ace卓球　マスターズに向けて参拝 ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！

卓球三昧池袋店の飯野です！

もうすぐマスターズがあります！

組み合わせ、厳しいですね(笑)

初戦の相手は、たぶん大学の後輩なんですよね！

調子上げていかないとですね！

ということで、この前、東京ガスさんに練習をさせてもらいに行ってしっかり練習させてもらいました！

若手の選手はみんな強かったです！

それから、ace卓球スタジオに行って菴木さんに闘魂注入してもらいました！

ここに来てお参りすると気合いがあって優勝確率上がるんですよね(笑)

いつもありがとうございます！

話は変わりますが、

以前話したことあると思うんですが、

腸腰筋を使えるようになるとフットワークが軽くなるのをお伝えしたかと思います。

知識を入れるのに調べていたら、イメージしやすい写真があったので、是非、覚えてください！

写真を見るとわかると思いますが、

腸腰筋の起始になる場所は、背骨から付いていて、肋骨の辺りから股関節の深層に繋がっています。

細かく言うと、第12胸椎から第4腰椎の椎体まで繋がっていて、そこを起始として足が動いています。

これを使って動いて打つ、なんて球を打ってるときにできないですよね(笑)

なので、やっぱりトレーニングしないとです！(笑)

鍛えるのは、この4つの部位ですね！

特に横隔膜を鍛えないとですね、

ここが広がってて動かしづらい人は、お腹周りの筋肉スイッチが働かないです。

広がってるいる人は、肋骨の下にタオルを巻いて、10秒吐いて5秒吸うという、エクササイズしたときに、やりづらさが出ると思います。

チェックしてみてください！

それから、このトレーニングをやってみてください！

これ、お腹で足を引き込む感覚ないとできないんですよね。

自分は最初、できませんでした！

これができるようになったら、自然に足が動くようになりますよ！

難しいトレーニングですが、できるようになると膝とか足首周りを痛めないようになると思います！

無理のない程度にやってみるといいですね！

最後に、昔の写真を観ていたら、

18年前の試合の写真がありました！

このフォーム、いまと変わらないんですよね！

変なフォームでクセがついてなくてよかったです(笑)

それではこの辺で！

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飯野　弘義