トレーニングでケガの改善
皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です！
最近、左足の小指が靴に当たると
痛むケガをしていました。
長い間、痛かったのですが、
やっと治りました。
パーソナルトレーニングの
トレーナーさんに相談したところ、
原因は重心が前にありすぎたのと
体重を乗せたときに足の外側を
踏ん張ってしまっていたのが原因でした。
これは、たぶんフォアを打つときに
溜めを作ったときか
飛びつきをして着地したときとかに
そこを使ってしまっているのかも
ということでした。
それで3週間くらいかかりましたが
トレーニングをすることで治すことが
でき、いまはかなり良くなりました！
緩和してきたので
本当によかったです(TT)
大事なのは、
重心を下げて構えたときに
指先にも力が入っていて重心は
前にあるんですが踵もしっかり
踏めている状態にすることです！
簡単に言うと、つま先立ちを
しているときに指先だけではなく
くるぶしの辺りにも力が入っていて
そこで体を支えてるイメージを持って
やるといい感じに働きます！
それからももの内側を使うように
できると尚良い感じで踏ん張りが
強くなり、小指も痛くなくなりました！
お恥ずかしい動画なのですが
今回のトレーニングの動画です！
体の使い方を教わるだけでなく
体の違和感など改善してくれますので
是非、皆さんも悩みがありましたら
行かれてみるといいと思います(^^)/
それから、全集中 水の呼吸
拾壱の型 煮干しラーメン「凪」
のお店が浅草にもありました！(笑)
前回、ブログに載せたので
気になってる人はいたんでは
ないでしょうか！(笑)
すごい煮干しラーメン、
やっぱりクセがあるんですが
美味しいですね！
浅草だけじゃなくて新宿と五反田にも
あるので近くのお店に
行かれてみては(^^)
あっ、それと浅草にきたら
もんじゃ屋さんの「一丁目」
行ってみてください！
ここの明太もちチーズもんじゃが
めっちゃ美味しくて、
とてもオススメのお店でした！
それではこの辺で！
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卓球三昧池袋店
飯野 弘義
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