飯野弘義(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日、トレーニングで教わった肘をうまく使う、肘ワークのトレーニングを紹介します！

これは、ボールをなるべく手で掴まないように乗せた状態で肘をうまく回すトレーニングです。

ポイントは、手に力が入ってるとうまく肘を動かせなくなるので、力を入れないのとカラダのバランスをうまく使って行うことがポイントです。

なかなか難しい感覚のトレーニングだったので、左手よりも右手のほうが上手くできてました

可動域が狭くなってるのが原因かと思いますね。

もし、ボールがなかったら本とかを代用して

もできるんじゃないでしょうか！

是非、やってみてください！

それから、ラケットを握る時の指の使い方です！

写真のような握り方をしてもらった状態で腕を回すチェックをしてみてください！

小指と薬指を握るほうが回しやすいと思います！

実際にこの２つの握り方を使って、卓球をやって実験をしてないのでわからないですが、

小指と薬指を使って握るほうが疲労は少ないはずですね！

ですが、世界のトップ選手たちのバックハンドグリップを見ると

親指のほうを使ってますね(笑)

バックドライブを打つときは親指を立てて打つ人がほとんどだと思います。

いろんな使い方があるので、これはまた調べないとですね(笑)

とゆう事で、指には役割があって、

親指は1番力を出しやすい指であって、薬指と小指は手と指の力をまとめる、安定させる役割があります。

それと、人差し指は力の方向を決める、

中指は腕の回転を誘導するという役割があります！

ケガなく、楽にプレーが出来るようにする為の知識で、自分にあった力の使い方があるはずなので参考までにしてください！

最後に、

つけ麺TETSUと麺屋武蔵　武骨、たどんの写真です！

期間限定　豚つけ麺

つけ麺TETSUは、よく行ったことあるお店で、期間限定で二郎系のつけ麺をやっていたので、頼んでみました！

麺屋武蔵　武骨は、高田馬場店の麺屋武蔵　鷹虎の系列店で、行ってみたいと思って寄ってみました！

たどん池袋店は、SNSで観て行ってみたいと思ったので行ってみました(笑)

どこも美味しかったので、おススメですね！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日、何年かぶりに神奈川の母校に行ってきました！

この日は、天気が良かったので、湘南の海に行きたかったですが、しっかり１日練習してきました(笑)

１０年前に自分がいた頃より練習場所は快適になってました。

冷暖房、収球ネット、冷蔵庫と自分が高校生のときあったらいいなと思ってたものが揃ってました(笑)

選手の実力は、まだまだこれからって感じでした。

みんな伸び代ある選手たちなので、インターハイまでに、もうワンアップして実力上げて、望んでほしいですね(^^)

それから、女子のキャプテンの子と練習しましたが、男子より強かったですね！

神奈川では有名な新井和夏葉選手でペン表、裏面に粒高を使ってる選手です。

ペン表の前陣速攻の理想って感じのタイプ選手でした！

ペン表ってだけでもやりづらい感じでしたが、裏面の粒高が予想以上のものでした。

硬いラケットにテンション一枚粒高だからなのか、縦回転よりも横回転の反転がすごくて思った以上に曲がってました。

こんなにやりづらいと思ったのは初めてでしたね。

昔、スーパーブロックとバンブーカールという異次元のラバーがありましたが、そんな感じでしたね。

本人の技術力もあると思いますが、そのくらい反転がすごかったですね。

インターハイのシングルに出れるそうなので、いい成績残してほしいですね！

あと、ニッタクの新作ラバーのレビューをしているので、表の方とかは是非、ご覧になってください(^^)

最後に、自分のギャリック砲「フォアドライブ」の強打のワンポイントを説明します！

自分が意識してるポイントは、

自分は左利きなので、右足と背中の右側をうまく使うことを意識しています！

まだ、うまく使いこなせてないですが、

右足はタイミングを取るのと体の軸がブレないようにする為に使い、

背中の右側は上半身をうまく回すことに繋げるのに意識しています！

手の力を使わずに、強打を打てればメリットはいろいろあるので、

試合に勝つ為には身につけたい技術ですね！

是非、参考にしてください！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日、いつもお世話になってるパーソナルトレーニングの方に、自分自身でカラダの悪い場所を探すボディヒヤリングの方法を教わりました！

ケアをするってなると、だいたいが痛い箇所だけをやると思います。

しかし、それだけではなかなかよくならなくて、痛いとこが悪い場所とは限らないことを知りました！

教わってから、何回か自分で探す練習をしているんですが、なかなか悪い場所がヒットしないですね。

とても難しいです。

かなり繊細にカラダの可動域を感じないと違ってしまうので、鍛錬が必要ですね！

うまくできるようになったら、他の人のカラダの状態も見れるようになるし、観察力が上がりますね！

頑張って身につけたいと思います(^^)/

もし、カラダのケアやボディヒヤリングで気になった方がいましたら、是非、カラダやに行って相談してみてください！

https://karadaya-tkm.com/

それから、久しぶりに浅草の一丁目の明太モチチーズもんじゃと、８年ぶりの向ヶ丘遊園に行き、ブロンコのハンバーグを食べに行きました！

一丁目の明太モチチーズもんじゃは、やっぱり1番美味しいですね！

もんじゃでこの組み合わせを食べるなら一丁目ですね。

イチオシなので、是非！

もし、焼き手が必要でしたら、私にお任せください(笑)

それから、ブロンコのハンバーグはテリマヨハンバーグです。

肉は柔らかくて、味はピリ辛でやみつきになるソースでとても美味しいです！

学生のときは、よく食べに行ってたのですが、すこし遠いのでなかなか行けないですね。

近くに行くことがあったら、絶対寄りたいですね！

最後に、30歳になった私とドラえもんです(笑)

20代の現役選手に負けないよう、今後も頑張っていきたいと思います！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

だんだん暑くなってきて、気温にやられてくる季節になってきましたね。

体力がないと練習も捗らなくなってしまいますね。

練習中にバテないように、集中力が落ちないようにする為にもサウナに行ったり、トレーニングして基礎体力を上げていかないとですね！

基礎体力あげるのに、縄跳びは結構効率が良いのでやってみてください！

最近、ビリヤードにハマっていて、休みの日は1人で行ったりしてます。

卓球の数倍難しいですね(笑)

真っ直ぐ球を撞くのに、フォームや力の入れ方とか正確にやらないと簡単にズレてしまいますね。

卓球より繊細な感じがしました。

マスワリ達成できるまで、極めてみたいですね！

最後に、池袋の駅構内に「プリンに恋して」

というお店ができて、そこのなめらかプリンがめちゃくちゃ美味しかったです！

是非、帰りに寄ってみてください(^^)/

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

背中を丸めるように腹筋のトレーニングを皆さんはやったことあるでしょうか？

体力テストとかでやる上体起こしのやつですね！

これをやって背骨の状態が悪くなる、胸回りの筋肉が固くなることで足の力の出力がかなり落ちることを教わりました。

足の出力が落ちれば、フットワークも遅くなるし強打を打つのに無理な力を使ってしまいますね。

なので、上体起こしは卓球選手にとって悪いトレーニングですね(笑)

腹筋を鍛えるのに必要なトレーニングだと思いますが、わからないままやってしまうと逆効果になってしまいますね。

トレーニングをするのにもちゃんと知識があったほうが効率よく鍛えられるので、教わったほうがいいですね！

それからバックドライブのフォームをトレーニングをする前と後の動画を撮ってもらいました。

動画を観ればどっちも普通に打てると思いますね！

けど左側の打ち方をしていたら、だんだんと手の力を使ってしまうのと膝を痛めてしまいます。

これは左足の踵がしっかり踏めてなくて膝が逃げてしまうからなんですが、実際には左足が原因ではなくて左の脇腹からきています。

よくわからないと思いますが、

実際に脇腹と背中のトレーニングをした後、なにも考えずに素振りをしたところ、右側のような形になりました。

動画を観ただけではよくわからないと思いますがこの違いはかなり大きいですね。

自分のフォームやフットワーク、連打ですぐ疲れてしまう人は体の使い方から見直すとより上達しますよ！

参考にしてみてください！

最後に最近、意識して取り入れているのが楕円打法です。

動画を観るとわかりますが、直線で振るように意識するとスイングスピードが遅くなって無駄な力が入ってしまう感じがあります！

ボールを捉えるときに楕円を作るようにしてタイミングを取って打つのは効率が良いと感じたので試してみるのもいいと思いますよ！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

緊急事態宣言が伸びてしまいましたね。

今月末にやる予定だった都民大会は体育館が使えない影響だと思いますが、中止になりました。

悲しいですね(TT)

また次あるかもしれない大会に向けて練習はしないとですね！

皆さんも練習して技術の維持と向上をさせて、いつ大会に出ても大丈夫なように練習ですね！

いま私は、トレーニングと体の使い方をうまくなることを兼ねて、バッティングセンターに行っています！

最初は全然だったんですが、前よりも足で踏んでからの感覚がよくなりました！

ちょっとサマになってきたので、ヒールダウン打法をマネしてやってみたいですね(◎_◎)☝︎(笑)

ということで、ほかのスポーツをやることで体の使い方は変わってくるので皆さんもやってみるといいですよ(^^)/

ちなみに、春日コーチとも一緒にやりに行ったことあるんですが、春日コーチはスイッチヒッターでした(笑)

これは、両ハンドドライブがうまい秘訣ですね！

マネしたいけどできないですね(笑)

春日コーチの卓球のセンスは、こーゆうとこからも感じさせられますね！

最後に、大塚店長が負けじとラーメンの写真を載せていたので、私も乗せておきます！(笑)

神保町にある「きたかた食堂」の醤油肉そばです！

麺は、数量限定の極太麺を選びました！

かなりもちもち感あって、ノーマルの麺より好きな感じでした！

チャーシューもいろんな食感と味を楽しめて美味しかったですよ！

喜多方ラーメンが1番好きな味なんですが、ここのはまたちょっと違いますね。

子供の頃から好きだった坂内食堂の喜多方ラーメンの味が1番美味しいですかね！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

マイペースwithＺ軍団

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

腕の神経が原因で、足の筋出力が落ちるのを教わりました！

背中を鍛えるトレーニングをしていたのですが、左足に違和感があって調べてもらったところ、左腕が原因で力が入りづらくなっていました。

ほかの部位を鍛えているのに自然に左腕に力が入ってたりとか、負担をかけていたんだと思います。

実際にトレーナーの方に見てもらわないとわからないことですね。

皆さんも膝とか股関節がよくなかったり、疲れやすいとかはほかのとこが原因だったりするので、見てもらったほうがいいですよ！

https://youtu.be/soH4CPUlaHQ

とゆうことで、話は変わって先日、TT彩たまの英田くんに練習をしてほしいと頼まれて浦和美園まで行ってきました！

２年振りくらいに彼の球を受けたんですが、かなり変わってましたね。

使っていたラバーが違うのもありましたが、回転量が違いました。

バックドライブとカットのキレ味がやばいですね。

ドライブは重くて飛ばされるし、スイングと回転量が比にならないカットは全然持ち上がらないくらいキレてるときがありました。

いやー、全日本ベスト8に入るだけの実力を体感しました。

TT彩たまに入ってから、坂本監督や岸川コーチにいろいろアドバイスをもらうことで、卓球に対する考え方がかなり変わったそうです！

それから、実力あるチームメイトと毎日使える練習場があるという練習環境も自分が変わった１つだそうです！

練習終わった後に、見沼天然温泉小春日和という温泉に２時間くらい入りながら、積もる話をいろいろしました(笑)

それから、大和田駅の近くにある中華そば蛍にも一緒に行き、美味しいラーメンを食べにも行きました！

自分は中華そばを頼んで、英田くんは味噌ラーメンを頼んでました！

かなり美味しかったようで、ハマったそうです(笑)

チームの人にも知ってもらいたいそうで、誘って行きたいと言ってましたので、行ったらTT彩たまの人たちがいるかもですね！(笑)

また、リベンジさせてくださいと言われたので、予定が合ったら練習からの温泉からのラーメンに誘いたいと思います(◎_◎)☝︎

それから、TT彩たまのほかのメンバーは休みだったので、練習はしていなかったのですが、クラブチームの小学生が練習試合をしていました。

やばい強さでした…

いまの小学生はこんなに強いのかと驚くくらい強かったです。

どんな練習をしてるのか気になりましたね。

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日、友だちから有名なラーメン屋を教えてもらい、亀有まで食べに行きました！

ラーメン100名店、ミシュランガイドにも載っている「ののくら」というラーメン屋さんに行って来ました！

かなり並ぶと聞いていて11時開店ですが11時過ぎに行ったら、もうこの行列でした(笑)

列の前のほうでこっちを見ている人の辺りがお店の前辺りですね(笑)

こんなに並んでるとは思いませんでした。

店内の席も少ないので混みやすいのもありますね。

そして、２時間半くらい待ったラーメンです！

チャーシュー丼も美味しいとの口コミがあったのでセットにしました！

激ウマでした(TT)！

チャーシューも味付け卵も美味しいんですが、それ以上に麺がやばかったですね！

麺の味も食感も今までに食べたことない美味しさでした！

是非、皆さんにも食べてもらいたいですね(^^)/

ちなみに13時前には麺が完売して売り切れだったので、お昼前には並ばないと食べれないですね(笑)

それから、コッペパンの吉田パンや亀有メンチなどおススメのグルメがいっぱいあるそうなので、また行きたいと思いました！

最後に、このトレーニングをしているときに教わったことで、

股関節を入れて地面をしっかり踏んだ状態でお腹の力も入った状態を作るのに、

イメージとしては重心をかなり下げて低い姿勢を作ったほうがいいのかと思っていました。

ですが、低くなりすぎると踏む力が弱くなってしまうという感じでした。

逆に踏ん張りが効かなくなってるってことですね。

動画を観たらわかると思いますが、こんなんでいいんです(笑)

全然力が入ってないように見えますが、このくらいでいいそうです！

腰の落としすぎは、別のとこに力が入ってしまうので、ケガにも繋がりますね。

詳しくは、動画を観てください！

https://youtu.be/-fV-8KdIJY8

それではこの辺で！

卓球場・卓球教室

マイペースwithZ軍団

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日の東京優勝大会では、

一般の部に出て6回戦まで行きました！

棄権されてるチームや選手が多く、参加してるのはほとんど学生でした！

棄権が多くてもレベルは高かったですね(ｰｰ;)

久しぶりに大会に出て感じたのは、

ラリー力と打点の違いを感じました。

まず、打点の違いは下回転を打つときの打球点の違いですね。

少し高さがあれば台上ドライブで、低くても打球点を下げてループドライブをほとんどしなくて攻めのドライブを打ってくる感じでした。

凡ミスはありましたが、攻められてる威圧感があるのはやりづらく感じました。

やっぱり世代をすこし感じますね(笑)

無理しないでループドライブだと、狙われてカウンターされてしまいますからね。

いまは早い打点で攻める、且つ安定した攻めをするが理想だから、常にその感じでプレーしているんでしょうね。

それから、ラリー力ですが、大村コーチと試合会場で話していたことで、

実力差があってもなくても勝敗に繋がることじゃないかと思いました。

相手と打ち合いのラリーになることを想定して、そこで負けない自信があれば、ラリーになる前の仕掛けのドライブやカウンター、ブロックに余裕が出てミスが減るんじゃないかと思いました。

これは某選手の試合を観ていて、いままではミスしないで安定感のあるプレーをしていたイメージでしたが、勝負どころでミスをするのはラリー力に繋がることだと思いましたね！

たしかに、自分の試合でも凡ミスが増えるときは相手と打ち合うのを避けてるからかもってなりましたね。

皆さんも、ラリー力は試合じゃないとわからないと思うので、気にしてみるといいですよ(^^)！

でも、ラリー力があってもラリーに入る前のサーブレシーブがある程度できてないとダメですからね。

勝つためにやらなきゃいけない練習はいっぱいですね(ｰｰ;)

次の大会に向けてまた、ぼちぼち練習とトレーニングをしたいと思います！

それではこの辺で！

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マイペースwithZ軍団

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

この前、ラーメン屋さんの情報を教えてもらったので、

駒込にあるラーメン館「七福神」に行ってきました！

ビル一棟にご当地ラーメン店が5店舗入ってました！

七福神という名前から7店舗あるんじゃないかと思ってましたが、駄菓子屋さんを入れて6店舗でした(笑)

7店舗だったら楽しみが増えたのですが残念でした(笑)

ということで、まずは1階の小野商店から入ってみました！

鶏ガラと煮干しがベースの醤油ラーメンでした！

お店の名前に東京屋台ラーメンと入っていて、それを感じさせられるようなラーメンでした！

あっさりしていたので〆のラーメンにとても合ってますね(^O^)／

それから、2階の味噌のひぐまにも入ってみました！

1番ベタな味噌ラーメンを選びました！

さらっとした甘めのスープでさらっとしていて美味しかったです！

池袋にある花田の味噌ラーメンとは、また違う美味しさでした！

別メニューで、辛味噌ラーメンとカレー味噌ラーメンがあっておススメみたいでしたが、辛いのが苦手なので選びませんでした(笑)

ということで、まだあと3店舗行ってないので、また後日別の店舗にも行ってみたいと思います(^^)

それと、七福神とは別に駒込にガンコンヌードルというお店があります！

外観がちょっと怪しげなお店なんですよね(笑)

微妙なんじゃないのとか思うかもしれませんが、ここのラーメンはかなり美味しかったですよ！

イチオシのガンコンラーメンです！

チャーシューとスープがとても美味しかったです！

スープは全部飲み干すことはないんですが、全部すすってしまうほど美味しかったです！

ここもおススメのお店なので、是非、七福神とガンコンヌードルに行ってみてください(^^)/

最後に、

股関節をうまく使う為とバックドライブの強化のトレーニングをやりましたので、是非観てください！

このトレーニングをした後にバックドライブの練習をしたら、かなり感覚がよくなったので練習の前の準備体操にやってもいいと思います(^O^)！

股関節でジャンプする感覚はかなり難しくて膝で飛んでしまう人のほうが多いと思います。

これができると打つだけでなく、フットワークも速くなると思います！

バックドライブの強打がなかなか身につかないときは、まず体の使い方をうまく覚えてから練習するのもありだと思いますよ！

それではこの辺で！

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