サーブのルーティン
皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です！
サーブを出す前のルーティン
とかって皆さんありますか？
普段の練習のときになんとなく
サーブを出してからラリーを
始めてるなんて方は
いるんじゃないでしょうか？
試合のとき、緊張した場面でも
自分が思った通りのサーブを出すには
サーブ練習をたくさんやることも
必要ですが、サーブを出す前の
決まった動作と準備があったほうが
いいと思います！
焦らないで自分のペースを作れるのは
サーブなので、精神を落ち着かせる
ルーティンって大事です！
サーブは相手に邪魔されない
第一の攻撃ですからね(笑)
本当に良いサーブを持っていれば
それだけで試合は勝てますからね！
ってことで、自分のサーブの
ルーティンはこんな感じです！
構えるときに、
1 右足を台のエンドラインに合わせる
2 左手を台の横に付ける
3 右腕を左手の上に乗せる
この流れでサーブの構えをしてます！
考えるまでは、意外とサーブ出す前に
やってるんだと気づきました(^^;;
これをやっても試合では
サーブが甘くなったりすることは
ありますが(笑)
サーブ出す前の動作がないって方は
是非、参考にして工夫してみてください！
写真を撮ったときに
動画も撮ったのでよかったら
観てください(^^)
それから、この前トレーニングを
したときに下腹部の力がまだ
弱いことを実感しました。
このトレーニングをしていて
姿勢が後ろに下がってしまって
いるのは下腹部の力が弱いから
だそうです。
姿勢を保とうとすると足が上がらない
のには笑いました(^^;;
強打を打つときに体が反る人は
下腹部が弱いんだと思いますね。
このトレーニングをやってみて
皆さんもチェックしてみては(^^)
それではこの辺で！
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飯野 弘義
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