ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！

卓球三昧池袋店の飯野です！

もうすぐマスターズがあります！

組み合わせ、厳しいですね(笑)

初戦の相手は、たぶん大学の後輩なんですよね！

調子上げていかないとですね！

ということで、この前、東京ガスさんに練習をさせてもらいに行ってしっかり練習させてもらいました！

若手の選手はみんな強かったです！

それから、ace卓球スタジオに行って菴木さんに闘魂注入してもらいました！

ここに来てお参りすると気合いがあって優勝確率上がるんですよね(笑)

いつもありがとうございます！

話は変わりますが、

以前話したことあると思うんですが、

腸腰筋を使えるようになるとフットワークが軽くなるのをお伝えしたかと思います。

知識を入れるのに調べていたら、イメージしやすい写真があったので、是非、覚えてください！

写真を見るとわかると思いますが、

腸腰筋の起始になる場所は、背骨から付いていて、肋骨の辺りから股関節の深層に繋がっています。

細かく言うと、第12胸椎から第4腰椎の椎体まで繋がっていて、そこを起始として足が動いています。

これを使って動いて打つ、なんて球を打ってるときにできないですよね(笑)

なので、やっぱりトレーニングしないとです！(笑)

鍛えるのは、この4つの部位ですね！

特に横隔膜を鍛えないとですね、

ここが広がってて動かしづらい人は、お腹周りの筋肉スイッチが働かないです。

広がってるいる人は、肋骨の下にタオルを巻いて、10秒吐いて5秒吸うという、エクササイズしたときに、やりづらさが出ると思います。

チェックしてみてください！

それから、このトレーニングをやってみてください！

これ、お腹で足を引き込む感覚ないとできないんですよね。

自分は最初、できませんでした！

これができるようになったら、自然に足が動くようになりますよ！

難しいトレーニングですが、できるようになると膝とか足首周りを痛めないようになると思います！

無理のない程度にやってみるといいですね！

最後に、昔の写真を観ていたら、

18年前の試合の写真がありました！

このフォーム、いまと変わらないんですよね！

変なフォームでクセがついてなくてよかったです(笑)

それではこの辺で！

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

こんにちは！　卓球三昧の松崎です！最近は天気も良くて気温もちょうど良くて気持ちい日が続いてますね！

最近映画を見るのにハマってます。最近は爆弾を見ました！今までの映画と違い現場が舞台ではなく取り調べ室が舞台の映画で難しかったですがとても面白かったです！　中でも佐藤二郎さんの演技はとても凄くてセリフも良くできてるなと感動しました！

次は踊る大捜査線や銀魂を見たいなと思ってます！笑笑

話は変わりますが今月に全日本マスターズがありますね！

僕は予選で負けてしまったのでありませんが三昧から大村さん、飯野さん、中河コーチが出場しますね！

年代にとっては1番大きい試合なので是非とも頑張ってほしいですね！皆んなで応援しましょう！

僕としては来月にクラブ選手権があるのでそこに向けて頑張りたいと思います！

それではこの辺で失礼します！

卓球場　卓球教室

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑でした！

三昧ブログをご覧の皆様、こんばんは！

池袋店の大塚です。

気温もだいぶ下がってきていて、涼しいような寒いような、絶妙な気温が続いてますね。

最近はいろんな風邪が流行っているみたいなので、皆様も体調崩さないように気をつけてくださいね！

本日のブログでは、いつもお世話になっているTIBHARさんの商品を紹介したいと思います！

カタログに載ってないTシャツです！

最近は、よくレッスンの時にも着ているのですが、とてもシンプルで、着心地も良いので、とてもお気に入りです。

ユニフォームと違い、そこまで派手ではないので、街中もこのTシャツで歩けます！笑

ユニフォームだとレッスンの後に着替える必要がありますが、このTシャツだと着替える必要がなく、そのまま外にいけるので、とても楽ですね。

カタログに載ってないので、ショップには売ってないかもしれません！

もし、ご興味のある方がいたら、自分に言ってもらえれば、注文できます！

よろしくお願いします！

話は変わりますが、最近インソールを変えてみました。

母に勧められて、卓球シューズの中に入れてみたのですが、思ったよりも感触が良く、地面を掴む感覚が、以前よりも増した感じがします！

あまり今まではインソールはこだわってなかったのですが、この商品を使ってから、体のバランスが良くなった感じがして、今では試合用のシューズとレッスン用のシューズの両方に入れてます！

個人差はあると思いますが、インソールは重要かもしれません。

プロの選手も自分専用のインソールを使ってる人が多いと聞いたことがあります。

来月にはクラブ選手権がありますが、このインソールで勝負したいと思います。

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

アジア選手権男子団体日本優勝しましたね！
ここ数年はだいぶ中国との差を詰めてきているなと感じてはいましたが、男子も女子もあと一歩のところで結局負けるということが続いていました。
そしてやっと、やっと中国を破ることが出来たのは一つ歴史が動いた瞬間だったと思います(´-`)

でもやはり今はまだ勝ったことで大騒ぎ出来てしまうので、やっぱり格上という存在でもありますね。選手層の厚さは世界ダントツでしょうから。
しかしフランス始め日本以外の選手でも中国選手を倒せる選手が増えてきているので、以前よりは明らかに差がなくなってきている、というよりは並んできてますよね。

しかし張本選手が団体中国戦で2点取りの大活躍の後にシングルスでまさかの準々決勝敗退となりました。
相手はアラミヤンというイランのベテラン選手で、サーブがすごいと昔から有名な選手です。
すごいはすごいんですが、明らかに違反サーブになっていることが多いことでも有名です笑

これについて張本選手も試合後のインタビューで言及していますが、

”アラミヤンのサーブに苦言を呈すも、言い訳はしなかった。「以前から問題はあった。（フォルトを）取れたり取れなかったりだったけど、過去も勝っているわけなので、自分にも弱いところはある」ときっぱり。その上で「この負けは認めるべきだし、卓球の厚みが足りない、実力の厚みが足りない。どんな理由であれ、負けたということは足りないものがある」と反省を口にした。”

という感じで言い訳はせず受け止めているようでした。漢ですね笑

さらにアラミヤン選手はフォアハンドがイップスでラリーの大半をバックハンドでこなします。

この動画の2ラリー目のフォアハンドのミスの仕方なんかは顕著で、かなりイップスっぽいミスの仕方してますよね。

世界トップ選手の一人である張本選手が世界ランク344位のアラミヤン選手に負けたというのも、サーブによるところが大きかったですよね。まあ実際はランキング以上に強いと思いますが…
違反サーブは良くないですが、これだけのランク差があってもサーブが効くだけで番狂わせを起こせるのが卓球の魅力の一つでもあると思います。

サーブ練習は地味だし、あまりやることはないかもしれませんが、なにより試合で勝つために一番練習した方がいいことはなに？と聞かれたら自分は即答でサーブといいます。
それくらいサーブの良し悪しで試合内容は変わります。

同じサーブ（順横や巻き込み、バックサーブなど）で上と下をなるべく似せるように出せること。
4つの点（フォア前、フォアロング、バック前、バックロング）に出せること。
これをまず基本だと思って習得してほしいなと思います。

話は変わりますが松島輝空選手がついに世界ランク1位になりましたね！

史上最年少でのランク1位で、日本人では46年ぶりだそうです。
世界ランクはポイント制なので出場する試合次第で変動するため、今後もコロコロ変わる可能性はありますが、とりあえず快挙ですね！

日本卓球界は明るい話題でいっぱいですね。

自分も今月は全日本マスターズが三重県であります。
去年に続きまたランクに入れるよう、出来れば順位を上げてベスト4以上に入れるようがんばりたいと思います！

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは！卓球三昧高田馬場店の原です！

最近肌さぶくなってきましたね！自分は暑い方より寒い方が好きなんですけど、問題は雨でしたね！なんと37日間も降り続けていてビックリしました！1886年以来らしいです笑

ところで最近ダイエットしてるんですけど笑といっても食生活に気をつけて、日頃から白米や麺を食べすぎないようにだけしてたのですが、最近最悪なことに高田馬場の麺屋鷹虎(つけ麺)にはまったしまったのです。前にも行ったことはあるのですが久しぶりに行くと何故かハマってしまいました。そしてさらに問題なのは麺3.5倍で頼んでしまうのです！笑その時の写真がこれです。

こんな感じでめっちゃでかいんです、笑ダイエットしてるはずなのに本能で3.5倍盛りにしてしまいます。なのでチートデイということに勝手にしてます笑なるべく鷹虎の前を通らないようにしようと思います！

最後に来月からクラブ選手権が始まるので本腰入れて練習しようと思います！今年は優勝したいのでみんなで頑張ります！それではこの辺で失礼します！

卓球教室・卓球場

高田馬場店 原大翼

こんばんは！

池袋店の原田です！

先日残念な出来事が、、

池袋の東口の方にある狸穴というつけ麺のお店が閉店してしまいました泣

そこのつけ麺は個人的に大好きでかなり通っていたのですが急な閉店でもう食べれなくなってしまいました、、、

また新しいつけ麺屋さんを発掘しないとです！

最近できてとても混んでいる梟というラーメン屋さんにはこの前初めて行ってきました！

ここは家系ラーメンで池袋の中でもトップに美味しいのではと思っています！

あとは最近いろんな周波数を聞くのにハマっています！

YouTubeなどで「○○Hz」と検索すると、さまざまな音源が出てきて、作業中や寝る前など、そのときの気分に合わせて選べるのが面白いところです！

実際に聞いてみると、音によって「なんとなく落ち着く」「集中しやすい気がする」など感じ方も違います。

リラックスタイムのきっかけとして取り入れるのはありだと思います！

忙しい毎日の中で、好きな音を流して少しだけゆっくりする時間を作る習慣をここから始めてみるのもいいかもしれませんね！

それでは失礼しますー

卓球三昧池袋店　原田涼太

こんにちは！高田馬場店の山本です！

私はドラマが凄く好きなのですが、みなさんは夏のドラマ、何に注目して見てましたか？

私は、「VIVANT」、「Tシャツが乾くまで」、この2つを特に注目して見てました！俳優さんの演技凄かったですね、、本当に面白くて感情移入しまくりました(*_*)

「VIVANT」は、アジア大会のため2週連続放送お休みとのことで残念ですが、卓球のアジア大会にも注目したいですね！！

予選リーグは順調に勝ってますね！優勝目指して頑張ってほしいです！

話がそれましたが、次の秋のドラマもすごく楽しみですね！始まるまで見るものがなくなってしまうので、アマプラなどにあるドラマや映画で面白いものがあれば、ぜひ教えてくださいね( ´ ▽ ` )

(ちなみにミステリー系が好きです。)

それでは失礼します！

卓球教室・卓球場

卓球三昧高田馬場店

山本怜

こんばんは！池袋店の貝守です！

9月は雨が多く晴れる日が少ないですね。

台風も多く、明日の天候がどうなるか心配です。

最近の天気はよくわからないので、万が一、災害など起こっても慌てないように、今できる事はやっておこうと思います！

明日、レッスンに行かれる方や、仕事で外に出る方、遊びに行かれる方はお気をつけください。

さて、私は明日お休みを頂いているので、家でゆっくり過ごしたいと思います。

先日、作家の東野圭吾さんがお亡くなりになられました。とても大好きな作家さんだったので、今後新しい作品が世に出る事はないのか。と思い悲しくなりました。

今一度、作品を読み返そうと思い、明日は時間があるのでじっくり読みたいと思います！

まずはこちらの一冊から！

買っていたのにまだ読んでいなかった本です。笑

この本を読み終えたら

一度読んだ本ももう一度読み返していこうと思っています。

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店　貝守千晶

皆さん、こんにちは！卓球三昧 高田馬場店 伊佐治です。

先日、関東学生リーグ戦 女子2部 全勝優勝し、最速で1部復帰することが出来ました！！

自分が大正大学コーチを始めたときは1部残留し、いいスタートができたのですが、それ以降は1部2部を行ったり来たり…

1部に定着できるチームを目標に頑張っていますが、この壁がかなり高い…しかし、今年の主力は3年生以下で特に1年生2人がエース。ここでいい流れにしていきたいところです。

来季は必ず残留し、いいチームと言ってもらえるように精進していきます！！

関東リーグ前に、ラリーズ様が大学に潜入取材をしに来てくださいました🎥

動画では、自分がコーチとして色々お話ししているので、お時間あるときに是非チェックしてみてください😂 一生懸命喋っています！笑

話は変わりますが、雨が続き、涼しい日々ではありますが、急に暑い日も来るので、体調管理には気を付けてお過ごしください！

それでは今日はこの辺で！！

卓球教室・卓球場

卓球三昧 高田馬場店

伊佐治 桐人

皆さんこんにちは！

卓球三昧池袋店の飯野です！

先日、全日本予選と公認コーチの最終日がありました。

全日本予選は、キングフィッシャーズの選手にやられました。

サーブレシーブと打点の早さにやられましたね。

レシーブが甘くて打点早く攻められると、返すコースが真ん中に集まってしまいますね。

それから、ストップの質が高かったので、ショートサーブからの攻めの展開が作りづらかったです。

マスターズ前にいい刺激になりました！

公認コーチの最終日では、また新しい情報を学べました。

講師の方が中学、高校の全国上位の選手を集めた合同練習で選手のケガ等の調査をしたところ、足関節部71.4%、腰部52.9%、大腿部52.8%、肩部45.7%、肘部20.0%という結果でした。

腕周りのケガのほうが多いんじゃないかと思っていましたが、違いましたね。

みんな動く練習をかなりやっているから足のケガが多いんでしょうね。

補足になりますが、膝と腰を痛めないようにする為にも、股関節を上手く使えるようにトレーニングをするのがいいです！

自分自身、練習で意識して股関節を主体にして打球練習していますが、なかなか難しいです。

なので、メディシンボールを使った動画のようなトレーニングを是非、やってほしいですね！

これをやってから練習すると打球の質も上がるし、動きもスムーズになりますよ！

それから、対象に応じた指導計画の立案・実施という課題を出されまして、週間スケジュールと年間スケジュールを計画する課題をやりました。高校生の頃にやってきた記憶を辿って考えたのですが、学生のころはいっぱい練習してましたね(笑)

いっぱいやっていたんですが、頭使って練習するまでできてなかったので、伸び悩んでましたね。いまの知識があってあの頃に戻れたらとつくづく思う事ありますね(笑)

計画を元に練習をしたら目標ができていいと思うので、是非、考えてみてください！

最後に、近所にあるジンギスカンのお店に行ったんですが、めっちゃ美味しかったです！

ネギ塩ランプとネックが最高でした！

ジンギスカンいしい、おススメです！

それではこの辺で！

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義