チューブトレーニング(動画2解説) | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

チューブトレーニング(動画2解説)

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

今日は動画2、「両足を前後にステップし、上半身と逆に動かす」の解説をしたいと思います。

この動きの一連の流れは以下のようになっています。

1、体を捻る

2、1の動作と同時に右足前、左足後ろの状態にする(左足の拇指球に力を入れ膝を内に折る)

3、足を入れ替える(左足前、右足後ろの状態)

4、3の動作と同時に体を回転させる

足にチューブを巻いていることにより、体幹に力が常時入ります。体幹に力が入った状態を維持することにより、上半身は左回転、下半身は右回転、いわゆる雑巾絞りの状態を再現できます。体幹に力が入っていない状態でこの動作をすると、上半身を回す瞬間に同時に下半身が回転しなかったり、下半身が先に回転して上半身がついてこなかったりします。

この動きで体幹に常に力を入れ続けて、上半身と下半身が同時に連動する感覚を掴むと、手打ちにならなくなります。歩幅が変わるとゴムが緩んだり丸まってしまうため、常時均一になるように注意してください。

是非試してみてください。

藤井

卓球三昧

 

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