良い習慣を。 | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

良い習慣を。

みなさんこんにちは!石澤です(^^)

新年がスタートして約2週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか?

今回は、最近読んだ「習慣の力」という本の内容をご紹介したいと思います。

みなさんには、新しく習慣にしたいことや、逆に辞めたい習慣はありますか?

この本では、習慣がうまれる3つの要素として、「ルーチン」「きっかけ」「報酬」がある、と説明されています。

これを、みなさんの卓球の上達に置き換えてみると…

(上達したいと思う)きっかけは、

・お店で打つ

・試合をする。

・だれかの試合や練習風景を見る

→自分もできるようになりたい!と思う気持ち

・うまくできなかったり試合に勝てなかったりした

→こういう技ができれば… もっとこうできれば…という悔しさ

などが挙げられます。

そして、ルーチンとしては、

・動画などを見て自分がその技ができるイメージをつかむ

・コーチにコツを聞く

・毎週○曜日にお店にいって練習する

といったことを繰り返していくことが重要です!

そして、それらのルーチンの結果、報酬として

・試合で勝てた。

・今まで、出来なかった技やプレーができた。

・コーチに褒められる。笑

といった経験や、ご自身がうまくなった実感から達成感、自信がもてるようになります。

このような報酬を得ることで、もっとうまくなりたい!という気持ちが芽生えて、さらに高度な技術に挑戦していく、という習慣ができることでしょう!

このブログも、レッスンでも、みなさんの上手くなるぞ!という気持ちにつながるように(=習慣化のきっかけとなるように)これからも更新していけたらと思います!(^^)v

最後に動画はフォアカウンターです。

現代の速い卓球には欠かせないプレーですが、はじめは、ブロックの延長線上をイメージして小さなバックスイングで打つところから身につけていきましょう。

へばね^ ^

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店

石澤

コメントする

三昧ブログ

卓球三昧

最近の投稿

最新のコメント

  • 貝守 on セッコク: “コメントありがとうございます! 温泉施設は高尾駅直結の極楽湯です。  温泉も…6月 10, 22:17
  • 石塚 on インピンジメント: “コメントありがとうございます。 肩の方はまだ本調子では無いですが良くなって来て…6月 10, 06:12
  • 石塚 on インピンジメント: “頑張ります!6月 8, 12:45
  • いろは(仮名) on インピンジメント: “肩のこと、心配です。 お大事にしてください。 それから、予選通過おめでとうご…6月 7, 07:21
  • めしだ on インピンジメント: “頑張ってください6月 7, 03:09
  • 匿名 on セッコク: “お天気の良い新緑の爽やかなハイキングでき良かったですね! 温泉施設はどこですか…6月 3, 07:44
  • 大村 拓己 on 初心者と上級者のサーブについて: “コメントありがとうございます。 随分前に書いたものですが、考え方は今も変わって…5月 30, 12:18

卓球三昧YOUTUBEチャンネル

店舗チャンネル↓ 卓球三昧 コーチ有志によるチャンネル↓ 卓球三昧

卓球三昧公式SNS

Twitter↓ 卓球三昧 instagram↓ 卓球三昧

卓球三昧の特徴

・見学随時受付(予約不要)
・入会金無料
・年会費無料
・都度払いのチケット制
・教室にご参加の方は、教室終了後45分無料で台を使用できます
(土日・夜間教室は30分)
・初めてでも、当日予約ですぐ練習可能
・小学生以上のお子様は大人の教室もご利用いただけます
※台貸しはやっておりません

インフォメーション

お問い合わせ・メール予約
info@takkyuzanmai.com

高田馬場店
営業時間:8:00~22:00
(朝8:00~10:00は前日22時迄要予約)
住所:東京都新宿区高田馬場4-12-11ノヴェル根岸地下1階
電話:070-4307-1000

池袋店
営業時間:8:00~22:00
(朝8:00~10:00は前日22時迄要予約)
住所:東京都豊島区池袋2-55-11 池袋ロイヤルビル7F
電話:070-5558-0070

(レッスン中でお電話がつながりにくい場合はメールもしくはこちらからお問い合わせください)

PR