ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは(^_^)
ゴールデンウイーク明けの大村です。
まあみなさん全員そうだと思いますが。笑

世界選手権みなさん見ましたか？
メダル獲得の種目があったり、すさまじいプレーがあったり卓球好きにはたまらないゴールデンウイークでしたね！
しかし中国の許昕の背面打ちはしびれましたね〜
しかも次のボールはミスしてしまいましたが普通にラリーを続けてましたね。。
あんなの入っちゃったら自分だったら完全に満足して試合終わりますね！笑

さて、話は変わりますがみなさんは普段フットワークの練習はしていますか？
やっぱり嫌いですか？笑

卓球はラケット競技なので打つのは結局は腕と手なのですが、下半身や腰の使い方が伴っている方とそうでない方ではボールの威力や安定感には雲泥の差があります。
そういった意味ではフットワークの練習(特に1本1本や2本2本、3点など)というのは試合には直接関係が薄いかもしれない(試合では決まったコースにはこないので)けども下半身を鍛えるという意味で重要だ。
というのはみなさんしぶしぶ納得できると思います。笑

しかしもう少し突っ込んで試合のことを考えてみると、実は試合の時ってくるコースってだいたい(5〜7割くらい)はわかるんですよね。
相手との実力差があればほぼ100％わかります。

来るコースを捕捉する要素としては

・相手のラケットの向き
・身体の向き
・自分の打ったボールのコース
・自分の打ったボールの回転

ざっと挙げるとこの4つでしょうか。
あとその相手の癖とかもありますね。

ただ難しいのは来るコースがわかっていても回転に惑わされたり、スピードについていけなかったり、イレギュラーしたりなどミスをしてしまう要素はまだ他にもあることです。

でもそこまで考えるときりがないのでフットワークの話に戻りますが、
上記で説明した通り試合の中でもコースというのはわかる可能性は高いということです。
決まったコースにはこないけど、来るコースを察知することはけっこう出来る(出来ている)んです。

なのでコースがわかりきった練習というのも試合とはそうかけ離れてないんですよね。
コースがわかった上でよりすばやく動いてより強いボールを打つ、より安定して打ち続けるといったことも必要なんです。

現代卓球はひと昔前とは随分変わってきました。
バック系の技術が発達して両ハンドを駆使し、チキータやミユータという新しい技も生まれました。
もうフォアハンドが強いだけでは勝てる時代ではないと思います。
でもその裏で10数年前から今もなお高校卓球界をリードし続けている青森山田高校では未だにフットワーク練習はたくさんするそうです。
だよね石澤？笑

青森山田といえば水谷、丹羽、松平兄弟など現役の日本代表選手の出身校です。
そんな選手たちもある程度決まったコースでやるフットワークの練習もたくさんしてきたということです。
もちろん試合を想定したランダムな練習もたくさんたくさんやっているのはいうまでもないと思いますが。

さらにいうと規則的な練習の中に不規則なボールを混ぜるとより効果的です。
例えば
・1本1本でたまに同じところに2本
・2本2本で同じところに3本やったらオール
・ミドルオール
などです。

こうするとだいたいコースはわかるけどたまに予想と違うところにボールがきたといったことにも対応できるようになっていきます。

そしてもっと言うとサーブレシーブから始めるということも大事です。
例えば
・フォア前を払ってから1本1本たまに…
・3球目でつっつきをドライブしてから2本2本で同じ…
などです。

サーブレシーブから始めると普通に始めるフットワークと随分難易度が変わってきます。
でも試合はすべてサーブレシーブから始まりますから、練習ではあんなにラリーが続くのに試合になると…
という方は是非サーブレシーブから始める練習を取り入れてみてください。

ということで少し長くなりましたがフットワーク練習やってみてください(^_^)
辛い練習はいやですが、やれば精神力もついてきます。笑

ではでは

PS.余談ですが実は今ぼくお休みをいただいてフランスにきています(*´∀`*)
最近海外に来ていなかったので久しぶりに開放感に浸っています。
GWが終わり仕事に戻った皆様には大変申し訳ないですが、のんびり楽しんできます(´-`)
  
ルーブル美術館

 
モナリザに群がる人々

  
これ左のはじまで全部チーズ！ 

大村
卓球三昧高田馬場

こんばんわ〜(^_^)
みなさんいかがお過ごしですか？(^^)

僕は先日少しお休みを頂いたので、実家のある広島県に帰ってきました(￣▽￣)

みなさん広島県と言えば何が有名かご存知ですか？笑

広島には二つの世界遺産があるのですが、一つは原爆ドームと、もう一つはこれです！

厳島神社！
そう宮島です！！
ここは何と言っても海に浮かぶ鳥居が有名ですね(^^)

小さい頃よく両親にここの山にトレーニングがてらに登山に連れてかれました(^_^)笑

今回の帰省の際にも宮島に行ってきたのですが、昔と変わらずすごくのどかな雰囲気で本当に落ち着きました( ´ ▽ ` )ﾉ

他にも広島には、お好み焼きや牡蠣などたくさんの広島名物があるので、広島に行く際には是非食べてみてください(^O^)

それでは今回はこの辺で！
以上地元自慢でした(^^)笑

卓球三昧 吉田

みなさんこんばんは〜(((((((っ´Ι`)ﾉ

世界卓球が開催されてますね(llﾟдﾟ)

毎日見ていてすごく勉強なることが多いですo(^▽^)o

丹羽松平選手の銅メダルと石川吉村選手の銀メダル((*ﾟ∀ﾟ))

本当に素晴らしい成績ですねヽ(；▽；)ノ

そしてまた若い世代の活躍も光った大会でしたねo(^▽^)o

美誠ちゃんがベスト8進出しメダル決定戦であの李暁霞選手にゲームカウント2-0となった時は本当にゾッとしました(=ﾟωﾟ)ﾎﾞｰ

若くしてあの冷静な試合ぶり。堂々とした試合ぶりは見習わなくてはいけませんね(llﾟдﾟ)

世界卓球で様々な選手の動き方や振り方などもとても参考になるのでラリーを見るだけでなくそういう面にも注目してみたらより楽しいし勉強になると思いますよo(^▽^)o

自分もしっかりトッププレーヤーの動き方など研究してコーチングにも活かしていきたいなと思います((*ﾟ∀ﾟ))

それでは今日はこの辺で！！

卓球三昧でお待ちしております〜(((((((っ´Ι`)ﾉ
卓球三昧 生田

こんばんは！卓球三昧高田馬場店の高橋です（≧∇≦）

   

こんばんは(^_^)
卓球三昧の宇土です。

最近は暖かくなり過ごしやすい季節となりましたね(*^^*)

そんな中最近私の中で本を読むことにはまっています。
通勤中、空き時間等を利用して(^_^)

昔から父親に本を読んでいろんなことを学べ。と言われていましたがなかなか進んで読むことができず(^^;

恥ずかしながらこの歳になっていろんな本を読んで知識を広げようと思うよになりました(*^^*)
私が最近読んでる本がこれです(*´-`)

とくに左側の本は、自分自身20代もあと少しということで読んでいますがやはり勉強になりますねー。
勉強になると言うかこんな考え方もあるのかと思うと面白いです(^_^)

まぁ最近は少しサボりぎみですが早く全部読み終わって次の本を探したいと思います！

またこの本おすすめだよ～というのがあれば是非教えてください(^^)

それでは暑くなってきましたのでしっかり水分補給をして一緒に卓球三昧で汗を流しましょう( ´∀｀)
お待ちしております♪

卓球三昧
宇土

季節の変わり目に体調を崩してはいませんか〜？(￣▽￣)
先日、新宿でゴジラと遭遇しました。どうも石澤です(^-^)/ 

 僕は最近こんな記事を読みました〜( ´ ▽ ` )ﾉ。

行動を司っているのは意識ではなく潜在意識（無意識）
誰でも意識して行動していれば正しい行動ができますが、行動の大半が無意識の領域である潜在意識が行っているのですから、よほど強く目標を意識している人ではない限り、普通の人間なら誰もが目標を忘れて行動してしまうのも当然だとのことです∑(ﾟДﾟ)

卓球でも自分の癖や悪いところを良くしようと思ったらよっぽど意識しないといけないってことですね(^^;;

2015年も早いもので3分の1が過ぎようとしていますが…T^T

只々過ごしているとすぐ終わってしまいますね……T^T

僕もまた気持ちを改め、今年中にやりたいことを実行できるように頑張りたいと思います！( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさんも目標を見失うことなく、常に意識して、達成できるように僕と一緒に頑張りましょ♪( ´▽｀)笑

へばね(^^)
卓球三昧池袋店

石澤

今日は。卓球三昧の藤井です。

最近レッスンの最中によく考えることがあります。上手い、下手は何で決まるのか？反応が良い、反応が悪いは何で決まるのか。全ては脳の動きが司っています。

練習を積めば積むほどボールの回転・スピード・精度は上がります。また、それらは体が覚えているのではなく、脳が覚えているからこそ向上します。なかなか日々の練習を行う際に「今日は脳の反応を昨日よりも良くしよう」「今日は脳に動きを覚えさせるぞ」などと考える方はいません。実際に自分が選手の時も、考えたことはありませんでした。

ボールを良く見すぎて、追いすぎて、動きが止まった経験がありませんか？自分の3球目攻撃がオーバーした瞬間、足が棒立ちになりぐらついた経験は誰しもがあると思います。

それは、ミスをしたから足が棒立ちになってしまっているのでしょうか？
それとも、足が棒立ちになってしまったから、ミスをしてしまっているのでしょうか？

両方とも正解です。最初は膝が曲がっていたが、ミスをした時に「やってしまった。。。」と目先のミスに気が行ってしまったがあまり、体から意識が抜け、膝が伸びる癖がついてしまいます。またその膝の伸びた癖のままで練習すると、ミスが多発します。ドライブが安定しない方はこれを繰り返す悪循環に陥っており、悪い癖を体に覚えさせてしまっているとも言えます。

下の動画によると、私たちの行動や反応の90％は無意識の記憶にコントロールされているようです。逆にたった10％の意識でしか自分の行動や反応をコントロールできないということです。（最初の2分程観てください）

ドライブの精度を上げる秘訣は一つです。打球後、少し静止することです。（膝を曲げ足の裏にかかる体重のバランスを均等にします）

ボールを打球した後はどうでも良いと思われがちです。しかし不思議なことに、打球後静止しようとするとすると（意識）、自然と打球前からしっかりと膝が曲がり、体幹に力が入り、スイングスピードが速くなります（無意識）。これはとても不思議ですが、ある一部を意識すると（10％）、別な部分は無意識下で動く（90％）とも言えるかもしれません。

これは自分も含めて全ての生徒さんに当てはまりました。是非、試してみてください。

藤井
卓球三昧

三昧ブログをご覧の皆さまこんにちは！最近マリオカートを再開し、とても懐かしい気分に浸っている池袋店の大塚です！

なぜ懐かしい気分かというと、大学時代に毎晩のように仲間たちとマリオカートやスマッシュブラザーズをやっていて、みんなで競争し合っていたのです^ ^ 

長い時で練習終わってから、20時くらいに集まり、気づけば2時とかになっている日もありました(^^;;

今思えば、凄い体力だったと思います‼︎

そして、最近その仲間たちと集まって久しぶりにマリオカートをし、懐かしさを感じながら盛り上がりました‼︎

やはり、大人数でやるゲームは楽しいです‼︎

ゲームの話はさておき、今日は自分の練習動画をアップしたいと思います！

久しぶりに練習をしたので終わったあとは少し筋肉にダメージがありました(^^;;

この動画で注目して欲しいポイントとして、姿勢が崩れないところとボールの飛び方をコントロールしてほとんど、同じ軌道で打っていることです！やはり自分が狙った所に正確に打つことは、簡単そうに見えて意外と難しいので、的を置いてしっかり狙えてるかを確認するのも重要ですね！

また、足の角度が両足ともしっかり曲がっていて、どちらかが伸びてたり、重心が偏らないことも安定して打つためのポイントだと思います！

最後になりますが、特に重要なのがラケットの面の角度ですね！動画を見てわかると思いますが、面の角度がほとんど一定で真っ直ぐ振れてると思います！フォア面をしっかり相手に見せてる所もポイントです！

こんな感じで狙った所に安定してミスをせずに打つにはこれらの注意点を守ってしっかりと打つことが重要ですね‼︎

今回の動画はあくまで下回転に対するスピードドライブなので、ループドライブとは少し違った角度だったり、球の軌道も違うのでスピードドライブを打ちたい方に是非見てもらいたいです！

チャンスボールを確実に点にしていきましょう^ ^

では、今日はこの辺で失礼します

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは！大村です(´-`)
最近は天気が悪いですね～
卓球は屋内スポーツなので、天気で中止になることはそうないですが雨だと非常にやりづらくなるって知ってました？

雨の日は湿度が高くなりますが、室内が湿気帯びてくるとボールが滑ったり床が滑る、もしくは止まりすぎたりと色々あります。
特に表ラバーを使っている選手はボールが滑りやすくなるので雨の日や雨季の季節はいやがる方が多いです。

ただ、今のミスはボールが湿気によって滑ったから落ちたミスなのか、ただの技術不足なのかはなんとも言えないところですね。笑
でも打っている時に湿気を感じるようになってきたら、初級者からは脱していると言っていいと思います(´▽｀)

卓球は本当に感覚的なスポーツなので、ある程度のレベルになってくるとミスの原因を自分ではなく外的要因のせいにし始めます。笑
つまり自分の技術力をもってすれば今のボールは必ず返せる、ミスをしたのは技術的な問題ではなく、
イレギュラーのせいか湿気のせいか、はたまたどこかから風が入ってきてボールが揺れたのか？
なんて考えます。笑

テレビやyoutubeでトッププレイヤーの動画を見ている時や、身近にいる上手い人を見ていると思うこともあるかもしれませんが、
みんなミスをするとラケットを見ます。笑
そしてラバーにはぁーと息を吹きかけてラバーを拭きます。
これは(ボールの粉などで)ラバーが汚れていたから、滑って落ちた？と思っているかもしれません。

もしくは台をさっと拭きます。
これも台に小さなゴミがあってイレギュラーした？と思っているんです。

自分のせいではないんですね。笑

もちろんイレギュラーしようが湿気があろうが、それを含めてプレイをしなければいけないというのはみんなわかっています。
でもきれいにボールが飛んできたらミスをするわけがないという自信があるから(それだけの感覚があるから)、他にミスの要因を求めてしまうんです。

実際世界のトッププレイヤーは試合前の乱打ではフォア打ちから始まり片方がドライブをして、ある程度打ったら交代、
そこからバックに移ってお互いが交互にバックドライブをしたり回り込んでフォアドライブしたりという一連の流れをノーミスで出来たりします。
お互いどこに返すかを暗黙の了解でわかっているので、そんな簡単なボールではミスしないんですね～

あれは見ていて惚れ惚れします。笑

さて、話は変わりますが、以前から高田馬場店のトイレに何か花を置きたいな～と思っていました(´▽｀)
あ、気持ち悪いですか？
僕が言うセリフじゃないですよね？笑

時々お客様がご好意で置いていってくれたりもするのですが、そう頻繁に置いていただくのも悪いので自分でも何か置いてみようかなと。
ただご存じのとおり高田馬場店は無粋な男どもばかりなので(笑)、そんな細かいお手入れも出来ないし。
サボテンのような手のかからない、小さな置き物のようなものないかなと考えていました。

そこで友達がある緑化関連事業をしている会社のショールームで働き始めたので見にいってみました(´-`)

なかなか感じのいい空間です。(´ー｀)
こんな僕でもこういうものもいいと思うんです。笑
というより自然好きです。
発展途上国ばかり行っているので、人からはよく野生っぽいといわれますが。笑

ここは基本的にはショールームなのですが、すこーしだけ商品も置いてあります。

この下のやつなんかどうですかね？
この写真だと大きく見えますが、本当は5～7cmくらいです。笑

結局その日は買わなかったのですが(笑)、今度また行ったら買おうかなと思ってます。(´-`)
そのうち三昧のトイレが草でもっさもさになってるかもしれませんね！笑

お店が気になった方、場所はこちらです(´-`)
http://pianta-stanza.jp/showroom/
リグナ？という家具屋さんの一角にあります。

それではまたまた長くなりましたが、今日はこのへんで。

卓球三昧高田馬場
大村

こんばんは！
みなさんお元気ですか？(^^)

僕は最近花粉症と戦っております。笑

先日豊島区リーグ戦がありました！

僕にとっては卓球三昧としてのデビュー戦でしたので、はじめは少し緊張しましたΣ（ﾟдﾟlll）笑

しかし、団体戦ということもあり後半は楽しく試合をすることができました(^^)

そして結果は、

やっぱり団体戦はみんなと協力し戦うので、勝った時の喜びも個人戦以上に嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ

試合終わりの祝勝会の様子(^^)

最近飲み食いしすぎがちなので、そろそろランニング始めようと思います………。笑

それでは今回はこのへんで失礼します！

卓球三昧 吉田