ブログ | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

試合に活かせるフットワーク練習&餅つき(*´ω`*)

こんばんは!
高田馬場の大村です!

全日本選手権盛り上がってますね!
シングルスは男子も女子もなかなか順当なメンバーがベスト4に上がった来たと思います。
僕も昨日会場に見に行きました(´-`)
土日の準決勝や決勝もいいですが、金曜日はシングルスのランキング決定戦(ベスト16以上)があるので白熱してお勧めです。
また、来年からは東京体育館が使えなくなるため全日本選手権が大阪に移動してしまうので、今年で東京での全日本は見納めでした。
おそらくオリンピック後にはまた戻ってくると思いますが…

今日の動画は3点フットワーク練習です。
フットワークの練習はついつい自己満足や筋トレみたいな練習になりがちですが、やり方を工夫すれば十分試合に活かせる練習に出来ます。

この動画では
1.バックにロングサーブを出してもらいレシーブでバックドライブ
2.そこから3点でフットワーク
3.時々同じ所に2球返してもらう
という練習をしています。

フットワークの練習をするときは必ずレシーブかサーブから始めることをお勧めします。
試合は必ずサーブレシーブから始まりますからね(´-`)

そして規則的な3点の動きの中にたまに同じ所に2球返してもらうことでランダム性も持たせます。
こうすれば漫然と来るボールを打つのではなく、相手の返球を見ながら打球する癖が付くようになります。
ボールがずれた時にも対応できるようになります。

さて、先週友達の家で高校の同級生と集まって毎年恒例の餅つきをしました(´-`)
東京にある一般家庭ではあまり見ないと思いますが餅つきに関する全セットが揃っている贅沢なお家です。笑
こんなもち米を炊く窯まであります。
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そして僕は大の餅好きであり、餅つき好きです(*´ω`*)
だんご、大福、白玉、わらび餅、赤福、信玄餅などなどそのあたりのものは全部好きです。笑
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つきたてのお餅は最高に美味しいですよね(*´ω`*)

しかし余った餅をタッパーに入れて凍らしておいたら次の日悲惨なことに…
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信じられないくらいまずそうになりました。笑
餅の裏にプラって書いてあります。笑

でもこの後お汁粉に入れて美味しくいただきました。
びっくりするくらいでっかい一枚のお餅入りお汁粉になりましたが(´-`)

そんなこんなで今年も美味しくお餅を楽しみました。
また来年も楽しみです。

それでは今日はこのあたりで

卓球場・卓球教室の
卓球三昧高田馬場店 大村拓己

姿勢の大切さ

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

最近姿勢の大切さを改めて感じます。

よく胸を張って顎を引いて歩きましょうと言います。胸を張りながら顎を引き歩くと自然と体幹に力が入り、手足がスムーズに動くようになります。

卓球においても姿勢が大切です。しかし、いざラケットを持ってプレーすると、なかなか顎を引き胸を張った状態で打球出来ません。どうしてもボールを打球しようと思うがあまりに、手に力が入って猫背になってしまいます。

もし、猫背で両手を握りしめながら歩いたら歩きやすいでしょうか?歩きにくいですよね。

打球の際にいかに姿勢を維持するか?目でボールは追っているが、意識は体に集中している状態をつくることが出来れば、綺麗な姿勢で打球することが出来ます。

ここで1つ良い練習の紹介です。

ラリー中に相手の方にわざとオーバーミスしてもらってください。その際、例えボールが台から出てもタイミングを合わせてスイングし続けられれば、意識はボールだけでなく体にも残っています。しかし、相手のボールがオーバーミスすると判断した瞬間に、体の動きが止まってしまったら、それは意識がボールだけにしか行っていません。

ラリー中に体がどのように動いているか常時意識しながら練習することは上達の近道です。相手のボールが自分の予想と異なっても、体の意識(体幹を崩さずに)を持ち続けられると良いですね。

この練習簡単そうで難しいです。是非、試してみてください。

卓球場・卓球教室の
卓球三昧 高田馬場店 藤井

全日本選手権

みなさんこんにちは!

卓球三昧寺光です!
全日本選手権に出場ではないのですが、ベンチコーチとして久しぶりに参戦してきました!

やはり全日本選手権は独特の雰囲気があって何回出てもたまらないですね。笑

久しぶりに色々な人達に会えてとても楽しかったです(o^^o)

またいつか選手として参加出来ればなんて思っちゃったりww

そして全日本選手権おわりに人生初の叙々苑に!


美味しすぎて感動ですね!

レバーの写真を撮り忘れたんですけど一番美味しかったです(笑)

そして今回の動画はチキータからの4球目攻撃!

体のキレがあまり良くないですが、良かったら参考にしてみてください!

それではみなさんお元気で!

卓球場・卓球教室

卓球三昧 寺光

回り込み、飛びつき!

こんにちは!

池袋店の河田です。

昨日は中野区オープン団体戦がありました。

卓球三昧同士の決勝戦でした。

個人的にはダブルスだけの出場でしたがパートナー(石澤コーチ)にも助けられながら、何とか全勝で終わることが出来ました。

沢山課題、修正点も見つかったのでまた練習して挑戦したいと思います。

今回の動画は、回り込み飛びつきの動きです!

回り込みの動きは、大きくわけて2種類あります。

両足平行に動くような回り込みと、足のステップが右足、左足とお尻から大きく回る回り込みです。
状況によって動き方は変わり、平行に動く回り込みは早いピッチの時や、回りこんで仕掛ける技として使う事が多いです。

大きく回る回り込みは、バックハンドで仕掛けた後、大きく動き決定球を打つ時に使う事が多いです。
飛びつきの動きも二種類あり、近くに飛びつく時と、遠くに飛びつく時で使い分けます。
近くに飛びつく時は、右足に重心をのせ、頭を少しフォア側に寄せて左足で床を蹴り小さいステップで打球します。
遠くに飛びつく時は、右足に重心をのせますが、飛びつく範囲が大きいので、右足の爪先より膝の方がフォア側により、フォア側に身体が倒れるように飛びつきます。

回り込み、飛びつきの動作で気をつけたいのは、基本姿勢の違いです。台の中央付近で構える両足体重の基本姿勢と、回り込みをした後の基本姿勢は違います。

回り込みをした後の基本姿勢は、回り込み打球後、右足を台の中に入れて身体が半身の態勢になります。
回り込み飛びつきが苦手な方に多く見られるのが、良い態勢で飛びつこうとする気持ちが強すぎるため、回り込みの動作が中途半端になっていることが多く見受けられます。

しっかり回り込むことにより、打球後の姿勢がフォア側に頭が倒れやすく半身になりやすいです(中途半端になると詰まってしまい左足重心になってしまいます)

良かったら参考にしてみて下さい。

では今回はこれで失礼します。

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店河田

中野区リーグ!

こんにちは。卓球三昧の松崎です!

どんどん寒くなってきてますね!寒いのは苦手なので早く春が来てほしいですね。

今日中野区のリーグがありました!なんとか三昧同士の決勝が出来てホッとしています!

しかし決勝は負けてしまったのでまた一から頑張りたいですね!

これが今回の試合の一部です!

ダブルスの試合の参考にしてください!

それでは明日から全日本の練習頑張ります!

卓球三昧 松崎でした!

良い習慣を。

みなさんこんにちは!石澤です(^^)

新年がスタートして約2週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか?

今回は、最近読んだ「習慣の力」という本の内容をご紹介したいと思います。

みなさんには、新しく習慣にしたいことや、逆に辞めたい習慣はありますか?

この本では、習慣がうまれる3つの要素として、「ルーチン」「きっかけ」「報酬」がある、と説明されています。

これを、みなさんの卓球の上達に置き換えてみると…

(上達したいと思う)きっかけは、

・お店で打つ

・試合をする。

・だれかの試合や練習風景を見る

→自分もできるようになりたい!と思う気持ち

・うまくできなかったり試合に勝てなかったりした

→こういう技ができれば… もっとこうできれば…という悔しさ

などが挙げられます。

そして、ルーチンとしては、

・動画などを見て自分がその技ができるイメージをつかむ

・コーチにコツを聞く

・毎週○曜日にお店にいって練習する

といったことを繰り返していくことが重要です!

そして、それらのルーチンの結果、報酬として

・試合で勝てた。

・今まで、出来なかった技やプレーができた。

・コーチに褒められる。笑

といった経験や、ご自身がうまくなった実感から達成感、自信がもてるようになります。

このような報酬を得ることで、もっとうまくなりたい!という気持ちが芽生えて、さらに高度な技術に挑戦していく、という習慣ができることでしょう!

このブログも、レッスンでも、みなさんの上手くなるぞ!という気持ちにつながるように(=習慣化のきっかけとなるように)これからも更新していけたらと思います!(^^)v

最後に動画はフォアカウンターです。

現代の速い卓球には欠かせないプレーですが、はじめは、ブロックの延長線上をイメージして小さなバックスイングで打つところから身につけていきましょう。

へばね^ ^

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

石澤

バックブロック。

三昧ブログをご覧の皆さんこんばんは^ ^

高田馬場店深山です!

一月も中旬に入りかなり寒くなってきましたね(><)

天気予報だと20日ごろからかなり寒くなってくるらしいです(;_;)

今より寒くなると思うと辛いですが、風邪をひかないように気をつけて頑張りたいと思います^ ^

話は変わりまして今日はバックブロックの動画になります!!

僕がバックブロックの際に気をつけていることは

1.インパクトの際のラケットの角度。

抑えようとして面をねかせるのではなく、むしろラケットを起こしてフラット気味に当てる事です。

2.必ず正面でとる。

体の正面でとったほうが威力に負けずしっかり返球できると思います。微調整が大事です!

膝を柔らかくリズムよく返球しましょう^ ^

では今日はこれで失礼します!

卓球場・卓球教室の

卓球三昧高田馬場店

深山昂平

2018年 明けましておめでとうございます^ ^

三昧ブログをご覧の皆さま明けましておめでとうございます!

今年もよろしくお願い致します(^O^)

先日のテレビでたくさんの方から見たよ!と言って下さる方が多くとてもびっくりしております!!

あまりにも恥ずかしい内容で申し訳なかったですがたくさんの方から良かったよー。面白かったよー。と言って下さり安心しました(*´꒳`*)笑

さて話は変わりますが先日、卓球三昧のジュニアの子達は八王子オープンという試合に出場しました。

今年は800人を超える参加人数だったみたいで近県の全国上位の子達も参加してる大会でジュニアの子達にはかなり刺激になった大会になったのではないかと思います。

4月からは区大会、都大会、全国予選と試合が始まります。

今大会では一本を取る難しさや厳しさを味わったと思いますのでその悔しさをバネに今年も新たな気持ちで頑張ってほしいと思います!!

私自身も指導者として間近で全国クラスの子の試合が見れてとても勉強になったので今後のレッスンで生かしていきたいと思います。

さて今年1発目の動画は相手がバック前にストップしてきたボールをバックフリックする動画です!

私自身チキータよりもフリックするケースが多いのですが簡単に注意してる点が、

1、ボールの後ろにラケットを垂直にセットする(ラケットの面はあまりかぶせない)

2、インパクトは強くコンパクトに

3、フリックすると決めたらスイングを早く

是非動画で参考にしてみて下さい。

それではこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店の

宇土弘恵

2018年!!右横下回転の取り方

三昧ブログをご覧の皆様!新年あけましておめでとうございます!2018年もよろしくお願いいたします!池袋店の大塚です!

今年もコーチとして、また選手としても常に向上心を持って頑張っていきますよ!

来週の全日本選手権に向けて、最近練習をしているのですが、やはり練習をしてないといろんなことを忘れてしまいますね!

年末に練習したときに、レシーブの調子が悪く、何故調子が悪いかを分析したところ、下半身の重心移動がうまくできてないことに気づきました!手先の感覚が悪いのかと思い、しばらく手先ばかり意識していましたが、実は下半身だったみたいです!

下半身を意識してからは調子も戻り、いい状態になりました!

この発見をレッスンでもいかすことができて、お客様にもいいアドバイスができました!

これからも選手としての経験をお客様にうまく伝えていけるように頑張ります!

そして、今日の三昧動画はレシーブについてです!

やはりレシーブは悩みますよね!今日の動画は右横下回転に対するレシーブなのですが、あまりいろいろなことをするよりも、右横下回転がきたら、これっ!というレシーブがあれば十分に戦えます!

自分の場合はツッツキ、ストップ、フリック、チキータをするのですが、そのときに1番タイミングが合う技術を選びます!

どれが合うかはレシーブしてみなくてはわかりませんが、基本的にはツッツキが多いと思います!

動画にはこの4つの技術を載せてるので、参考にしてみてください!

では、今日はこの辺で失礼します!

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

大塚

YGサーブ上と下と並べて見比べる

こんにちは!
高田馬場の大村です。

今日の動画は以前出したYGサーブの上回転を出すつもりだったのですが、上単体でみると下の動画とほとんど見栄えが変わらなかったので(笑)、並べて見比べられるようにしました。

我ながら動画で見る分にはあまりスイングに差がなくわかりづらく出来てるなと思いました。笑
台の前に立てば、弾み方に違いがあるのでわかる人には簡単にわかると思います…

最近こうして毎回動画を編集してアップしているので、だんだん編集力がついてきたような気がします。
もちろんまだまだですが、もっと見やすく勉強になるような動画が作れるように精進したいと思います^^

話は変わりますが、今年は本格的に山登りをする年になりそうです。
今月の終わりに雲取山に行く予定でしたが、もう少しグレードが上がり八ヶ岳の硫黄岳に登りに行くことになりました。
自分はど素人なのですが、山としては中級者用くらい?だそうです。
しっかりした登山靴やアイゼン、グローブ、ゲイター、ダウンなど一通りのものを揃えました^^
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靴は37,800円(*゚ロ゚)
もの凄くいい靴ですが、これでも実は冬山にはぎりぎりだそうです…
凍傷にならないように3400円もするものすごく暖かい靴下も買いました(´-`)

もちろん卓球も一生懸命やりますが、今年は山もたくさん楽しむ年になりそうです(´▽`)

それでは今日はこのあたりで。
卓球場・卓球教室の
卓球三昧高田馬場店 大村拓己

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営業時間:8:00~22:00
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