ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは！
高田馬場の大村です。

先日急にブログのいいねボタンが機能しなくなってしまいました…
いいねを押していただけるのはうれしいですし、ブログを書くことへのモチベーションになっていたのですが、なぜか急に押せなくなってしまったので現在原因と解決策を模索中です。。

さて、石澤コーチのブログの内容と少し似ている部分があるのですが、先日タイトルにある
「予想どおりに不合理」という本を読んでこれは大事だなと思う部分がありました。

この本は行動経済学に関する本で、
・人が様々な選択肢からそれを選ぶ理由や根拠
・時に人は分かっていても不合理な選択をしてしまうのはなぜか？
みたいなことを様々な実験を用いて研究している方が書いている本です。

詳しい内容には触れませんが、(若干読んでて疲れる部分があるので自分も全部は読んでません笑)
ひとつの章が印象に残りました。
「性的興奮が意思決定にあたえる影響」という章です。

おいおい、なにを急に性的興奮とか言いだしてるんだ？と思ったかと思いますが(笑)、
ここは性的興奮を緊張状態に置き換えて考えてください(´▽｀)

この章では、簡単に言うと普段の冷静な状態ならやってはいけないと判断することを緊張状態(興奮状態)ではやってもいいんじゃないかと判断してしまうという仮説を実証しています。

これを卓球に置き換えると、普段の練習ではこのボールはちゃんとドライブするのに、試合だと緊張してただバチッと打つだけになってしまう。みたいなことです。

これは普段の練習から試合を想定して練習をするという簡単な話ではなく、自分は緊張した時にどういう行動や選択をしてしまいがちかということをちゃんと知っておいて、緊張した状態の時でも出来ることを練習しておかないといけないということかなと。
なにやら自分でも何を言っているのかわからなくなってきましたが(笑)

・冷静な時に考えるプレーや作戦(理想のプレー)
と
・緊張した時に実際に出来るプレー
には大きな隔たりがあるので、緊張状態の時に出来ることを理解して作戦を立てたり、それに沿った練習をしましょうというところです。

練習ではついつい気持ちいい練習をしてしまいがちですが、本当に試合に使える技術を優先して練習した方が合理的です。
時間が無限にあればいいですが、残念ながら時間は有限です(´-`)

話は変わりますが、2月頃に藤井コーチに苔をもらいました。
2カ月経ったので経過観察してみました。

ん～、ちょっとだけ…増えた…？
まだよくわかんないくらいですね(笑)
ちなみに2月の写真にまつぼっくりが入ってますが、山に行ったときに小さいまつぼっくりを拾ったので中に置いたらいい感じでテラリウムになるかと思ったのですが、ものすごく微妙でした(笑)
これも日々の変化は小さいですが、年月が経つと大きく変わるものだと思って大事に育てていきたいと思います(´▽｀)

それでは今日はこのあたりで

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんばんは

卓球三昧池袋店の小浦です。

先週自分が通っていた法政大学を卒業しました！

単位が危うくて留年の可能性もあったのですが無事卒業できてなりよりホッとしています^_^

写真は卓球部の同級生と4年間お世話になった監督です。

このメンバーで集まることはもう二度とないかもしれませんが、たくさんの思い出ができてよかったと思います(^^)

本当にあっという間の4年間でした。

大学生活で様々な経験をし、たくさんのことを学びました。

これからは社会人として新しいスタートとなります！

今思うと大学の時に、将来卓球に携わるなんて思いもしていませんでした笑

ですがこうして卓球に携わることができたのでやるからには全力でやりたいと思っています！

これから卓球三昧池袋店の社員として頑張って行きますので今後ともよろしくお願い致します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店 小浦仁斗

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

最近、卓球は物理だと感じます。もちろん複雑な式などは全くわかりませんし、数学は学生時代は大の苦手でした。笑　ということで、今日は簡単に誰でも理解できるオーバーミスの理由と、回転のかけ方を説明したいと思います。

————————–

Q、下記のケースで衝撃が強いのはどちらか？

１、１００キロで走っている２台の車AとBが正面衝突する

２、１００キロで走っている車Aが止まっている車Bに衝突する

————————–

A、１

————————–

もちろん答えは１です。誰でも感覚的に理解できます。次に、車Aをボール、車Bをラケットに置き換えます。１のケースは衝突の衝撃が強いのでボールが遠くに飛びます。反対に２のケースは衝撃が１のケースよりは少ないので１よりは飛びません。

卓球のミスの８０％はオーバーミスです。つまり、ほとんどのケースが１の状態になっています。（ボールとラケットが衝突）

【ボールとラケットを衝突させないでドライブを打つ（回転をかける）３つの絶対条件】

１、ラケットの縁の方向へスイングする

２、打球の瞬間に力を入れる

３、打球後にラケットを前方へ振らない

この３つの条件は卓球の回転に関係する全ての技術に当てはまります。チキータ、ツッツキ、カット、ループドライブ、サーブ等々。この３つの条件を達成するスイングを心がければ、自ずとスイングは綺麗になり、ボールは回転がかかります。

また最大のメリットとして、自分の回転量が上がると、相手の回転に影響されずに上書きして返球できます。

普段指導させていただいている時に、「チキータはどの様にスイングしますか？」「ツッツキ打ちはこの振り方でいいですか？」といった質問をいただきます。スイングの形を覚える所から入ると、実際の打球している時のラケットとボールの関係を無視しがちです。フォームを覚えるのではなく、ボールとラケットの物理的な関係（上記３条件）を覚えさえすれば、スイングに迷うことはありません。

フォームを覚えるのを止め、前から飛んでくるボールに対して自分のラケットをどの様に当てれば、なるべく衝突しないで打球出来るかを考えてください。これが理解できれば卓球は簡単です。

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文

こんばんは！池袋店の貝守です＼(^o^)／

今日はお休みを頂いていたので

最近オープンしたばかりのムーミンバレーパークに行ってきました！

一ヶ月前から楽しみにしていたムーミン(^o^)

到着してすぐにムーミンのぬいぐるみを購入しそれだけでテンション上がってました！

アトラクションもあったのですが、すでに整理券が終わっていて乗れなかったので残念でしたがそれでもだいぶ楽しめるパークになっておりました～

まず、ショーが可愛くて素敵です(^^)

ショートストーリーなのですが、心が癒されます。

踊ってるムーミンかわいいです！

そしてスナフキンがイケメンでした！

ショー以外の時間でもムーミンたちが出歩いてくれててタイミングよく遭遇できたので写真とれました＼(^^)／

パパとパシャリ(*´∀`)♪

それからお昼はパンケーキを～

切り株パンケーキです！

チョコレートソースとナッツが絡み合っていてとっても美味しかったです

ムーミンパークは自然が感じられる作りになっていて癒しの空間でした(*´∀｀)

疲れている人はぜひ行ってみてください！笑

グッズも買って、映え写真もいっぱいとって、ムーミンの仲間たちに触れあえてとても楽しい１日でした！

皆さんもぜひ足を運んでみてください(*´ω｀*)

注意してほしいのは

混んでいるのでご飯食べるのにかなり待ちます！お腹ペコペコの状態で行かない方がいいです…笑

それでは今日はこの辺で失礼します

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店貝守千晶

こんにちは卓球三昧の松崎です！

今カタールに着きました！こっちは湿気がすごくてとても暑いです！笑笑

それはそうと2週間ぐらい前に親が僕の家に来て部屋を片付けてくれたりといろいろとしてくれました！ その中で湯島天神と根津神社に行ってきました！ 桜や梅が咲いておりとてもいい休日を過ごせました！笑笑

また休みにも神社やお寺めぐりをしたいと思います！

その時の写真です！

写真を見るとますます太ったなと感じてしまいます！ 5月に僕の姉の結婚式があるのでそれまでには痩せなくてわ！笑笑

それではまた〜

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑

こんにちは。石澤です^ ^

「試合で練習のようにできない」

「練習では入るのに…」

はい、あるあるですね〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

練習と試合とで、差が出てしまう要因はいくつかあると思いますが、一番簡単な方法は…

「試合のつもりで練習する」です。笑

それはいつも言われる、、、

と思われるかもですが、お悩みの方は大体、試合のような状況を思い浮かべて練習していないと言えます。

練習のやり方！と気持ち！W(`0`)W

いつもの練習を思い返してみてください。

ドライブ練習ひとつにしても、自分が打ちやすいタイミング，ポジション，体勢でのみ練習していませんか？

まず良い感触を確かめる為ならOKですが、試合の中では、その練習のような状況はほとんどありません。

ドライブ前後の動きもありますし、もしブロックされたら？もしカウンターされたら？チャンスボールがきたら？などなど、ドライブ後の動作も様々で、これらも考えながら練習する必要があります。

１つの技術にしてもこういった前後の技，流れ，を考えながら、

常に「もしも…」を想定し、取り組まなければいけません。

そして次にそういった練習を行う際の気持ち？マインド？ですが、

「コンフォートゾーン」って聞いたことありますか？

自作で見づらいですが…(^◇^;)

このようにコンフォートゾーンとは、居心地が良いと感じる領域を指し、リラックスしている状態の心理的領域のことです。

そのコンフォートゾーンを出たストレッチゾーンはちょっと不安やストレスを感じる状態のことを指します。

もう大体お分かりですよね？笑

そうです！試合では自然にこのストレッチゾーン、場合によってはパニックゾーン状態になるのに対し、練習ではこの状態で練習していない！！(￣^￣)ゞ

なので試合で人が変わったようにできなくなるのは当たり前。

状態は本当に変わってるのですから。

「試合のつもりで練習する」というのはこういうことで、なにも難しい技術をするわけでもなく、今の自分ができる技術を自分でどれだけ精神的負荷をかけながらできるか？が大事だと思います^ ^

精神的負荷でメンタルを強化！ではなく、この緊張感の中でもできた！という自分の技術に対する自信をつけることが目的です！

その緊張感で入らない技術は試合でもできないということの確認にもなりますし。

是非、練習の際にはこのストレッチゾーンに入るような、試合の環境，状況をイメージし、まずは「10球ノーミス！」みたいなドキドキするチャレンジをしてみてください！(^^)v

ちなみに青森山田での生活は毎日がパニックゾーンでした。笑

へばね。

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

石澤

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

東京選手権が今週と迫ってきましたが、関東社会人後に肩を痛め、なかなか思うように練習ができずに若干開き直っております！笑

肩が痛いためフルスイングができないので、肩を痛めた原因の手打を改善すべく、下半身や体幹を使った打ち方にしようと、試行錯誤でフォーム改善に取り組んでいます！

やはり下半身や腹筋を使ってスイングすると体のブレが少なくなり、無駄のない動きができるので調子は良いです！

あとは試合までに肩の調子が良くなるように調整頑張ります！

話は変わりますが、最近上野動物園にシャンシャン見に行きました！笑

自分が行った時は平日だったために、30分待ちで見ることができました！普段は2時間待ちくらいのときもあるみたいです！可愛すぎるので、大人気の理由もわかります！動物園行くのは小学生以来だったため、シャンシャン以外の動物くんたちもとても新鮮で、5時間くらいかけてじっくりと動物園を回りましたがとても面白いです！オススメです！

最近動物園行ってないなって方は是非シャンシャンや他の動物くん達を見に行ってみて下さい！笑

最後に最近のちょっとしたブーム！もんじゃ焼き！

やはり王道の明太子チーズは絶対的ですが、ツナカレーチーズを激ウマでした！

真ん中は混ざってますが、悪くなかったと思います！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

東京選手権頑張ります！

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

大塚

みなさんこんにちは！
高田馬場の大村です。
いよいよ東京選手権も来週に迫ってきたわけですが、このタイミングでラケットを変えてみることにしました(´-`)

ただ練習不足なだけで、自分の腕の悪さを道具のせいにするわけではないのですが、ラバーを変えてから微妙に調子悪いなと前から感じていたので、ラバーは戻さずにラケットを変えてみようかなと思い立ちました。

今回選んだラケットはこちら

バタフライのインナーフォースレイヤーZLCです。
おそらく売上ランキングでも上位に入ってくる王道ラケットのひとつですね(´-`)
でもグリップをAN(アナトミック)にしてみました。
アナトミックは今まで使ったことはないのですが、持ってみたらいい感じでしっくりきたのと、国際卓球で何本か見せていただいて悪くない感触だったので。

本当についさっき買ってきたのですが、早速新しいラケットを使う前にいつもしている作業をしました。
それはラケットの縁に瞬間接着剤を塗るというものです。

やっぱりある程度使っているとぶつけて縁がぼこぼこになっちゃいます。
かといってサイドテープは貼ると重くなったり、打球感が変わってしまうのであんまり貼りたくないんですよね。

そこで瞬間接着剤を薄く塗ってコーティングするわけです。
ほとんど変わらないかもしれませんが、気分的にはちょっと丈夫になる気がします(笑)
あんまり塗るとまた重さが変わっちゃうので薄くでいいと思います。
塗る時はいらない名刺なんかが伸ばしやすいです。

卓球選手みんながやっているとは言いませんが、やっている選手は少なくないんじゃないかなと思います。

あとこれはラケットの種類にもよりますが、表面に印刷がしてあるラケットは軽く紙やすりで擦ります。
印刷してある部分は接着が弱くなるので使ってる内にそこだけ剥がれて板からスポンジが浮いた状態になることがあるためです。
周りはくっついていて真ん中だけ剥がれてたりするとけっこう気づけないのですが、綺麗に真ん中に当たってるのに妙に落ちたりしてしまいます。
これもやりすぎると板が薄くなって感覚が変わるので、印刷がちょっと剥げてるけどまだ読める、くらいがちょうどいいと思います。

こんな感じです。

ということで僕なりの新品ラケットのお手入れの話をしました。
僕は色々こだわる派なので(笑)、こういったことをするのですが、選手によって様々ですし大してなにもしないという選手も大勢いると思います。
ラケットの加工はある程度許されているので是非ご自分なりのお手入れ方を確立してみてください(´▽｀)

さて、試合1週間前にラケットを変えたことが吉と出るか凶と出るか。
とりあえず頑張ります！

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。

卓球三昧の小浦です。

先週沖縄に行ってきました！

この間北海道に行ったばっかりなので日本の上と下を満喫しました。

やっぱり沖縄は暖かくて3月だと半分くらいの人が半袖半ズボンで歩いていました！

沖縄に行った理由は姉の結婚式がありました！沖縄なのでちょっと遠いというのもあり友達や知り合いなどが呼べず身内だけであげたのですがとても盛大でした！

結婚式の写真をいっぱい撮ったので載せたいところなのですが、身内や親戚なども写っており勝手に載せるとよくないので申し訳ないですが結婚式の写真は無しということでご了承ねがいますm(__)m

結婚式が終わった後は色々観光しました。

まず国際通りを歩いてその後首里城に行きました！

首里城は少し前に改装工事をしたらしくて中がめちゃくちゃ綺麗でした！

首里城の上からの景色が街並みと海が見えてすごく良かったです！

ちなみにホテルは部屋から海が見えていて眺めが良かったです！

天気は曇っていましたがせっかく沖縄に来たので海で泳ぎました(^^)

水が冷たくこの日は気温もそこまで高くなかったのでめちゃくちゃ寒かったです笑

ご飯は沖縄の名物をたくさん食べました！

この写真はちなみにアグー豚丼とソーキそばとオリオンビールといったthe沖縄って名物を堪能しました笑

今年の春休みはとても充実していました！

今度は日本だけでなく海外なども行ってみたいと思います！

それでは今日はこのへんで。

卓球場・卓球教室

卓球三昧 小浦仁斗

こんにちは。

卓球三昧の坂野です。

実は今日で最後のブログになります。

このブログで僕とお別れする方も多いと思います。

告知してなかったので知らなかった方には申し訳ないのですが、2月いっぱいで退社させて頂くことになりました。

今までありがとうございました。

卓球のコーチとして今までここまで一対一でお客様に対してレッスンをしたこともなく、不安が多かったのですが、大村店長をはじめとする高田馬場店や池袋店の先輩方のサポートにより何も分からなかった僕でも今日までやれてこれたと思っています。

またレッスンや教室に来られるお客様も卓球に対する熱意がものすごく高く、コーチとして楽しく卓球を教えることが出来たのではないかと思っています。

今思うとコーチとして卓球を教える立場なのですが逆にお客様から学ばさせて頂いたことの方が多いように感じました。

卓球というスポーツをしていなかったら卓球三昧さんとも出会うことがなかったですし、これだけのお客様とも出会うことはなかったと思います。

卓球が出来たことが幸せですね。

もちろん卓球が嫌いな時期はありましたがここまで続けて良かったと思っています。

今では卓球は大好きですし、自信を持って卓球部って言えます！笑

最初は環境に慣れず大変でしたが、すごく恵まれた環境の中で卓球のコーチとして仕事が出来ているんだなと改めて思いました。

卓球三昧のコーチの皆さん、僕のレッスンを受けて頂いたお客様、今まで本当にありがとうございました。

4月からはサラリーマンとして卓球からは離れてしまいますが東京にはいますのでまたどこかの会場でお会いした時はどうぞよろしくお願いします！

最後に、何と我が家で飼ってる(従兄弟が飼っている)メルちゃんとも2月でお別れなんです…

寂しいです…

三昧の皆さんと会えなくなるのはもっと寂しいです…

が僕もまた会える日を楽しみに自分の道を頑張って歩んで行きたいと思っていますので、皆さんも引き続きレッスン頑張ってください！笑

ここでお別れするのは寂しいので

最後にこれだけは言わせてください。

それではまた。

卓球場 卓球教室

卓球三昧 坂野 申悟