トレーニング | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

トレーニング

みなさんこんにちは。高田馬場店の石塚です。

4月から肩を痛めて、当時よりは痛みが減りました。現在も色々話を聞いたり治療をしています。

その話の中で治療しながらトレーニングをして、治す方向にしました。痛かったせいで、肩周りのトレーニングをやらなかったのもあり、肩周りの筋肉が激減してしまってスイングスピードが落ちてしまってるのにも気付きました。

そこで治療院の先生のアドバイスでウォーターバックを購入しました。

最大35リットル水が入り体幹を鍛えながらベンチプレス的にも使えます。自分は水を25リットル入れて使用してます。使用していると中で水が動くのでバランス取るのも大変です。やり始めて1ヶ月経ちましたので慣れましたが最初はウォーターバックに体が振り回されてました。

このウォーターバックのおかげで上半身の筋肉が増えラケットをスイングする際に肩の負担も減りました。今後も続けていつでも試合出来る体を作ります。

それでは今日はこの辺で失礼します。

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卓球三昧高田馬場店 石塚航平

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