大村拓己(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは。高田馬場の大村です。

日々のレッスンでレシーブが苦手という生徒さんが多数いらっしゃいます。
むしろレシーブ得意という人に出会ったことないです。笑
試合に出ていれば必ずといっていいほどレシーブ出来ない問題とぶつかりますよね。

そういう時に僕はまず、
1.回転がわからないのか？
2.取り方がわからないのか？
3.どっちもわからない（自信がない）のか？
をまず聞きます。

2の取り方がわからないは回転の理屈がわかって慣れればすぐに解決出来ます。

難しいのは回転ですよね。

ここを見る、みたいなのはそこそこ説明出来るのですが、文章ではわかりにくいのでここではその話は割愛します。
どこを見るのか気になる方はレッスンにお越し下さい(´-`)

とはいえ自分も決して得意ではなくむしろレシーブは毎回必死です。
見た目で上か下かわかればいいのですが、ごまかし方が上手でわからない選手もたくさんいます。
そんな時にどうすればいいかの一例が、表題の「クセを読む」です。

クセとはどんなものかと言うと
・配給の順番
→2本のうち1本目は下、2本目は上を出す
→短いサーブの後はロングサーブを出す
→同じサーブは2回続けない
→同じコースには2回続けない

・出し方のクセ
→下を出す時はバックスイングでラケットが上がる
→横上を出す時は身体が起き気味
→フォア前に出す時は身体が早めに前を向く
→ロングサーブを出す時はバックスイングが大きく勢いがある
→ショートサーブを出す時はスイングが小さくなりがち
→上と下でグリップの握り方が変わる
→必ず逆側にモーションを入れる（上に見せたサーブは下、下に見せたサーブは上）
→トスの高さや位置が違う
→そもそも構え方が違う

などなど
あくまでも一例でこの他にもクセは人によって千差万別です。

やり慣れてる相手のサーブって取れますよね。
頭で考えてる人もいるとは思いますが、大多数は意識せずとも微細に見慣れたものとの違いを感じ取って対応しているからだと思います。

もちろん初対面の相手だと最初はわかりません。
それでも1ゲーム目から意識してその人のクセを探しましょう。
下だと思ってつっついたら上で思いっきり浮かしてしまったら、その時の出し方を覚えておきましょう。
次に下サーブを出してきたら、さっきとの違いを考えます。
ラケットの向きは？バックスイングの取り方は？フォロースルーは？トスの高さは？
相手をよく見て、それぞれのサーブの違いを探しましょう。

手前味噌で恐縮ですが、昔撮ったyoutubeのYGサーブの動画で僕のサーブのクセを見抜いてコメントしてくれた人がいました。
しかも2人。笑
それぞれ違うクセを見抜いてます。
コメントは先に読まずにどんなクセがあるのか探してみてください。
答えは動画と雑談の後に書いておきます。

すぐ近くに答えがあると見えてしまうのでまったく関係ない話入れますね。

先日初めてリアル脱出ゲームを体験してきました。

謎解きが8個くらいあって7個までは解いたのですが、最後の1個がわからなくてタイムアップを迎えてしまいました。
それでも脳みそフル回転で謎を解くのは楽しく、しかもゲーム自体がよく出来た構成で物語みたいなものもありそこから楽しめました。
また行きたいなと思います(´-`)

さて、クセの答えです。
1.下の時と上の時で、バックスイング時に背中の後ろでフォア面の赤がはっきり見えたり見えなかったりする
2.フォロースルーが下の時は前に進む、上の時は横に流れる

だそうです。
確かに見てみるとそうなっていて、1つ目は自分でも気づいてなかったのでよく見てるなぁと感心しました。笑

ちなみに今は出し方が変わってるのでおそらくこのクセは出てないと思います。

こんな感じで、異なるサーブを出せば必ずなにかしら異なる動きが表れるはずなので、相手をよく観察してクセを読んでみましょう。
これであなたもレシーブ巧者に。(´-`)

それでは今日はこのあたりで。

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。

毎年ですが、ゴールデンウィーク前後は自分の試合や教えてる学校の生徒の試合、恒例のかすみがうらマラソンなどがあり忙しく過ごしていました。

生徒の試合は、下位クラスとはいえシングルスで優勝してくれたり、団体戦で3位入賞したりと素晴らしい成績でがんばってくれていました。

そして母の日がありましたね。
以前は毎年花を送るだけにしていたのですが、去年くらいから実家に赴いてその時ハマっている手料理を振る舞うというスタンスに変更しました(´-`)

去年は自分で育てたスイートバジルを使ったジェノベーゼパスタを、今年はスパイスから作る鹿のすね肉カレーにしました。

試作段階からさほど美味しくもないけどまずくもない、くらいの出来だったのでどんなリアクションか楽しみだったのですが、案の定両親の反応はイマイチでした笑

写真は取り忘れたのですが、見た目は美味しそうでしたよ(´-`)

母「うん…、まずくはないよ（ﾆｺ）」
父「辛い。辛いと言えば池袋のバロッサのカレーは辛いけど美味しいぞ。おれもスパイスからカレーを作るけど、最後にバーモントカレーを少し加えるんだ。そうするとコクが出る。あとはチョコなんかもコクが出ていいな。」
などコクについてのアドバイスをいただきました笑

どちらかというと美味しいと言わせたいわけではなく、一緒に時間を過ごすことが目的なので、むしろイマイチだった分コミュニケーションが生まれたので成功といっていいですね(´-`)

母が数年前から健康麻雀を始めたので（父は元から麻雀打ち）、カレーを煮込んでいる時間には3人で麻雀をして過ごすなどなかなか良い時間でした。

来年はなににしようかな。

それでは今日はこのあたりで。

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。

先日無性に焚き火がしたくなって久しぶりに奥多摩にキャンプに行ってきました。

焚き火っていいですよね(´-`)
なんであんなに落ち着くんですかね。

火を見ながら薪をくべているだけで小一時間くらいたっちゃいますよね。

今回は平日に行ったのでほぼ貸切状態かなと思ってたのですが、同じく泊まりでテント張ってる人たちがそこそこいて意外でした。

コロナ禍の前後くらいがキャンプブームで、今ではブームも過ぎ去ってあんまりいないかなと思ったのですが、二人組が2組、お一人様が5人くらいはいてびっくり。

とはいえテントサイトは河原で広いので、それぞれが話し声も聞こえないくらい距離があってほぼ問題なし。

焚き火をしながら考え事をしたり本を読んだり、ご飯食べたりとのんびり出来ました。

スーパーのちょっと良いお肉を買って鉄板で焼いたんですが写真は撮り忘れました。

わざわざ奥多摩まで行かなくても出来ることではあるんですが、久しぶりだったからか自然の開放感がものすごい気持ち良く、ご飯も美味しく感じるしで思ったより癒されました。

やっぱりコンクリートジャングル凍狂(Tokyo)に篭っているうちに心が知らずに汚れて疲弊してしまっていたようです(´-`)

定期的に自然に帰って心のお洗濯をした方が良さそうですね(´-`)ハッハ

ではこのあたりで。

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。

先週の東京選手権出場してきました。
結果はベスト16で準優勝した選手に負けてしまったのでまずまずといったところでした。

結果はとりあえず置いて、今回感じたのはまだまだ試合中に自分で考えることが下手だなと。。
昨年のマスターズの時は松崎コーチ、今回は原コーチが一度ベンチコーチに入ってくれたのですが、セット間のアドバイスのおかげで勝ちを拾えたなと感じました。

的確なアドバイスで流石だなと思いました笑

普段三昧や学校の生徒には、頭を使ってやらないとダメだよ、試合中はこうやって考えるんだよと偉そうに言ってるのですが、いざ自分で試合すると夢中になって客観的に分析出来ませんね。。

特にタイムアウトをついつい忘れてしまいます。

今回は0-2で負けていて、3セット目は8-4で勝ってたのですが、そこからそのまま捲られて8-11で負けてしまいました。

8-6か8-7くらいでタイムアウトを取るべき場面だったのですがまったく頭にないまま負けてしまいました。恥ずかしい…

生徒さんにもタオルを使うタイミングがわからないとよく聞きます。

試合の勝ち負けは実力が一番ですが、流れが勝負を左右する時があります。実力で劣っていても勢いでなんとかなってしまうこともよくありますよね。

特に卓球は対人競技で相手との距離が近く、表情が丸わかりなので、メンタルが結果に大きく影響します。

緊張や気負い、油断、慢心さらに相性などで実力通りにいかないことが多々あります。

今回負けた相手は格上の選手だったのですが、1球目からすごく丁寧に集中してプレーしているなと感じました。

逆に自分は勝てたらいいなぁ、くらいのふわふわした気持ちで入ってしまったので、プレーもふわふわしてしまいました。勝てるわけないですね。

根性というと古臭いですが、気持ちの強さは非常に大事で、気合いであと1センチ腕を伸ばせるか、あと数回転ボールにスピンをかけられるかで勝つか負けるかが決まる時があります。

頭は冷静に、気持ちは強く熱く。試合に出るなら中途半端なことはせずしっかりやらなきゃなと改めて思い直しました。

今年はマスターズで表彰台に立てるようがんばろうと思います。

特に内容のないことをダラダラ書いてしまいました。読んでいただきありがとうございます。笑

それではこのあたりで。

卓球教室・卓球場

卓球三昧高田馬場店

大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。

以前ブログで紹介した田島享央己 / Takaoki TAJIMAさんを覚えておいででしょうか？
↓これです。

2026.3.13（金）– 3.15（日）に東京国際フォーラムで個展を開くそうです。
興味があればぜひ行ってみてください。

あと無駄に長い告知（褒めてます）もクスッと出来るのでよかったら読んで見てください。
http://shidokou.blog20.fc2.com/blog-entry-161.html

さて、普段から基本的に自炊してるのですが、家で魚を焼くのって難しくて敬遠しがちですよね。
コンロに付いてる魚焼きグリルは臭くなるし火加減も難しくていまいち。
どうしても肉料理に偏りがちになってしまってました。

そこに最近知人に教えてもらって購入した電子レンジグリルパンが革命を起こしてくれました(´-`)

正式名称は不明ですがレンジメートが有名どころですかね。

存在は前から知っていたのですが、まあ調理するのはフライパンで事足りるしな、と特に興味もなかったのですが、知人から魚を焼くのにちょうどいいと聞いて買ってみました。

結果は大正解！
しっかりいい感じの焦げ目もついて調理後の魚臭さもまったく気にならない。
電子レンジなので洗い物や他の作業も同時進行出来る。
そして美味しい！
電子レンジだとパサパサになったりするのかなと思ったのですが、ちゃんとジューシーふわふわに仕上がりました。
素材によるかもしれませんが、スーパーで買ったサバが家でこんなに美味しく食べられるとは。って感じです。
調理後にお皿としてそのままテーブルに置いてもかわいいので、洗い物も減ります。

Toffy/トフィー】電子レンジ用 グリルパン K-MW3
https://amzn.to/4aO4uo4

私が買ったのはこちらで、他にも色々あるのでこれじゃなくてもいいかもですが、とりあえずこれは間違いなかったです。
丸洗い出来るのでお皿一枚洗うのと手間は変わらず。

レンジメートプロが味は一番らしいですが、洗うのに気を使うそうです。

これを購入してから家で魚を食べるのが楽しくなりました(´-`)
興味を持った方がいたらぜひ買って試してみてください！

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。
ランニングネタばかりですみませんが、先日新宿シティハーフマラソンに初めて出てきました。

タイムは2:20:20、1キロ6:20くらいでのんびりです。

最近はかすみがうらの10マイル（16キロ）ばかり出ていたので、久しぶりのハーフは長く感じました。
16キロあたりから急激に足が重くなったので、身体が10マイルに調教されていたようです(´-`)

しかし国立競技場がスタートで新宿通り→市ヶ谷→神楽坂→新宿駅前→国立競技場ゴールと普段よく通る町並みをマラソン出来るのはなかなかに気持ちよく、疲れながらも楽しめました。

なにより国立競技場のトラックを走れるのは最高にテンション上がりますね(´-`)

快晴の国立競技場ゴール。
家からも近くて楽だし、また来年も出ようかな。

それでは今日はこのあたりで

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大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。
皆様本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2026年1月もすでに半分終わりましたね…
油断してるとすぐ2027年になりそうです。

さて、昨年の2月にブログで今年は600kmランニングすると一応の目標を立てましたが無事達成できました。

ほぼほぼ月50km以上を守っていたので、継続してランニングするという約束は守れたかなと思います。
やはりランニングしてると明らかに足腰が安定して卓球にプラスに働くなと感じました。おかげでマスターズもランク入り出来ました(´-`)
走っていなかったら入れなかったと思います。
マスターズではそれくらい一生懸命動きましたし、動けました。

目標設定しておかないとサボってしまいそうなので、今年も600km以上走ることをここに宣言しておきます。
また年末か年始に報告しますね。

それからいつもランニング中に小説を聴きながら走っているのですが、2025年は読んだ（聴いた）本の数が114冊になりました。

例年は60冊前後くらいなので、だいぶ増えましたね。

最近読んだ中でのおすすめは
最後の祈り: 薬丸岳(著)　です。

死刑判決が確定している受刑者と被害者の関係者である牧師がその受刑者の教誨師（受刑者の精神的救済をする宗教家）となり復讐を目論むが…、という話で非常に重いテーマですが心を揺さぶる傑作でした。

ナレーションも良かったので興味のある方はぜひ聴いてみてください。

ということで今日はこのあたりで。
このブログを読んでいる皆様が今年も一年良い時間が過ごせますように。

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。

飯野コーチと内容丸かぶりですが…笑
全日本マスターズベスト8でした！

個人的には全日本と名のつく大会でランクに入れたのが初めてだったので非常に嬉しい結果でした！（ベスト8以上に入るとランキングが付けられます）
卓球4段になりました！笑

良かったところは、3.4回戦と相手のサーブが全然わからずにレシーブで苦労してフルゲームまでいった試合が2試合続いたのですが、とにかく台の中に浮いてもいいからねじ込んで、打たれることを怖がらずにラリーで勝負出来たことが勝利に繋がったので自信になりました。

負けた試合ではサーブもラリーもバックに詰められてフォアを使わせてもらえずやきもきして、ラリーで優位に立てず、その展開を変えることが出来ませんでした。
バックで強く打てずとも少し伸ばしたりコースを先に変えたり、変化をつけてチャンスを作る技術が必要だなと感じました。

以前このブログでバックは捨ててフォアで生きていくと決意を固めたのですが、やっぱりバックハンドの技術もないとこれ以上は勝てそうにありませんね。

どうやら進化が必要な時が来たようです(´-`)

なんとかベスト8で来年も推薦で出場できることになったので、来年は表彰台目指してがんばりたいと思います！

友達にすしざんまいでお祝いしてもらいました٩( ᐛ )و

それではこのあたりで

卓球教室・卓球場
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大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。
最近SNSで見かけて大好きになったアーティストの個展を見に行ってきました。（残念ながら会期は11/15まででもう終わってます）

田島享央己 / Takaoki TAJIMAさんという方で、ヨコ○ンがはみ出しまくっている動物や、股間にボールがめり込んでいるデッドボールシリーズなどでSNSでバズっているアーティストです(笑)

特にこの絵は初めて見たときにシュール過ぎて衝撃を受けました(笑)

彫刻もありました。しっかりめり込んでます。
かなり精巧に作られていて、ある種の威厳すら漂っています()

左下の泣きながら名刺を渡してる絵はどんな感情やねんと心の中で突っ込んでしまいました(笑)

画面上でニヤニヤしながら見ていた作品を生で見れて感激しました。

どれもこれも笑っちゃう作品ですが、よく見ると何重にも色が重なり合ってキラキラしていたり、繊細なタッチで描かれている作品なのだと驚かされます。
超絶技巧とユーモアの両立ですね。
技術を持った大人が真剣に全力でふざけるとこんな作品が生まれるんだと感動させてもらえました。

会期の真ん中くらいにいったのですが、すでに売約済みの作品も多く人気の高さが伺えました。
アートに対してのセンスも理解もまったくない私ですが、私のような人間からするとこれほどわかりやすいアートはないので(笑)、これなら買ってみたいなと思うのも納得です。

今回の個展は終わってしまいましたが、おそらく年に1回くらいは東京でやっているみたいなので、また来年来てくれることを期待しています。
もし興味をもったらぜひ調べたり足を運んだりしてみてください！

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。高田馬場の大村です。

先日全日本のダブルスで優勝する夢をみました。
そして何故か誰もそのことを知らないので、会う人会う人に「全日本ダブルス優勝したんですよ！」「おれこないだ全日本ダブルス優勝したんだよ！」って必死に報告してるという謎夢でした笑
ちなみにパートナーは誰だったかはまったく覚えていません(´-`)

さて、みなさんは寝付きは良い方ですか？
私は昔からの悩みなのですが、寝付きがあまり良くなく、よっぽど疲れていないとスッと眠れません。
横になってから1～2時間寝れないこともざらです。
眠れないあるあるですが、その日の反省や次の日のやるべきこと、気になっていることなんかを考え出すとぐるぐる頭が回ってどんどん冴えていくんですよね…

そんな私ですが、最近睡眠ジャーナリングというものを知りました。
ジャーナリングは頭に浮かんできた考えや感情を言語化して、紙に書き出すことで心を整理する瞑想のひとつだそうです。
これが睡眠にすごく良いみたいで、寝る前に頭の中のゴミ（ジャンル関係なく、気になっていること）を掃き出すイメージで、浮かんできた事柄をどんどん書き出します。
こうすることで脳の負担を減らすことができ、すっきり入眠できるということだそうです。

ジャーナリングの効果は他にも、幸福感がアップしたり、免疫力が上がったり、就職率が上がったというデータもあるそうです。

早速やってみたのですが、ばっちり効果がありました！
思い浮かぶことを一度紙に吐き出したおかげで、横になって目をつぶったあとも何かが浮かんでくるということがなく、気づいたら朝を迎えることが出来ました。疲れているのに眠れないとか、脳みそが稼働してしまって休もうとしないみたいな時にこれはかなり使えそうです。

普段からやることをメモする癖はついているのですが、どうでもいいことや感情を書き殴るというのは、パソコンでいうゴミ箱を空にするみたいな感じで、脳みそが軽くなるような気がします。
普段から日記を書いている人もこんな感じなんでしょうかね。

なんにせよ睡眠に対して素晴らしい武器を手に入れました。
もう眠れない夜とはおさらばできそうです(´-`)
もし同じように寝付きが良くない方がいればぜひ試してみてください。

それでは今日はこのあたりで

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