食生活 ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんばんは！池袋店の原田です！

最近雨がすごく多いですね。

自分は気圧変動に弱いので体調管理をより一層気をつけています。

今日は最近の食事とサーブ練習について書こうと思います！

実は今アプリで自分の食生活を管理することを試しています！

自分は筋肉を増やすコースを選択しました。

今４日目なのですが足りない栄養素などがはっきりするため意識して食事する習慣が少しついてきました。

特に自分はタンパク質、ビタミンなど多くの細かく分けたら何項目も不足分があったのでそのグラフを参考にしつつ食事をとっていきたいと思います！

体つきや体調など何かしらに変化が出てくれると嬉しいですね(^^)

次はサーブ練習についてなのですが、みなさんサーブ練習をするときに何を意識していますか？

回転量、長短、コースなど意識することは沢山あると思います。

そんな中で自分が今1番取り組んでいることは

・サーブのトスを丁寧に

・同じコースに連続してサーブを出さない

・出したサーブに対しての戻りの足の位置

これを意識しています。

特にサーブのトスは質の高いサーブを出すためにはとても大事なことだと思います。

サーブのトスは手先で上げると安定しません、膝を意識する方、身体全体を意識する方様々いるとは思いますが、トスを毎回安定して真っ直ぐ上げれるというのも練習だと思うのでぜひみなさんトスを毎回丁寧に上げれるよう意識してみてください！

サーブミスも減ると思います！

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球三昧池袋店　原田涼太