石澤恭祐(卓球三昧) | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

ウッズ師匠。

こんにちは!石澤です^ ^

みなさん観ましたか?

先日のマスターズトーナメント。

ん?ゴルフの。笑

タイガー・ウッズさんが復活優勝しましたね〜^ ^

ゴルフ界の伝説と呼ばれたウッズさんでしたが、スキャンダルや腰の怪我による手術、鎮痛剤などの影響下で車を運転して逮捕もされていましたよね(^◇^;)そんなウッズさんの考え方の中で学ぶべきところがたくさんあります(´∀`)

例えば、卓球の試合でもトーナメントなどで、「あの人、私の前に負けてくれたらいいな」とか、試合中だとしても、「ミスしろッ!」などと思う場面はたくさんあるかと思います。

僕も弱い人間なので、相手のミスは期待してしまいます。笑

しかし、そう思うと己のモチベーションも下がる。

「相手の成功は喜ばないといけない」

というのがタイガー・ウッズ方式。

ウッズ師匠は、(いつのまにか師匠…) 相手がパターを外したら自分が勝ち。というときも、パターを打った瞬間に心の中で、「入れ!」と叫ぶらしいのです。

「入るな!」と思った瞬間に自分がマイナスの闘いを始める。

だから自分が入らなくなる…

勝つためには絶えずプラスのモチベーションを保つことが大切だ。ということを言っています♪( ´θ`)

すんんんばらしい!ですよね!?

レベルが高すぎて凡人石澤にはなかなか難しい発想ですが、頂点を極めた人はこういう考え方なんだ!と知ることも大切ですよね。

この考え方とは別ですが、卓球でも悪いミスの原因は悪いスイングですが、悪いスイングを引き起こしてるのは、たいてい悪い思考だったりします。

特にチャンスボールのようなあまいボールに対する考え方に差が出そうですが、返球率が低い場合はこのような思考から変えなければ打ち方も変わらないですね。

まずはマインドセットから。

へばね。

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石澤

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春ですが…

みなさんこんにちは!

今年も花見に行けずに終わりそうな石澤です(°▽°)

それにしても桜はあんなに綺麗な花を咲かせるのに、いとも簡単に散っていくのでしょう。

自分が一番美しいタイミングで潔く散る…

この「はかなさ」が日本の美学に合うのですかね?

そこがなんとも言えず痺れますね〜笑

卓球界で言うと、、

全日本V10を達成し、全日本選手権を引退表明した水谷さんのようです。笑

散るときはカッコよく。

どうせ散るなら最高に惜しまれながら去っていく。

痺れますね〜

ということで、今回は「ポケモンから学ぶ」です^ ^笑

前フリ全然関係な〜くてすいません。

みなさんポケモンはご存知ですよね?

ポケモンはモンスターを捕まえ、成長させ、技を覚えさせ、戦わせる。

簡単に言うとこんな感じですかね?♪( ´θ`)

ポケモンは闘ってレベルを上げ、進化しなければ、強い技を覚えることができません。

これを踏まえ、卓球で例えると、まだまだ自分のレベルが低い場合は「ロングサーブ」や「フォアハンド」くらいしか使える技がないとして、

でも、それだと取れる戦術も少なく、基本的に愚直にまっすぐ真摯に取り組むしか戦法がありません。

じゃあ、使える戦術を増やして、戦い方のレパートリーを増やすにはどうすればいいでしょうか?

そうです。答えはシンプルで、技を覚えればいい。

「下回転サーブ」「ツッツキ」「バックハンド」などの基本的な技や、

「カーブ,シュート,ループドライブ」「フェイクサーブ」あたりのいやらしい技をもっと覚えたい。

「強ドライブ」「スマッシュ」「チキータ」あたりの王道なパワフルな技をもっと覚えたい。

だったら、取るべき道の1つとして、

まずは、はじめの「ロングサーブ」や「フォアハンド」などの今自分が出来る最低限の技術で戦い続けて、レベルを上げる!!

そうしたら、段々いろんな技が増えていき、レパートリーが増えていきます。

努力をして、レベルが上がって「強ドライブ」や「チキータ」などの技を覚えるから、使い物になるんですね。

楽して、低いレベルでは「強ドライブ」も「チキータ」もまだ使い所がないでしょう。

つまり、ここで言いたいのは、「地道に努力して得た技だからこそ、扱うことが出来るし、試合でも大成する」ということです(^^)v

新しい技を覚えるにしても、まずは「なんちゃってチキータ」「やんわりカーブドライブ」のような自分レベルにあった技量で良し!として、ハードルを下げましょう。

あくまでもこれは「ポケモンから学ぶ」ということなので、これが全てではないし、感覚練習としては色んな技術やタッチはやっておいた方が良いでしょう^ ^

1つの成長法として「ポケモンから学ぶ」でした。

へばね。

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石澤

1+

本当に勝ちたい!あなたへ。

こんにちは。石澤です^ ^

「試合で練習のようにできない」

「練習では入るのに…」

はい、あるあるですね〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

練習と試合とで、差が出てしまう要因はいくつかあると思いますが、一番簡単な方法は…

「試合のつもりで練習する」です。笑

それはいつも言われる、、、

と思われるかもですが、お悩みの方は大体、試合のような状況を思い浮かべて練習していないと言えます。

練習のやり方!と気持ち!W(`0`)W

いつもの練習を思い返してみてください。

ドライブ練習ひとつにしても、自分が打ちやすいタイミング,ポジション,体勢でのみ練習していませんか?

まず良い感触を確かめる為ならOKですが、試合の中では、その練習のような状況はほとんどありません。

ドライブ前後の動きもありますし、もしブロックされたら?もしカウンターされたら?チャンスボールがきたら?などなど、ドライブ後の動作も様々で、これらも考えながら練習する必要があります。

1つの技術にしてもこういった前後の技,流れ,を考えながら、

常に「もしも…」を想定し、取り組まなければいけません。

そして次にそういった練習を行う際の気持ち?マインド?ですが、

「コンフォートゾーン」って聞いたことありますか?

自作で見づらいですが…(^◇^;)

このようにコンフォートゾーンとは、居心地が良いと感じる領域を指し、リラックスしている状態の心理的領域のことです。

そのコンフォートゾーンを出たストレッチゾーンはちょっと不安やストレスを感じる状態のことを指します。

もう大体お分かりですよね?笑

そうです!試合では自然にこのストレッチゾーン、場合によってはパニックゾーン状態になるのに対し、練習ではこの状態で練習していない!!( ̄^ ̄)ゞ

なので試合で人が変わったようにできなくなるのは当たり前。

状態は本当に変わってるのですから。

「試合のつもりで練習する」というのはこういうことで、なにも難しい技術をするわけでもなく、今の自分ができる技術を自分でどれだけ精神的負荷をかけながらできるか?が大事だと思います^ ^

精神的負荷でメンタルを強化!ではなく、この緊張感の中でもできた!という自分の技術に対する自信をつけることが目的です!

その緊張感で入らない技術は試合でもできないということの確認にもなりますし。

是非、練習の際にはこのストレッチゾーンに入るような、試合の環境,状況をイメージし、まずは「10球ノーミス!」みたいなドキドキするチャレンジをしてみてください!(^^)v

ちなみに青森山田での生活は毎日がパニックゾーンでした。笑

へばね。

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石澤

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調子のっちゃって。

こんにちは!石澤です。

先日、地元青森県黒石市で講習会を行いました^ ^

写真の通り、現在T・T埼玉所属の神選手と。

神選手とは同郷で中学,高校の後輩でもあります。ちなみに、お互い青森山田に行かなくても同じ中学でした。笑

そんな神選手と一緒に、地元の子供達を対象に行った講習会。

子供達も現役プロ選手のお言葉や生のプレーを目の当たりにし、とても価値ある経験になったのではないかと思います。

青森の子は引っ込み思案でおとなしい子が多いのですが、慣れてくるなり疑問点を自ら質問してくる子達もいて、凄く嬉しかったです(^^)v

久しぶりに地元に帰り、こうして教える立場になったからこそ、僕に卓球を教えてくれた父や、いつもピリピリ短気で、僕に空気を読む力,察する力を養ってくれた姉。^^;

練習環境を提供してくれた方や,相手して遊んでくれた卓球協会の方々の有り難み,温かみを再認識致しました。

講習会終わりに神巧也サイン会!

「石澤さんもください!」

え?俺…?いや〜、、俺のはいらないでしょ!

「いや!ダメです!ください!!」

はい、完全に調子のりましたね。笑

サインというより署名活動です。

ボールやらタオルやら一番すごいものでiPhoneカバーやiPodにもしました!♪(´ε` )

漏れてる漏れてる!

みなさんの「勿体ない(゚∀゚)」という心の声が!笑

それは僕が一番思ってますから!

本人には何回も「本当大丈夫?」と確認してますから!笑

それでもください!と言ってくる地元の子達。可愛くないですか?(〃ω〃)

次から次へと色んなものにサインを書いてる状況が気持ちよく、酔ってしまいそうでした。笑

今回このような機会を作ってくださった黒石卓球協会の方々には本当に感謝です。

なんらかの形で影響を与え、地元に貢献できるよう、僕も頑張りたいと思います!^ ^

へばね。

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石澤

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錯覚資産。

みなさんこんにちは!石澤です^ ^

最近、こんな本を読みました。

この表紙に惹きつけられ、内容もかなり刺激的で、勉強になる本です!

ですが、完全実力主義のスポーツ=卓球にはここでの手法,カラクリは活かせないな〜と思ってました…

しかし!

皆さんのお話を聞いていて思いました…

この手法も活かせる!!と。

いや、どちらかと言えば活かされてる方が多いかも?(*゚▽゚*)笑

というのも、よく大会後の反省として、

「〇〇が強くて負けちゃいました」

それなら……を巧く攻めれたら良かったですね。

「でもそしたら〇〇でも打たれちゃうし〜」

そしたらこれは?

「それも多分〇〇されちゃうわ〜」

相手どんだけ強いんですか!!

その人が優勝したんですか?

「私の次で負けました」

え……(°▽°)笑

極端な例かもしれませんが、これに近いこともよく聞きます。

本当に実力の差がある場合もありますが、この現象を引き起こしてるのも、

「ハロー効果」のような要因が強いと思います。

ハロー効果とは

「1つのプラスの属性に引っ張られて、他の属性を過大評価してしまう」

という現象です。

※イメージ例

この例で言うと、

「サーブが上手い」という1つの特徴が、漠然と「その人が全体的に優れている」というイメージに変換されてるのではないか?と思います。

そして、この思考の錯覚はその人にとっては都合がよく、一種の資産として機能する。

それがこの本のキーワードとして紹介される

「錯覚資産」というものです!

無理矢理卓球に例えてるかもですが、

まずは大塚コーチも書かれてた、自分の錯覚資産になりそうな特徴を探す,増やす,伸ばす。ということが大切です。

そして上手く運用することで、勝ちやすい環境に変わるのではないでしょうか^ ^

またそれらを日々考えるだけでも、自分の卓球スタイルを知り、練習メニューや課題なども変わってくるかもしれませんね^ ^

錯覚資産で実力以上のリターンを。笑

へばね。

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石澤

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祝。

みなさんこんにちは!石澤です。

本年も宜しくお願い致します^ ^

今年も三昧が皆様にとって居心地の良い空間となるよう努めていきたいと思います!!

が、、、

早速ギャン泣き…

赤ちゃんにとって石澤は相当居心地悪いようです(゚o゚;;

赤ちゃんにも伝わる安心感を目指します。笑

そして先日まで行われていた、全国高校サッカー選手権大会では、母校が2年ぶり2度目の優勝!!(^^)v

同じ校歌を歌えることを誇りに思います。

大会ではゴールキーパーの選手が行う、PK戦でのある“儀式”が話題を呼びました。

それは接戦となった準決勝。

緊張が更に高まるPK戦までもつれ込む…

ゴールの中でひざまずいた体勢となり、目を閉じながら顔を下げ、両手を腰に当て…

「いただきます」

じゃなくて!!笑

この体勢をつくりPK戦を臨むのが、ここ最近の青森山田式なのか?本人によるものなのか?はわかりませんが恒例となっている儀式のようなものです。

普通は、両手を大きく広げながらゴールラインへと下がるのが、よく見られる駆け引きになるかと思います。

それはキッカーに威圧感を与える意味合いが込められているのだと思いますが、

ヤマダ式はそれに比べると対照的なアプローチです!

とある記事によれば、この儀式の狙いとして、

・PKというゴールキーパーが不利な状況の中でも主導権を握るということ。

この儀式を行い、ちょっとした間を取ることで、キッカーが8割方優位に立つとされるPK戦の構図を逆転させよう!という狙い。

・次に相手に錯覚を起こさせるということ。

先程の両手を大きく広げながらゴールラインへと下がるセオリーとも言えるアプローチだと体が小さく見えるんじゃないか?ということから、

まずはあの体勢で自分の体を小さく見せてから、前へ出て両手を広げることで相手へ大きく感じてもらおう!という狙い。

があるそうです。

「なるほど〜 素晴らしい!!」笑

常勝チームだからこその、勝ちに対する緻密さ、徹底さを感じますね^ ^

これは卓球も同じで、現在全日本が行われてますが、トップ選手の技術はもちろん、このような技術以外の面、(間の取り方,セットの入り方)などにも注目しながら観れると勉強になるかと思います。

ほどけてもいないのに靴紐を結び直すとか?笑

綺麗に戦って勝てるほど勝負は甘くないですね(°▽°)

長々すいません(^◇^;)

へばね。

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石澤

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虎さん。

こんにちは!石澤です^ ^

球を打った後、軸の右足が跳ね上がったり、くるりと回るコミカルな変則スイングで話題を集める男子ゴルフ界の虎さんこと、崔虎星(チェホソン)選手をご存知ですか〜?

その辺のゴルフ場にもいそうな?

何処と無く感じる親近感…

僕は勝手に、プロ=美しく華麗なフォーム。というイメージがありましたが、

プロでもあんなフォームの選手がいるのか!と衝撃を受けました。笑

卓球でも、綺麗なフォームで打つことを理想としたり、強い選手はだいたい綺麗だったりしますが、、、

それはフォームの綺麗さを追い求めた結果ではなく、合理的なフォームを突き詰めていった結果、そのフォームになっているだけであって、

フォームの綺麗さよりも、自分に合っている合理的な打法を探し出していくということの方が重要だと感じます。

フォームが汚いように見える選手でも強い人がいたりしますが、

それは、汚いフォームに見えているようで、実際は合理的なフォームになっているかもしれません。

(この虎さんのように…笑)

ということで、形にとらわれてしまうことではなく、

どう打ったら思い通りのボールが出せるか?打ち返せるか?次にも繋がるか?

を考え、

形の部分だけにとらわれてはいけない!

ということを虎さんから学べますね^ ^

2018年も残りあと僅かとなりました。

今年もいろんなことがありましたが、無事一年を過ごせたのも皆さんと楽しくレッスンができたおかげだと思います^ ^

大変感謝しております。

来年も何かとご迷惑おかけするかもしれませんが、どうぞ宜しくお願い致します(^^)v

よいお年をお過ごし下さい。

へばね。

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石澤

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舞台

こんにちは!石澤です^ ^

僕のもうひとつの顔…

「役者」として臨んだ、ミュージカル「卓球☆ウォーズ」を無事、終えることができました〜(*´꒳`*)

ってのは冗談で、ご縁があり演技指導をして参りました〜(^^)笑

写真の通り、僕と同じくらいか?僕よりも若い方もいて、稽古が始まるまで、たまたまスタジオにあった卓球台で大声をあげて物凄く盛り上がってました。

僕はその雰囲気に、

「こんなヤンチャ坊主達に俺は教えれるのか〜?」

と不安ばかりが募る…笑

「いや、遠慮しててもこの子達の為にならない! 真面目にやらなければ説教だ!」

と僕も強い気持ちも持ち、臨みました!!笑

ダンススタジオのような壁一面鏡張りの空間で僕が先頭に立ち、基本的なフォーム,動き方など,舞台なので実技での動きよりも少しオーバー気味の動きをアドバイスや提案を致しました。

そして、ラリーや実際に打つシーンもあるとのことで実技指導!

はじめは本番同様、役者さん同士で打っていましたが、お互い初心者。続くわけもなく、僕が代わり1人ずつラリー指導。

「先生とだと続く〜!!(*´∀`)♪」

「先生気持ちよく打たせてくれる〜」笑

などの嬉しい声も飛び交い、監督からの

「youも出ちゃいなよ。」も少し期待しました。笑

そして本番にもご招待してくれて、観に行くことができました^ ^

みんな第一印象とは別人!

書き忘れましたが、稽古が始まった途端、はじめに感じてた僕の不安を一掃するような彼らの集中力・吸収力の凄さに逆に学ばされました!!

やはり短期間で良い作品を作り上げる為には役者さん一人一人の意識の高さが必要だと。

それぞれの役者魂を感じました( ̄^ ̄)ゞ

ミュージカル舞台など観たこともなかった僕にとってこのような機会を頂き、とても良い経験となりました!(*^^*)

へばね。

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石澤

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STUDY

こんにちは!石澤です^ ^

藪からスティックですが、、、

最近、留学してた友達の話などを聞いて、海外生活に憧れを抱き始めてます…

英語を話せる人は本当にかっこよく、またテレビに映る海外での生活は非常にキラキラして見えます。

既に、故郷の津軽弁と現在の標準語を巧みに使いこなす、バイリンガルではありますが、笑

さらに英語も話せるようになり、世界中の方とコミュニケーションが取れたら、自分の世界や視野も広がりそうで最高ですよね(^^)

石澤、トリリンガル目指します。笑

とは言いつつも残念ながら、英語能力は0。

調べると色んな勉強法があり、どれから取り掛かれば良いのか?迷うほどですが、

ふと我に返り、

「あ、俺は基礎中の基礎もわからないな〜」

どの勉強法も最低限の教養があった上での勉強法が多いです(^^;;

ってことでまずは中学生レベルの語彙や文法から!笑

本屋さんなどで色々探してると…

「じゃあもう会うなよ!!」

と、ツッコんで!と言わんばかりの文章が多く、集中力を欠いてしまいそうになる僕…

熱しやすく冷めやすいところもあるので、スリーデイズ坊主にならないように!笑

ちりも積もればマウンテン!精神で^ ^

いろんな国の人とトゥギャザーできるように頑張ります。笑

へばね。

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石澤

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お疲れ様でした^ ^

こんにちは!石澤です^ ^

最近は、福原愛選手の引退やTリーグ開幕など、なにかと卓球界が話題となってますね!

Tリーグでは昔とは違う、卓球に華やかな印象を与え、卓球=地味というイメージを払拭してくれることでしょう〜(*^^*)

このTリーグで理事を務め、先日引退発表した福原選手は一応、僕の先輩にあたります(^◇^;)

存在が大きすぎて先輩と言っていいのか、わかりませんが…笑

同じ環境で練習していたので色々と思い出はあります^ ^

愛ちゃんが練習に来ている期間はだいたい、焼肉をご馳走してくれます(期待はしていませんが。笑)

それも中・高・大のみんなになのですごい人数です!

学校のスクールバスを借りて、みんなでお店に押しかけます!笑

店内にいるお客さんはその人数にもビックリ!その中から出てくる愛ちゃんにもビックリ!な感じです。笑

そのビックリしている周りの反応、愛ちゃんにご馳走してもらった焼肉の味…

忘れません。。。

いつも午前練の最後にやる、1セットマッチの勝ち上がり負け下がりのゲーム練習。

素晴らしい調子で上がっていった石澤は愛ちゃんと対戦!

投げ上げサーブ?よくみなさんもテレビで観てるあのサーブですよ!笑

「めっちゃ切った!」ように見え、それなりの角度で準備をし、レシーブをした石澤でしたが、見事にサーブはドナックル。天井にまで上がるような、ロビングのようなレシーブになってしまい、その瞬間を見事に監督に見られ、「こ、こらぁ〜!!」と。 一方、愛ちゃんは「うふふふふ」

絶対に忘れません。。。笑

大学時代に関東にいるヤマダのメンバーで集まっているところに、たまたま近くにいるからと言って、顔を出してくれたこと。

そのヤマダ魂… 忘れません!!!

そして、愛ちゃんで忘れてはならないのが、そう!宇土コーチ!笑

愛ちゃん引退を受け、宇土さんも取材で忙しいとのことです。笑

Tリーグの開幕戦が行われたのは両国。

ある意味、宇土さんの本拠地のような気が致しますが、本人の姿が無くて残念です。笑

まだ加盟チームが少ないので来季には是非

「ドスコイ・大分」で選手兼親方として活躍して欲しいですね。笑

宇土さんが格上の選手に勝った際には、僕は迷わず座布団を投げるでしょう。

長くなりましたが、怒られそうなのでこの辺で^ ^

へばね。

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