試合前のメンタル！ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！明日、東京選手権の予選を控えていて、若干緊張ぎみの池袋店の大塚です！

やはり、予選の前は緊張するものです！東京選手権の一般も今年でラストになるかもしれないので、最後は通過して終わりたいと思っています！

前回のブログで、メンタルトレーニングについて、お話ししましたが、今回もメンタルについてお話しさせていただきます！

試合前のメンタルの保ち方ですが、おそらく試合前は誰でも緊張すると思います！

ただ、その緊張は良い緊張なのか、悪い緊張なのかは人それぞれです！

良い緊張とは試合前に試合をイメージして、しっかりと準備して、自分は練習をやってきた！自信がある！と思うことではないかなと思います！

僕自身は試合前に充実した練習ができてると、自分のプレーに自信が持つことができ、良い緊張感の中で試合が出来ます！

逆に悪い緊張とは、試合前の練習が思うように出来なかったり、試合との緊張感にギャップがあり、試合になると頭が真っ白になったり、自分に自信が持てなかったりするときだと思います！

僕自身も満足いく練習ができなかったり、どっか体の不調があったりすると、緊張しすぎて、自分のプレーが出来なくなったりします！

また、相手を甘く見てしまい、この人なら勝てると思い、一セット目の入り方が悪かったりすると、いきなり悪い緊張感が襲ってきたりします！

逆に相手を甘く見ず、常に一セット目から自分のプレーに集中して、良い緊張感で試合が出来るとストレートで勝てたりしますよね！

簡単に言うと、メンタルはいかに自分自身が試合に向けて、準備をしてきたかではないかと思います！

試合前の練習だけでなく、試合前のウォーミングアップもとても大事です！

試合前にしっかりとウォーミングアップをして、高い集中力で一セット目から試合が出来ると、良い緊張感で戦えると思うので、もし、勝ちたい試合の前は準備を忘れずに頑張っていきましょう！

では、今日はこの辺で失礼します！

試合頑張ってきます！

卓球三昧池袋店

大塚