体のケア | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

体のケア

こんばんは!池袋店の原田です!

今日はここ最近で自分がやっている体のケアについて書こうと思います!

まず1つ目は温泉です!

やはり湯に浸かり体の芯まで温まり疲れを取るというのはとても大事だと思います!

湯によって効能が違うのもまた魅力的ですね

今はサウナに入った後の水風呂に挑戦中です!

2つ目はフォームローラーです!

体の筋肉をほぐし疲労を解消することで動きのキレや体の怠さなどを軽減させています!

フォームローラーはしばらくサボってしまった時期があったのですが体が重くて大変でした^^;

何事も継続は大事ですね。

YouTubeなどで様々なスポーツ選手の動画を見ていますがどの競技の選手も体のケアは大切にしていますね!

もっと色んなことを試して自分の体を常に万全の状態にして毎日を過ごせるよう研究していこうと思います!

それではこの辺で失礼します

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