体幹トレーニングと練習前の準備! | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

体幹トレーニングと練習前の準備!

三昧ブログをご覧の皆さま!こんばんは!

池袋店の大塚です!

藤井さんのブログで書かれてた、チューブを使って体幹トレーニングをしています!

やはり体幹トレーニングをやると下半身が安定する気がします!

練習をしなくても、ある程度体幹トレーニングをやっていると、調子が落ちません!

ただ、少し休んでしまうと、やはり体がグラグラします!腹筋に力を入れて、打つ意識が薄れると、自分も手打ちをしている感じですね!

卓球は体幹がいかに大事かを改めて感じました!これからも続けていこうと思います!

また、話は変わりますが、練習をする前の準備はものすごく大事だと感じました!

この間、夜更かし(ゲーム〕をしました!4時に寝て、11時に起きて、その後半身浴をして、汗をかき、その後に練習をしたのですが、体が重すぎて、フットワークを1分したところで、息が上がってしまいました!笑

普段は7分くらいはできるのに、今回は1分で限界でした!若干頭も痛くなり、その後は軽く動いて、すぐに休むの繰り返しで、せっかくの練習日を無駄にしてしまいました!

練習前の半身浴はやりすぎるとダメだなと思い、これからはシャワーにしようかと思います!

また、寝不足や生活習慣の乱れもやはり良くないので、以後は気をつけようと思います!

いい練習をするにはコンディション作りですね!

では、今日はこの辺で失礼します!

卓球三昧池袋店

大塚

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