食トレ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

みなさんこんにちわ。高田馬場店の石塚です。

最近体を作るために食トレしてます。理由は体脂肪を減らそうとして、ご飯の量を減らして練習やトレーニングをしてました。確かに体重、体脂肪は減って行きましたが、体力が落ちてしまいました…

そのため練習のパフォーマンスが落ち、すぐにばててしまう体になっていました。そこでアドバイスをもらい食べて練習してばてない体を作っている状況です。

お店で食べる時も基本、大盛りか特盛にしてます。ご飯食べ放題の時は3杯は食べるようにしてます。あとはバランスの良い栄養を考えてます。

その成果もあり最近では、少し体力ついたなぁと思う場面が増えてきました。

試合もあるのでしっかり体作りたいと思います。

それではこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店　石塚航平