三上貴弘(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！　

高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

明けましておめでとうございます！

正月でいろんなものを食べたら、5キロも体重が増えてしまいました笑

またダイエット頑張りたいです！笑

僕は、まったく本を読まないのですが、友達から勧められた本があり、興味があったので、10年ぶりにいま本を読んでいます！

格闘技の朝倉未来さんの今までの人生について多く語られています！興味のある方は是非読んでみてください！

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卓球三昧 三上貴弘

皆さんこんにちは！

高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

日に日に寒さが増してきました！皆さんお体に気をつけてください！

12月は大会が沢山あります！今は大会に備えて体調管理を徹底しています！

最近練習をあまり出来なくて、来週から練習量を増やしていきたいと思います！

応援の方お願いします！

今、ワールドカップが開催しています！初戦の日本対ドイツの試合を見て感動しました！

自分はドイツが勝つと思っていましたが、見事に逆点勝利をして初戦突破しました！

次の11月27日のコスタリカ戦は19時開始なのでサッカーに興味がある方是非一緒に応援しましょう！

最後に最近友達から入浴剤をもらいました！

浴槽に4錠を入れて、約3分程浸かるとすぐに汗が出てきます！

本当におすすめなのでぜひ使ってみてください！

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卓球三昧 三上貴弘

皆さんこんにちは！
高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

最近寒くなってきました！皆さんお体に気をつけてください！

全国クラブ選手権大会が終わりました！

優勝を目指してみんなで頑張ってきたのですが、結果は3位でした。

悔しい結果になりましたが、まだまだ大会があるので、切り替えて行きたいと思います！

応援ありがとうございました！

金沢は海鮮が有名なので、先輩方と海鮮を食べました。東京と比べるとやっぱり僕でも鮮度の違いがわかりました。

皆さんもぜひ金沢に行って海鮮を食べてみてください！

11月からシフトどんどん入るので皆さんぜひご来店お待ちしております！

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高田馬場・池袋店・三上貴弘

皆さんこんにちは！
高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

最近コロナがまた増えています。皆さんお体に気をつけてください。

最近、大学で体の疲れが取れるフロスバンドのやり方を学びました！フロスバンドはゴム製のバンドを身体に巻き付けて圧迫し、その状態で自動運動や他動運動を行うことで、関節可動域の増加や動作時の違和感を緩和する効果が期待できるコンディショニングツールです。

このように、腕や足に強く巻いて、左右に少し回します。血流を圧迫しますので少し痛みがあります。1分経ちましたら解いて動いてみると、軽くなり、いつもよりスムーズに動けます！皆さんぜひ試してみてください！

それでは今日はこの辺で失礼します！

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高田馬場・池袋店・三上貴弘

皆さんこんばんは！高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！
最近コロナがまた増えています。
皆さんお体に気をつけてください。

自分が最近、1番テンションが上がったのは、RIZINという格闘技です。
たけると、那須川天心の試合をみてめちゃくちゃ感動しました！
たけるは40戦1敗、那須川天心は47戦全勝、という2人とも格闘技のレジェンド対決でした！
会場で見ると1番前の席が300万円もします！！
自分は後から携帯で観ました笑

https://youtu.be/6oi9yhgSVXYわ

興味ある方は是非見てください！

話は変わりますが、最近お客様さまに、ランダム練習でフォアに振られた時の動き方をレッスンすることが多いです！
自分の高校の時のランダム練習の動画を載せたいと思うので少しでも参考にしていただければと思います！

ポイントは基本バックを待ち、フォアに来た時に足をしっかり動かして腰を回して打つことが1番大事だと思います。動画でもそこにぜひ注目してみてください！

それでは今日はこの辺で失礼します！

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卓球三昧 三上貴弘

皆さんこんにちは！
高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

最近は寒い日が続いております。皆さんお体に気をつけていきましょう！

全日本クラブ選手権予選では無事通過することができました！先輩方と一緒に試合をしてすごく緊張しましたが、とても楽しかったです。

全日本クラブ選手権に向けてこの1ヶ月で4.6キロの減量をすることが出来ました！ちょっと急激に体重を落としすぎました。あと3ヶ月あるのであと5キロゆっくり体重を落として自分のベスト体重で試合に臨みたいです！

私がいま食べている食事は

鶏胸肉，赤身肉，サラダ，刺身，納豆，魚類，海藻類，豆腐，卵，バナナ，りんごです！これらを朝食，昼食，夕食に組み合わせて摂るようにしています！

自分の1日の摂取カロリーと消費カロリーを把握することで、体型維持ができます！摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしていれば、当然太ります。皆さんも是非参考にしてみてください！

お客様から体幹トレーニングでなにをしたらいいかという質問がありました！自分がやってるのは

それでは今日はこの辺で！

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卓球三昧 三上貴弘

皆さんこんにちは！
初投稿となります、高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

最近は暑くなったり寒くなったりと不安定な天気が続いています。
皆さんお体に気をつけてください！

私は去年の12月から卓球三昧のコーチになりました！
皆様の卓球への悩みを１つでも解消できるように意識してレッスンをしております！
土日に出勤することが多いです、よろしくお願いします！

最近、私は来週にあるクラブ選手権予選に向けて週2.3回先輩方と練習しております。
練習で意識していることは
1.自分が狙いたいコースにしっかり球を飛ばすこと
2.手打ちに乗らないよう足腰を上手く使うこと
この２つを特に意識して練習してます。
学業の方があったので体が鈍ってましたが、先輩方が練習に誘ってくださり、今は体がキレッキレです！笑
クラブ選手権期待してください！

そして、趣味はトレーニングです！
空いてる時間は出来るだけジムに通うようにしています！
主に背中のトレーニングと腹筋とアームカールという手首を鍛えるトレーニングをしています！
ゴームドジムの会員となりストイックに追い込んでます！

それでは今日はこの辺で！

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卓球三昧 三上貴弘