石澤恭祐(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

みなさんこんにちは！ 石澤です(^^)
先日のお休みは築地へランチ＼(^-^)／

うますぎでした！！(´∀｀*)

そして僕が最近やっていること…
それはトレーニング&柔軟です！笑

フィジカルの弱さ、身体の硬さが僕の課題でもあるからです(°▽°)

また、体が硬いというのも筋肉の使い方にあるようで、自分の硬い部位をトレーニングしてはストレッチをしてを繰り返しやってるうちに強くもなり柔軟性も上がってきます！

またそれが今まで上手く使われていない筋肉や部位なのでそこを意識してトレーニングするのも難しいんですよ！

「あれ？今違うところに力入ってるな〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))」

ってな感じで集中力も必要です(^^;;

卓球は繊細なスポーツではありますが、フットワークや動き出しの瞬発力。

身体の柔軟性を活かしたひねり具合からボールの回転量やスイングスピードも変わってきます。

なのである程度までになると技術練習と同じくらいトレーニングや柔軟性も必要不可欠です！

「もっと強いボールを打ちたい！」
「もっと早く動きたい！」 ですよね？(´∀｀*)

しかし、根本的にそういうボールを打てない筋力や柔軟性。そういうボールを打ちづらくしているのも自分の身体のせいかもしれません(°▽°)

はい、それは僕です。笑
ブームで終わらず、継続して頑張ります。笑

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

みなさんこんにちは！

石川遼&松山英樹世代の石澤です！(^^)

休日にはゴルフでリフレッシュ〜(´∀｀*)

ずっと卓球専門でやってきた僕にとって他競技で遊ぶことがすごく新鮮で楽しかったです(^^)

長年やっている卓球では「力を抜け！」と言われれば抜けるし、「この動き！」と言われても言われた通りの動きはできます。

ミスをしたとしてもなにが原因で？や、どう修正すれば？ がわかります。
それが経験の浅いゴルフでは通用しない…(°▽°)

イメージはバッチリなのに……笑

イメージだけが先行していく…笑

当たり前のことですが、この自分の思い通りに動かせないモヤモヤ感！

その中でもたまに芯を捉えたときのあの手応え！！ 

たまらんっす。(´∀｀*)笑

もちろんまだまだ気持ちよくスイングすることや、思い通りに打てる。だなんて程遠いですが、一打一打自分の癖が出ないように意識しないといけないところに気をつけながら打っているうちに芯を捉える回数も増えてきました〜(*´∇｀*)

卓球と同じですね。

はじめはできなくて当たり前。

スポーツはこの上達しようとする過程が楽しいですね＼(^-^)／

僕のゴルフも弱い，出来ないのではなく、鍛える余地があるだけ！！

伸びしろですね〜〜！(本田圭佑風)笑

卓球でもうまくいかずにイライラしたり悩んでいる方！

上手くなればもっと楽しくなるのに〜(°▽°)と思っていますよね？

上手くなればではなく、楽しくやるから上手くなるのではないでしょうか？＼(^-^)／

なかなか出来ない技術や練習メニューでも悲観的になりすぎずに今の現状でどれだけ楽しめるか！   
楽しみながら克服しましょう〜(´∀｀*)

気持ちが落ち込んでいては本当はできそうなことでもできなくなっちゃいますからね(°▽°)

石澤も次は何に挑戦しようか考え中です。笑

へばね
卓球三昧池袋店
石澤

みなさんこんにちは！池袋店石澤です！(^^)

先日のトップ12では同期の上田選手が優勝！その他にも同門の選手の活躍はとても誇りに思います(´∀｀*)
そして試合をして思うこと…
サーブってすごい大事…(°▽°)
当然のことなんですけどね。笑
最近ではチキータの向上がすごいです(°▽°)
なので現代卓球においてはチキータや強気なレシーブを防ぎ、いかに3球目を有利に打てるか。ということがとても大事になってきます。
「レッスンでサーブ練習をやるのはもったいない！」という声も聞きますが、だからこそサーブ練習では何に気を使って？なにを考えて？を自覚してもらう必要性があります。
主にサーブは回転，コース，スピード，モーションという要素があります。
そしてこの要素を組み合わせ常に「相手の待ちをはずすこと」を考えます。
このように相手の心理を読みながらサーブを出すと、相手の弱点が見えてくる。そこを躊躇せずに徹底的にそのサーブで攻めます！！！♪( ´θ｀)
また流れが悪い時も、サーブの立ち位置を変えたり、タイミングを変えるなど工夫をする。
まだまだサーブを重要しする理由はたくさんありますが練習の際には常に「サーブがウィニングショット」になるように考え練習することをオススメします！♪( ´θ｀)
へばね
池袋店石澤

みなさんこんにちは！池袋店石澤です！(^^)

早速ですがバレンタインでたくさんのチョコを頂きました！♪( ´θ｀)

みなさんありがとうございます！♪( ´θ｀)ノ

甘党な僕にはたまらない日になりましたよ。笑

さて、話は変わりますが今回は前回に引き続き、ビビりな僕の試合前の準備についてです。
試合前では「シュミレーションする」ということが大事だと思います。

みなさん試合前にはよく、勝つイメージや、理想な形になるように…などポジティブなイメージをするかと思います！

僕もそれはしますがそれと同じくらい常に最悪な状況をも想定するようにしています。

練習ではできるんだけど試合になったら…(>_<)

という方も結構いるかと思いますがそれは普段から「最悪な状況」を前もって想定した準備をしていないからだと感じます。

最悪な状況をイメージするというとなんだかネガティブ思考のように思うかもしれませんが僕は「失敗するかもしれない」とビクビク弱気になるよりは、どんな状況になってもそれを受けとめ、早く気持ちを切り替える作業ができるようにしています！(^o^)/笑

試合のときや試合前、練習の心得として少しでも参考になればと思います！

へば♪( ´θ｀)ノ
卓球三昧　石澤

​みなさんこんにちは！池袋店石澤です！(^^)

突然ですが僕は電車の列で先頭に並ぶのは嫌です！(°_°

もしかしたら後ろから突き落とされるかもしれないから。(^^;;

歩行中、すれ違うときも警戒します。
もしかしたら襲いかかってくるかもしれないから。(^^;;笑

と、普段の生活から僕はなにかと警戒心？神経質？いや、ビビりなところがあります。笑

あまり共感してもらえませんが… どなたか… いませんかね…？笑

スポーツ選手でビビりというとなんだかマイナスなイメージを持たれがちかもしれませんが、最近は「ビビり」くらいがちょうど良いのではないか？と感じます！♪( ´θ｀)ノ

それはこの「ビビり」な性格のおかげで未然に防げることも多々あるからです！(^^)v

「勇気」や「自信」があるのも、とても大切で羨ましいことですが、それだけでなにも考えず真っ向勝負は危険です。

ビビりだからこそ、いろんな想定をし、万全な準備をとるのです！

ビビりだからこそ、今のうちから手を打とうとするのです！(^_-)

それでやっと、安心して勇気ある行動にも出れるのです(^-^)v   (僕は。笑)

ここまでしてやっと勇気や自信を手に入れるのです！(僕は。笑)

もし、僕と同じような人がいれば、このような性格もマイナスに捉えず、前向きに考え、プラスにしていきましょう〜(^-^)/

ビビりだけどポジティブな石澤でした♪(´ε｀ )笑

まだまだ寒い日が続きますが三昧コーチ一同，熱気で店内を暖かくして皆様のお越しをお待ちしております！(^-^)/笑

へばね(^^)

卓球三昧池袋店

石澤

​みなさんこんにちは！池袋店石澤です！(^^)

全日本も終わり、トップ選手のプレーを間近で観戦された方，テレビやネットで見られた方などさまざまいるかと思いますが… …すごかったですよね…(*ﾟ∀ﾟ*)

みなさんも早速練習したくてうずうずしているんではないでしょうか？♪( ´θ｀)ノ笑

素晴らしいプレーばかりなので参考になったり、難しい技術をいとも簡単にやってる姿を見ると「自分でもできるんじゃないか？」と勘違いし、勝手にモチベーションも上がる気がいたします。笑

ちなみに僕もめっちゃくちゃバックハンド振れてます！！！(頭の中では。笑)

トップ選手は技術レベルもさることながら見習いたいのは「度胸」ですね！

大事な場面での気持ちの強さ。

またそのような場面になればなるほどリスクの高いことをしようとするのはさすがだなと思いました。

普通ならミスをしないことを第一優先に考え，安全に入れにいきたくなるところですが、あのレベルにもなるとそれが通用しないんですね(^^;;

優勝した平野美宇さんも劣勢になりそうな場面でも攻めや強気の姿勢は崩しませんでした。

自分を信じたプレー，技術というのもあるとは思いますが、「これでミスしても後悔はしない！」というような覚悟さえ伝わってきます。

あえて厳しい道や難しい技術を選択する。

石澤も見習います。(*ﾟ∀ﾟ*)笑

みなさんも今回の全日本で感じたり，得たことを自分の卓球に活かせるよう今後の練習を工夫しましょう♪( ´θ｀)

美男と野獣でさよなら～(о´∀`о)

へばね♪( ´θ｀)ノ

卓球三昧池袋店

石澤

皆様、あけましておめでとうございます！(^^)

年も改まり気分も一新です！

今年も石澤をどうぞよろしくお願い致します♪( ´▽｀)

昨日はジョイナス大会の為、東京体育館へ行きました〜！
出場されたみなさんはお疲れ様でした！

個人個人、反省や課題はあると思いますが僕が感じたことは、勝つためには自分の力量や身の丈にあったプレーを心がけること。と自分の特徴，強みを活かした試合展開にすること。が大切だと思いました。

試合になるとただ、『早く攻めたい，打ちたい』『この打ち方，強打で決めたい』という気持ちが強くなり、焦ったプレーや荒いプレーになりがちです。

時には必要な心構えですが、大切なのは得点を取ること。

現在の力量に応じたプレーを心がけることが勝つためには最短ルートで、もどかしさを感じることも多々あると思いますが、そこでの我慢や今はやれることを確実にやることがとても重要です！

それと自分の特徴，強みを活かせる戦術を持つこと。
 

これは理想や決まった必勝法はありません！

自分の強みは他人と同じとは限りませんから必勝法は１０人１０色でいいのです！♪( ´▽｀)

なのでまず、自分の長所や強みを把握することも大切です！
 

そしてその強みを最大限に活かすような展開や戦術を普段から練習する。
こうして理想の勝ち方やセオリーにとらわれすぎないようにしてオリジナルの戦術，展開を考えれるようになるともう少し勝ちやすくなるかもですね(^^)

今大会での反省や課題を次の試合では克服できるようにまた頑張りましょ〜！！

最後に青森山田サッカー部優勝おめでとう〜♪( ´θ｀)ノ

へばね(*^ω^*)

池袋店

石澤

​今年も残りあと5日間！

年内に石澤ブログを更新するのも今回が最後になりそうです>_<
クリスマスも終わり、青森帰省(雪かき合宿)に向け、とりあえずスクワットなど体の準備…帰省なのになぜか気を引き締め、厳しい毎日になることを覚悟しています。笑

ということで今年も僕自身、色んなことがありました！(^-^)/ そのおかげで自分の言動や行動、考え方などグルグル変わり、色んなことを考えさせられる機会にもなりました！

みなさんにとって今年はどんな１年でしたか〜？(^^)

去年の今頃考えていたことが叶った方もいるでしょう(^-^)/

ひょっとしたら、叶わなかったこともあるかもしれません(*_*)  が、それぞれの立場で一生懸命やれてたらそれでオッケーなんじゃないでしょうか？(*^^*)

ホント、お疲れ様でした！！

今年１年の締めくくりの最後にできることは

「楽しく過ごす」ことなんじゃないかと思います！♪( ´▽｀)

僕もいろんな課題はありますが、おいしいお酒や料理、好きな仲間との時間を楽しんで久しぶりに集まる家族と笑い合えるお正月になればいいなと思います！*\(^o^)/*

僕も楽しみすぎて隣にいたフランスの方と仲良くなってました。笑

「ボンジュール」だけでもノリと気持ちだけでなんとかなります！笑
へばね(^-^)v

池袋店

石澤

みなさんこんにちは！池袋店の石澤です(^-^)/

僕も3日間ほど大分に行って来ましたのでお二人に引き続き、くどいかもですが石澤の大分日記にもお付き合いくださいませ(^^;;笑

お気づきの通りメインは以前一緒に勤めていた松原コーチの結婚式！！

ですが…

その前に…

楽しみにしていた宇土クラブ訪問！！笑

練習場に入る前から

「サァー！！」「よぉ〜！」「よっしゃ〜！」

など掛け声が聞こえ、とても活気があり、子供達はめちゃくちゃ元気でした！(^-^)/笑

あと率直な感想としては「みんなめっちゃ卓球が好きだな〜！」というのを強く感じました！

休憩中などは「抱っこして〜♪( ´▽｀)」と甘えてくるような子達も練習になると目の色を変えてボールを打っていたり、僕達が試合をしているときには後ろで見学しながら、気がついた点などをノートにメモしていたり…

本当に強くなりたいんだなという素直な気持ちが伝わったのと、その素直さがしっかり行動に表れていてとても関心致しました。

そういうのも含め、可愛くて仕方なかったです。笑

また交流会の夜は懇親会を開いて頂き、二次会はまたもや練習場に戻り夜の卓球大会が始まりました。笑

飲みながらというのとマイラケットでもなければシューズも履かずにやる卓球大会は終始笑いっぱなしでとても楽しい時間となりました！

競技として卓球を行うあまり、勝つために負荷をかけた練習やストレスのかかる練習の方が多くしてきた僕にとってこの純粋に「卓球を楽しむ」ということがとても新鮮に感じて、教えにいくつもりが逆に根本的に大切なことを学ばせていただいた気がします。

短い時間でしたが良い人ばかりで充実した1日となりました〜(^-^)/

宇土クラブの皆さんは本当にありがとうございました！

また機会があれば是非お願いします！笑

ってなわけで改めて…

松原結婚おめでとう〜！♪( ´▽｀)♡笑

へばね(^-^)/

池袋店

石澤

みなさんこんにちは！

この寒さUNIQLOヒートテックで頑張っております！池袋店の石澤です(^-^)/

最近、ジュニア教室で小学生の頑張ってる子を見ると自分が同じくらいの時はどうだったかな〜？と振り返ってしまいます。

僕は父と姉が卓球をしており、その事から毎日のように練習について行ってはボール拾いを手伝いながらや、試合があれば応援に行くなどの「見て学ぶ」ところから僕の卓球人生は始まりました。笑

また当時はスカパーで卓球チャンネル752という世界トッププレイヤーの試合を常時観れるチャンネルがあり、学校から帰っては練習行くまでの時間にそれを観てイメージしたり、「今日はあの選手のあのプレーを真似してみよう！」などのモチベーションアップにも繋がっていたような気がします(^-^)/

最近ではテレビやYouTubeで簡単に見られるようになりましたね！

これらの動画や実際に試合観戦に行ったりなどして一流選手のプレーを「見て学ぶ」ということは技術向上にとても効果的なことだと思います！(^-^)/

そして！

早くもそのチャンスがきますよ(^-^)/笑

※更に朗報です！

既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、こちら全日本選手権のチケット、卓球三昧のお店でも購入可能で〜す！(^-^)/

是非ご活用ください！！

卓球もプロ化を視野に入れた新リーグの開幕を目指してることが話題になってましたね！

これからもっと卓球人気はやってきます！

僕もそれに少しでも貢献できたらいいなと思います(^-^)/

へばね♪( ´▽｀)

池袋店

石澤