ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは！高田馬場店の原です！

最近は雨や気温の変化で体調を崩しやすい日が続いていて、自分もすぐ体調を崩してしまいます。皆さんも体調崩さないように気をつけてお過ごしください！

8月30日に人生2度目の阿波踊りに参加してきました！今回は去年より暑くなかったので過ごしやすかったのですが、人が本当にとても多くて人酔いしちゃいました笑

お祭りみたいな感じで色んな屋台をまわって美味しいものを食べてとても幸せな1日でした！たまにはお祭りでどんちゃん騒ぎな1日があっても悪くないと思えた日でした！

お祭りが終わったあと友達と花火をしに行きました！やっぱり夏といえば花火が鉄板だなと思いました！

皆さんも夏の最後楽しんでください！

それではこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店 原大翼

こんにちは！

池袋店の原田です！

最近、節約のためにポイ活を始めてみました！

ポイ活って聞くと「ポイントを貯めるのって面倒そう…」って思ってたんですが、実際にやってみると意外と簡単！

普段のネットショッピングをポイントサイト経由にしたり、キャンペーンをチェックしたりするだけでも、少しずつポイントが貯まっていきます！

「たった数ポイントじゃん！」と思うこともありますが、毎日の積み重ねって意外と大きいんですよねー

貯まったポイントを買い物に使えると、ちょっと得した気分にもなります笑

無理して頑張ると続かないので、まずは普段の生活でできることからゆる〜くスタート！

楽しみながら節約できるのがポイ活のいいところだと思います！

おすすめのポイ活あったら教えてくださいー

それでは失礼します！

卓球三昧池袋店　原田涼太

こんにちは！高田馬場店の山本です！

以前にも紹介したmojojojoのぬいぐるみをクレーンゲームで取ることができました( ´ ▽ ` )

小さいぬいぐるみは、手こずることなく4つもとることができたのですが、大きい方はだいぶ回数をこなしてしまいました(*_*)

一応とれたのでよかったとします。笑

このmojojojoシリーズ、本当に可愛くて以前紹介してからも新しいシリーズが出るたびにガチャガチャなどをして集めているんです！

もう少し集めたら、めいぐるみを飾れるような材料を買ってDIYにチャレンジしてみようかと思います！

もし、詳しい方や、やったことがあるよ〜という方はぜひ教えてください♪( ´▽｀)

それでは失礼します！

卓球教室・卓球場

卓球三昧高田馬場店

山本怜

こんばんは！池袋店の貝守です！

昨日は大雨や地震など、災害があってびっくりしましたね。皆さま、大丈夫でしたか？

私は大丈夫でしたが、明日は我が身という言葉もあるので、地震対策や、災害が起こった時の行動など考えておこうと思いました。

話は変わりますが、先日お菓子教室でシフォンケーキを作りました！

シフォンケーキはふわふわしていてソースや生クリームをかけて食べると美味しいですよね！

自分でも作れたらいいなーと思っていたのですが、ついに実現しました！！

シフォンケーキはバターを使わず油を使い、メレンゲと空気で膨らませるのですが、膨らまなかったり、穴が空いたりしないように注意しないといけないので少しコツが必要でした。

先生から、シフォンケーキはメレンゲが命！との言葉を頂いたので、集中して作業したかいがあり、結果、とっても綺麗に焼けて、もこもこのふわふわになり嬉しかったです。(*^◯^*)

メレンゲの加減が難しくて、一人で作る時は、ちゃんとできるか心配です。笑

焼き上がりはこんなに膨らみました！！

生クリームを添えるとさらに美味しい！

紅茶味とレモン味の2種類作りました！

ラッピングも可愛くできて最高の１日になりました＼(^o^)／

お家でもチャレンジしてふわふわのシフォンケーキ作ろうと思います！

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店　貝守千晶

皆さん、こんにちは！卓球三昧 高田馬場店 伊佐治です！

先日、大学へのスカウトのため大阪インターハイに行ってきました！

自分は女子メインで試合を見ていましたが、トップ選手は四天王寺高、リベルテ高、星槎横浜高が多いです。日本トップチームの下部組織でプロ同等の実力者たちが揃っています。レベル高かったなぁ…

今大会の女子優勝は希望ヶ丘高 大野選手でした！とても気合いが入っていて、素晴らしいプレーの連続でした。昔から見ている選手でしたが、持ち味であるバックハンドが更に磨かれていて、成長を感じました！特に、コース取りが良くて、ストレートを使うタイミングが抜群に上手かったですね！

インターハイの試合は見逃し配信があるので、ぜひ見てみてくださいね！

話は変わりますが、先日に大学の先輩に連れられゴールドジムに単発ですが行ってきました！笑

ジムの中でも1番有名といっても過言ではないですね！マッチョが勢揃いで、限界まで追い込んで自分に磨きをかけていく姿、かっこよかったですね！

自分もトレーニングを定期的にしていますが、ちょっと見ていて気が引けました！😂

めげずに地道にトレーニングは継続していきます！

それでは今日はこの辺で！！

卓球教室・卓球場

卓球三昧 高田馬場店

伊佐治 桐人

皆さんこんにちは！

卓球三昧池袋店の飯野です！

先日、母校に行って指導してきました！

インターハイに団体戦で出場するということもあって、湘南まで行きました！

辻堂まで、遠かったですね(笑)

街並み変わりすぎて、びっくりしました！

久しぶりに学校に来てみたら、学食とレストランが一緒になっている建物もリフォームされてたし、新しく図書館もできていましたね！

母校がより良くなってるのは嬉しいですね！

今回、行ったタイミングが悪くて、

エアコンの工事中だったので、

めちゃ暑い中で、１日練習をしました(笑)

ユニフォーム、絞れるくらい汗出ましたね(笑)

この感じも懐かしかったです！

この暑い中でも、みんなしっかり練習に励んでいたので、よかったです！

また、時間を作って応援に行きたいですね！

話は変わって、差し入れを買いたかったので、

よくお世話になっていた洋菓子屋さんにも行きました！

新しく建て替えられてて、お店も閉まってたので、最初どこかわからなくなってしまったんですが、

なんと閉店してました(ToT)

ショックでしたね。

ここのエクレアとシュークリームが美味し買ったんですよね！

物価高の影響とかあって厳しかったんでしょうか。

また、営業再開できるような時代になってほしいですね。

最後に、

最近やっているトレーニングです。

手押し車ですね(笑)

昔、部活とか体育の授業でやったんではないでしょうか？(笑)

これ、大人になってからやるとかなりきついです！

体幹を使う感覚がなくなってると体が沈むし、

腕を動かせなくなりますね。

なかなかやることないと思うんですが、

是非、やってみてください！

体のキレも上がるし、打球がかなり楽になりますよ！

それではこの辺で！

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは！こんばんは！卓球三昧の松崎です。最近は急に雨が降ったりと湿気がすごいですが頑張りましょう！

横浜W T Tはすごかったですね！張本兄妹のW優勝は流石だなと思いました！

技術はもちろんですが何試合も戦う体力やメンタルはさすがですね！

トップ選手たちの戦術はとても勉強になるので僕も常に見るのが日課になりましたね。笑

頭でわかっていても実行することの難しさはいくつになっても変わりませんが少しずつでもできるようになりたいと思ってます！

自分の試合は今月と来月と少ないですが頭が使える卓球をやりたいと思います！

話は変わりますが今インターハイがやっていてダブルスでは母校である野田学園が優勝と準優勝と輝かしい成績をおさめてくれました！　この調子でシングルスと団体戦も頑張ってほしいです！

今日も今やっているスウェーデンのヨーロッパスマッシュの試合を見て寝たいと思います！

皆さんも日本を応援しましょう！

それでは！

卓球教室　卓球場

卓球三昧　高田馬場店

松崎友佑

三昧ブログをご覧の皆様！こんにちは！

池袋店の大塚です。

今年の夏は暑い日もありますが、涼しい日も多く、いつもの夏より過ごしやすいと感じます。

自分は10月くらいから試合があるので、選手としても成長できるようにこれから練習頑張ろうと思います！

そんな中、契約しているTIBHARさんから新しいラバーが発売されました！

MX-S インフィニティとMX-P インフィニティです！

MX-Sは微粘着で、MX-Pはテンションラバーになります！

パッケージの裏には個体差が明記されており、重さやスポンジの厚さも書いてあるので、お店で毎回調べなくても、一発でわかりますね！

今使用している、MKカーボンに貼って試打しましたが、TIBHARさんのラバーの中でも性能は抜群に良く、引っ掛かりや弾みもかなり高性能に感じました！

特にMX-Sインフィニティの方は微粘着で、サーブも回転がかけやすく、カウンターも相手の回転に負けないので、安心感があります！

今まで使っていた、ハイブリッドMK Proもカウンターはとてもやりやすかったのですが、球の速さがMX-Sインフィニティの方が速いので、威力が出て気持ちいいです！

MX-Pインフィニティの方は、微粘着ではないのですが、シートは強く、かなり弾むので、威力を出したいけど、粘着は好きではない方にオススメです！

しばらくは

ラケット　MKカーボン

ラバー　フォア面　MX-Sインフィニティ

　　　　バック面　MX-Pインフィニティ

で練習していこうと思います！

最後に皆様はガリガリ君は食べたことありますか？

ガリガリ君は当たりが出るともう一本貰えるというサービスがあるのですが、子供の時以来の当たりを引きました！笑

皆様も暑い夏はガリガリ君を食べてひんやりしましょう！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

最近超絶簡単に出来るドローインという体幹トレーニングを取り入れています。
もはやトレーニングというよりエクササイズです。

卓球はラケットを使う競技なので、どうしても腕や手に意識が集中しがちですよね。
でも実際にはボールを打つ力は腕だけで生み出しているわけではなく、床を踏んだ力を脚から骨盤、体幹、肩、腕へと伝え、最後にラケットへ伝えることで効率よくボールに力を加えることができます。

このとき重要になるのが「体幹」です。

体幹が安定していないと、下半身で生み出した力を上半身へうまく伝えられなかったり、スイングしたときに姿勢が崩れたりしてしまいます。
また、打球してから素早く次のボールに対応するためにも身体の中心を安定させる力は重要です。

そこで、体幹トレーニングの第一歩としておすすめなのが「ドローイン」です。

ドローインは、お腹をへこませたり膨らませたりしながら呼吸するシンプルなトレーニングです。
こちらの動画がわかりやすかったです。
3分程度の動画なので気楽に見てみてください。

ドローインでは、腹部の深いところにある「腹横筋」などを働かせ、身体の中心を安定させる感覚を身につけることができます。

ただ当然ですが、ドローインだけを続ければ卓球が強くなるわけではなく、ドローインはあくまで「体幹を使う感覚を覚えるための基礎トレーニング」くらいに考えてください。

ドローインに慣れてきたら、次におすすめなのが「バードドッグ」です。

四つ這いになり、右腕と左脚、左腕と右脚というように対角線上の手足を伸ばします。このとき、手足を動かしても腰や骨盤が大きく傾かないように姿勢を保つことがポイントです。

卓球では、止まった状態で体幹を固めるだけではなく、手足を動かしながら身体の中心を安定させる能力が必要になります。
そのため、ドローインで体幹を意識する → バードドッグで手足を動かしながら体幹を安定させる、という順番で行うと、より卓球の動きにつながるトレーニングになります。

どちらも特別な器具は必要なくほんの少しの空き時間で思いついたら出来ます。
自分は筋トレした後や、寝る直前に布団の上でドローインをしています。
まずは毎日のちょっとした時間にドローインから始めて、卓球に必要な「安定して動ける身体」を作っていきましょう。

これができれば手打ちから脱却して、身体を使った力強い打球が出来るようになるはず(´-`)

ではでは今日はこのあたりで。

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは！高田馬場店の原です！

8月5日にTomと卓球三昧でバーベキューしに武蔵五日市にいってきました！

普段都会にいて、自然と触れ合うことがないのでとても癒されました！みんなで集まることがないのでとても新鮮で楽しかったです！また集まりたい！

バーベキューしたあとは川を泳ぎに行きました！去年に比べて今回は水位が高く冷たかったのでとても気持ち良かったです！あゆもいっぱいいました！笑

話は変わりますが気温が高かったり低かったり寒暖差があるので体調を崩さないようにしようと思います！

それではこの辺で！

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店

原大翼