ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

今日は、最近自分が試して効果があった、体感を安定させる方法を書きたいと思います。

トップ選手の体の使い方には、フォームは違うにしろ共通点が多々あります。その共通点こそが卓球における普遍的な体の使い方であり、そこには上達の近道が隠されています。

例えば、ドライブを打球する前のテイクバックは必ず打球するラケット面とは逆の面が見える。フォアドライブを打球した後に右肩が左肩よりも前に出る、等々共通点があります。

最近気になっていたのは背中のアーチ。トップ選手は必ず背中が猫背の逆に反ってます。バドミントンの桃田選手、野球の大谷選手、そして卓球の丹羽選手は特にお尻が出て背中のアーチが際立っています。

２ヶ月程考え、自分の体で実験してみた結果、アーチの理由がわかってきました。

背中のアーチは「骨盤を立たせた結果」です。骨盤を立たせると背中にアーチが自然と出来、体幹に程よく力が入り安定します。重量挙げの選手を思い浮かべてみてください。お尻を出し胸を張りながらバーベルを上げていると思います。骨盤を立たせて背中にアーチを作ることで、足がしっかりと床に付き体の力を最大限に使うことができるようになります。

まとめると、このようになります。

１、骨盤を立てる（お尻を出す動作と胸を張る動作を同時に行う）

２、背中にアーチができる

３、体幹に力がはいる

４、重心が安定し地面からの力を受けられる

５、プレーが安定する

皆さんも試しに、猫背と骨盤を立てた状態、２つの異なる体勢で歩いてみてください。骨盤を立てて方が床に足がしっかりと付いている感じがすると思います。

腹筋背筋に力をいれれば体幹が安定するのではなく、骨盤を立てれば自然と体幹が安定します。

是非、試してみてください、

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文

こんにちは！

池袋店の河田です！

大塚コーチが野球の事をよくブログでお話ししていますが、実は僕は卓球以外にも野球はかなり好きです(^o^)

僕の父親がずっと野球をしていて、キャッチボールしたり、バッティングセンターにもよく遊びに行きましたし、プロ野球の観戦にもよく行きました＼(^o^)／

あと試合観戦に行くなら、試合開始２時間前の練習から絶対観ます！！
試合はもちろんですが、練習を見るのが最高に楽しいです(^o^)
卓球でもそうですが、練習、ウォーミングアップのやり方など、プロの最高のパフォーマンスを見ている気がします(^^)/

今は卓球の指導に夢中の毎日ですが、他のスポーツと考えが一緒だったり関係することはたくさんあると思っています！！

よくレッスン中にも野球の動作を例にすることもあります！！

最近では、本や、YouTubeでプロ野球選手の理論だったり考え方の勉強することにはまっています！！

一度ブログで有名選手の名言や、イチロー選手の考え方が好きだとお話ししたことがあるのですが、やはりプロの選手が考えていることは凄いと驚かされることがたくさんあります！！

特にはまっている方は、イチロー選手、野村克也さん、古田敦也さん、桑田真澄さんですかね！！

この方達は野球というスポーツを理論的に捉えて、全ての動作に理屈がり、説明を考える方達だと思います！！

また桑田真澄さんが言っていた言葉で、「野球の世界には常識と言われていることがたくさんありますが、私はいつも常識を疑っています」とお話ししていました。

ピッチングのフォームの話で(右ピッチャーと考えてください)
・ボールを投げる時は、両肩を平行にする。
・リリースポイントはトップで投げるために右耳の横を通過するように投げないといけない。
という常識を、

桑田さんは、
・両肩は平行ではなく、右肩を下げる。右肩を下げることによって軸足の右足に体重がかかり、ボールが綺麗な縦回転になる。両肩を平行から投げてしまうと身体の回転が早くなり、体の開きが早くなりボールがシュート回転してしまう。

・右耳に当たりそうになるくらい、上から投げてしまうと、確かに１番トップで投げることになるが、力がはいらない。
１番力の入りやすいところは右耳から少し離れた場所にある。

活躍してきた大投手達は皆そうなっているとお話ししていました！！

卓球にも打法の中でも常識と言われていることはたくさんあります！！

卓球でもよくフォアハンドドライブは、

・バックスイングを引く時は両肩を平行にして、頭の位置は変えずに、右足から左足に重心移動することが大事。
とよく聞きます。

バックスイング時フォア打ちであれば両肩の高さは平行で良いですが、フォアドライブでは、右足に重心をのせ踏ん張りをださないといけないため、左足の小指側は少し浮いた形になります。
そうすると自然に右肩は少し下がり、頭の位置も右後ろ側にずれます。ラケットの位置も少し下がります。

馬龍、張継科、ボル、水谷選手などの世界のトッププレーヤーも軸足側の肩は少し下がっていますし、頭の位置も少し軸足のある後ろ側にあるのがわかると思います！

簡単に言いましたが、またまだ考えないといけないことはたくさんあると思いますので、もっと研究していこうと思います。

そして卓球の常識をもっと疑っていこうと思います！！

では今回はこれで失礼します！！

卓球場・卓球教室の
卓球三昧池袋店
河田峻

おはようございます！

卓球三昧の松崎です！

先日卓球三昧の毎年恒例のバーベキューがありました！ そして川に入り、飛び込みなどを始めてやりました！鼻に水が入り少し痛かったですがとてもいい経験ができましたね！

この石からの飛び込みでした！笑笑

そして来週からはブルガリアとチェコに行ってきます！久しぶりの海外ですね！

頑張っていきたいと思います！

それでは最後はこの写真！

とても面白かったので皆様も見てくださいねー！

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑でした！

みなさんこんにちは！石澤です(^^)

連日の猛暑で電車の中でも9歳くらいの女の子が言ってました…

「私の人生で一番暑い夏かも」と。笑

確かに、ここ最近では一番暑い夏かもしれませんね^ ^

弱冠9歳くらいの女の子が言うのは可愛すぎました(๑˃̵ᴗ˂̵)笑

そんな中、皆さんは夏休みを満喫していますか〜？ (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

私の地元、青森でもねぶた祭りが始まり、津軽の短い夏を盛り上げてます。

はい、毎年言ってます。笑

「ねぶた祭」が開催されてる間、青森の夜は静かになることはありません♪( ´θ｀)笑

そして、今日は毎年恒例の三昧行事！

泳げない僕は、ビビって川辺でちゃぽちゃぽ。

天気も良かったので気持ちよかったです(^^)v

これからまだまだ暑い日が続きますが、楽しく乗り切りましょう〜^ ^

へばね。

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

石澤

こんばんは。

高田馬場店の深山です！

八月にはいりまた暑さが増してきましたね(°_°)

皆さんお元気でしょうか^ ^

先日東京都の中学生の都大会を見に行ってきました！

卓球三昧にきていた子供達も何名かでていたので応援に＼(^^)／

その日は暑すぎて会場にいるだけで倒れそうでした(._.)

惜しくも関東へのキップは掴むことはできませんでしたがみんな頑張っていました！

普段よりいいプレーができた子達もいれば納得のいかないプレーだった子達もいたと思います。

僕も三年間結局全中にはでれず悔しかったのを思い出しました！！

今回の悔しさを忘れずにこれからの練習に生かしてもらいたいですね^ ^

では今日はこの辺で！

卓球場・卓球教室の

卓球三昧 高田馬場店 深山昂平

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

先週少し気温が下がったと思ったら、また上がってきましたね！

本当に暑いです！

ただ、暑いからといって、クーラーに当たりすぎると喉痛めるのでご注意を……

知ってる方もいらっしゃると思いますが、僕がなりました！笑

喉の痛みはすぐ引いたのですが、声が全く出ずにカッスカスの声になってしまい、なかなかのハスキーボイス！

個人的には気に入っているのですが、周りの人からは似合わないと言われたので、早く治したいと思います！

また、喉を痛めてから、すぐに病院に行って、お薬をいただいたので、咳や、鼻水、発熱などの症状はなく、声だけで済んだので、やはり早く病院に行くのは大事だと改めて感じました！症状が出てからでは治りにくいですよね！

皆様も異変を感じたら、すぐに病院に行ってお薬をもらってくださいね！

話は変わりまず、先週の金曜日に恒例の野球観戦に行きました！

この日は何とジャイアンツの山口投手がノーヒットノーラン！

僕自身も初めて生でノーヒットノーランを観ましたが、8回くらいから、アウトを取るごとにファンのボルテージも上がり、球場内がザワザワとしてきました！

そして、最後の打者を抑えたときには、みんな飛び跳ねて喜んでましたね！

本当にいい試合でした！

実は去年も山口投手のノーヒットノーランリレーをしていて、その時も観戦してました！笑

あとは完全試合だけですね！

誰かやってくれると信じ、また応援行きたいと思います！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

大塚

元シチズン時計所属、現鹿児島相互信用金庫所属の軽部隆介選手がコーチ加入します！
全日本社会人シングルス優勝、全日本ダブルス準優勝など数々の華々しい成績を持つ現役トップ選手です！
出勤日は少ないのでお早めにご予約ください＾＾
まずは8月28日(火)午後から入ります！
個人レッスン1時間7000円となります。

軽部隆介選手のプロフィールはこちらから↓
http://www.takkyuzanmai.com/coach/post-7395/

みなさんこんにちは！
先日また三昧山岳会活動してきました(´-`)

さて、今回登った山は題名にも書いた「日本で2番目に高い山」です。
これわかりますか？
答えは一番最後に載せておきますね(´▽｀)
ヒントは南アルプス、標高は3193mです。

試しに三昧に来ているお客様10人に聞いてみたところ…
なんと正解率0％！
一人も知りませんでした…

昔元民主党の某議員が「2番じゃだめなんですか？」という迷言をぶちかましましたが、やっぱり2番じゃだめなんですよね～

今回も天気に恵まれ最高の登山が楽しめました。
この山は南アルプスにあり、標高3000m越えなので、7月の中旬でもまだ雪が残っていました。
この暑さでまだ雪が残っているというのは信じられませんよね。

しかし道中は夏らしく綺麗な花や小川の流れる岩肌の絶景を楽しみながら楽しく登れます(´▽｀)

今回泊まった山小屋はこちら「白根御池小屋」

途中富士山が良く見えました。
なにやら雲がサザエさんの髪型みたいになってたのでサザエ雲と命名させていただきました(´-`)

無事登頂し山頂でパチリ

びっくりしたのは山頂3193mのところでもたくさん虫やハエがいたことです。
テントウムシもいました。

こころなしか藤井コーチがいつもよりイケメンですね。笑

そして下山途中に運よく雷鳥の家族に出会えました！
雷鳥は特別天然記念物に指定されています。
赤〇が親で青〇が雛で3匹ほど撮れました(*´ω｀*)

今回はさすが日本2位の山ということもあり、歩く距離や難易度は今までで一番でした。
2日目は山小屋から山頂と下山で休憩入れて約10時間の行程でした。
久しぶりに身体の芯から筋肉痛になり数日はきつかったです。笑
下山してから山を見てその距離にびっくりしました(*ﾟﾛﾟ)

この矢印のところから1日で降りてきました。
そりゃ疲れるわと思います…

しかし今回も大変お世話になった山の達人Oさんは平気な顔でひょいひょい歩いていました。
後で聞いたところ僕たちにペースを合わせてゆっくり歩くから余計疲れるとのことです。笑

毎回山に行くたびに山の魅力に取りつかれます。
いやぁ、自然ってほんとにいいもんですね(*´ω｀*)
夏の内にまた沢登りにも行く予定なのでそれも楽しみです(´-`)

では今日はこのあたりで…の前に

そういえば山の名前の答え書いてませんでした…
途中写真に出てきたので気付いた人もいると思いますが。
答えは
「北岳」
です。
これ名前聞いてもみなさんピンときてませんでした。笑
ちなみに日本3位はご存知ですか？笑

それでは

卓球場・卓球教室の
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは。

卓球三昧の坂野です。

私には今年大学1年になる弟がいます。弟は神奈川に住んでいるのですが私も諸事情により今は一緒に住んでいます。横浜から電車で10分くらいの所です。田舎で過ごしやすいのですが最寄駅が遠い…最寄り駅が3つあるのですがどこも徒歩30分以上かかります。しかも自転車も使えないくらい急な坂が多く毎日筋トレですね！笑

話を戻しますが弟は中学まで卓球を続けていたのですが高校でやめてしまい今は大学の卓球部にまた入ったみたいです。試合が近いみたいで7年ぶりくらいに弟と練習しました！笑

試合もしましたがさすがに負けませんでした！笑

でも自分よりセンスあるのでそのうち抜かされるかもしれませんね！笑

昔は卓球が嫌いだったみたいですが今は好きになったみたいです！

好きなことじゃないとなかなか継続するのは難しいですよね。

私も昔は卓球が嫌いでした。やはり勝つことを求められると楽しめないですね！台から下がったり、チャンスボールを見逃すと怒られますし…笑その点今はミスを気にせず楽しめていると思います！そのかわり試合は勝てませんけど！笑

また先日ブログでも書きましたが中国語検定3級を受けました。

結果は…

合格でした✨

とりあえずホッとしてます！笑

12月に次は準2級を受けようと思います！

準2級はさすがに勉強しないと落ちるので頑張ります！

それではまた。

卓球場 卓球教室

卓球三昧 坂野 申悟

こんばんは(^^)

池袋店の貝守です！

台風が過ぎ今日は暑かったですね( ´∀｀)

私はお休みだったので、早起きして美容院にいってきました！

夏だしバッサリ切る予定でしたが

美容師さんと相談した結果、パーマが残っちゃうみたいでちょろっと切るだけになりました(笑)

ですが、個人的には本田翼ちゃんのようなショートが好きなので半年以内にはバッサリしたいなと思ってます…！(笑)

朝一から美容院行ってたので

終わってもまだ午前！！

いつもの休日は午前中まだ寝てる時間なので、とても気分がよかったです( ￣▽￣)

キレイな髪でお洒落なパン屋さんでフレンチトーストを買い、カフェで休憩し、買い物して帰ってきてもまだ16時！！

早起きっていいですね。(笑)

時間に余裕があると心の余裕も出てくるような気がします！

これからはなるべく早起きして充実した１日を過ごしたいなーと思います( ´∀｀)

そして、最近可愛い動物の画像を検索してホッコリするのが日課になってますが、その画像をご紹介します！

どうですか?

可愛くないですか?

お口に手を当ててお上品に笑ってます。

可愛すぎてニヤけてしまいます！

そして2枚目！

コアラ4兄弟かと思いきや、

一羽だけうさぎさんが混じってました！！(笑)

パッと見、違和感ないですよね。

そして、よーく見ると

コアラ4兄弟かと思ってましたが、

右端のコアラは一回り大きい…

パパなのかもしれません。

こんな感じで毎回一人で楽しんでます。(笑)

また可愛らしい画像見つけたらご紹介しますね＼(^o^)／

それではこの辺で失礼いたします。

卓球教室・卓球場

卓球三昧池袋店　貝守千晶