腹筋を使って手足を動かす ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

東京選手権までもう少しです！

去年は、ベスト8で負けてしまったので、

今年はリベンジ優勝を目指して頑張っています！

ということで、

練習では、バックサーブから攻める練習を取り入れてみてます。

サーブ出した後の構え方や距離、視野の位置などを意識した上でやってみているんですが、

これはいいと思いますね！

バックサーブを使わない人も是非、3球目の攻めの感覚を上げるのに、

やってみるといいと思います！

違う感覚を取り入れると、対応力も上がるし、

フォアサーブ出した後との構え方の違いに気づけると思いますよ(^^)

それから、いま取り入れてるトレーニングで体の使い方がかなり良くなったので、

参考してみてください！

手足を動かすのに、お腹から力を伝えていくという、感覚の難しいトレーニングです！

このトレーニング、足を動かすトレーニングのほうは難しいですが、

手を動かすほうのトレーニングは、

皆さんできると思うので、

是非やってください！

足のトレーニングですが、

上半身が浮いたり横に倒れたりしないように足を動かすトレーニングで、

足に力が入っていると動かせなくなります。

力が入っているようで、入ってない状態をコントロールするトレーニングですね！

なにかに座って、足が地面についてない状態でウエイトを上げる、手のトレーニングは、

感覚を体にインプットさせるトレーニングなので、簡単です！

息を吐きながら、腹圧を入れて行うと、

お腹の力を使って楽に手を動かす感覚がすぐわかると思います！

是非、やってみてください！

それではこの辺で！

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飯野　弘義