チューブトレーニング（動画１解説） ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

前回のブログの卓球の動きに直結したチューブトレーニングの動画をまとめてアップしました。

今後のブログでは各動画の説明をしていきたいと思います。

今日は動画１、「左足を固定し、右足を前に出し打球、後ろに下げて打球」の解説をしたいと思います。

この動きの一連の流れは以下のようになっています。

１、体を捻る

２、右足を前に出し床に着いた瞬間に打球する

３、体を捻る

４、右足を後ろに引き床に着いた瞬間に打球する

早打ちになっている方は概してこの動きが出来ません。体を捻った後に手と足を同時に動かさなくてはいけません。１、２の動作は右手右足が共に前に出ます。３、４の動作は右手は前に出ますが足は後ろに引きます。１、２の動作は飛脚走の状態。３、４の動作は通常に歩いている時同様に、対角の四肢が逆に動いている状態です。

卓球において難しいのは右手右足が同時に前に出る時（※１）もありますし、右手右足が同時に逆に動くこと（※２）もあります。

※１の動きはカウンターなどの速い動き、時間が無い時に使います

※２の動きは回り込みの際に使います。

この動きをマスターする上で一番大切なことは、チューブの張りを維持することにより体幹に力を入れます。そうすることにより、手と足が同時に動くようになります。体幹に力が入っていないと、手が足の動きよりも早くなってしまい、いわゆる手打ちになり、体のバランスが崩れてしまいます。

是非、参考にしてみてください。

藤井

卓球三昧