れていますが、是非行ってみてください!
それではこの辺で(^^)/
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飯野 弘義

ラーメン富士マル

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

最近、また二郎系のラーメン屋さんに行ってきました!

バイトで来ていた中井 コーチと一緒になることが少なかったので、ラーメンを食べに行きました!

そしたら、二郎系が好きだと言っていたので、池袋の東口にあるラーメン二郎に連れて行きました(^^)

写真のラーメンは、ラーメン野菜マシ油カラメチャーシューです。

がっつり食べました。

中井 コーチもしっかり完食して満足したそうです(^^)/

それと別の日に石塚コーチと赤羽の方まで行きラーメンフジマル神谷本店に行きました!

ここに来るのは2回目です。

今回はかなり並んでいて、食べるまでに1時間くらい待ちました。

国産ブタメンです!

チャーシューがデカすぎでした(笑)

麺と野菜の量も多かったのでお腹パンパンになりました(*_*)

けど、とても美味しかったです!

それから、池袋駅のJR南口改札から出てすぐの駅構内にあるシュクリム シュクリのシュークリームを食べました(^^)/

写真は、シュークロワッサンのベイクドショコラとシューシュクリのルビーチョコレートです!

どちらもとっても美味しかったです!

ルビーチョコレートのほうは初めて食べた味わいで、めっちゃよかったですよ(^O^)

可愛い店員さんもいて、お店も駅構内にありますので、2月までの限定シューを皆さんも是非食べください(^^)!

最後に、カラダやでのトレーニングの成果がすこしずつ出てきているような感じがあります!

https://www.takkyuzanmai.com/wp/wp-content/uploads/2020/02/video-output-348ce547-f88e-4c15-abdc-0c1650f340ed.mov

回り込みドライブのインパクトの強さと球のスピードが自分の中ではアップしたと思います。

自分では結構ヤバい球打ってるような感じしますね(笑)

今後も継続して進化するように頑張りたいと思います!

それではこの辺で(^^)/

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飯野 弘義

カラダや

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

先日、動作改善をしてもらいたいと思い、池袋駅の西口にある「カラダや」に行ってきました!

https://karadaya-tkm.com/

今回、私はフォアドライブのフォームの改善をしたかったので、体験させてもらいました!

1つ目がビフォーの動画で、2つ目がアフターの動画になります。

動画から、バックスイングをして振り抜くときに、下腹部と左足付け根に力が抜けているとこが見えたと診断してもらい、施術してもらいました!

比べてみると、施術してもらってから、スイング時の首と背中とお腹の位置が変わりました(゚∀゚)

それから、実際に練習をしていてフォアドライブが全体的に以前よりも力が伝わるようになりました\(^^)/

自分自身で変わったのは、かなり実感しています!

自分に必要なトレーニング方法やケアの仕方なども細かく教えてもらえたので、改善していきたいです(^^)

皆さんも、捻挫などのケガや姿勢改善など、からだのことで困っていることがあれば、是非、体験に行かれてみてください!

それではこの辺で(^^)/

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全日本選手権

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

全日本選手権、始まりましたね!

今回は、誰が優勝するのか本当にわからないですね!

シングルの予想では、張本くんみまちゃんが優勝するんではないかと思いますが、わからないですね。

ダブルス、ミックスに関してはもっとわからないですね。

今年は、予選で負けてしまったので、本戦に出れませんでしたが、全日本はほかの大会と比べて緊迫感が全然違います。

出れるだけでも価値ある大会だと思いますよ!

あしたから大塚コーチの第1試合があります(^^)

http://japantabletennis.com/zennihon2020/wp-content/uploads/2019/12/ms191206.pdf

上が組み合わせになります!

大塚コーチの第1試合は、水曜日の9時半からです!

頑張って勝ち上がってほしいですね(^^)/

http://live.jtta.or.jp/

全日本は全試合、ライブ配信されるので是非、観てください!

いろんな選手が出ているので、参考になるはずです(*^^*)

自分が観てみたい選手は、石田卓球クラブの小塩悠菜選手の試合ですね!

写真はペンホルダーの持ち方で打ってますが、時にはシェークに持ち替えてカットをしたりします。

いままでにない戦型ですね!

興味深いです(^^)/

それではこの辺で!

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