西新井大師　西新井THE SPA ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

気温も下がってきて秋っぽくなってきました！

とても過ごしやすい季節ですね！

外を歩いていても汗をかかないってとても心地良いんですよね(笑)

代謝がいいのかわかりませんが夏はちょっと外に出るだけで汗だくになるので

かなりストレスでした(ｰｰ;)

なので夏はあんまり好きじゃないですね。

唯一、夏に楽しめるのはキンキンに冷えたビールがめちゃくちゃ美味しいことですかね(笑)

では、タイトルのほうへ！

先日、久しぶりに温泉に行きたいと思い、西新井駅からすぐのTHE SPAというとこに行きました。

館内は思ったより小さくて浴場も小さめだったんですが、平日に行ったのでお客さんが少なく人気を気にしないでゆっくりできました！

岩盤浴もあるので一日中いれますね！

また行きたいと思いました(^^)

それから、近くにきたので西新井大師にも行きました。

参拝に来てる人は全然いませんでしたが、お正月の初詣のときは大勢の人でかなりの長蛇になり、大本堂まで行くのに1時間くらいかかります。

すごい人混みで疲れてしまいますが、来年の初詣に是非(^^)/

あと、大本堂の裏に出世稲荷大明神があります。

目立つとこにないのでわからないかもしれませんが、是非ご一緒に参拝されては(^O^)

最後に、またトレーニングの話なんですが、これは皆さんもそーなんじゃないかと思うので参考にしてもらいたいのですが、前傾姿勢

で押されないようにするには、足腰の力が必要だと思うのではないでしょうか？

今回、トレーナーさんから教わったのは背筋を使っての押されない姿勢作りをやりました！

このトレーニングもかなりきついのですが、

腕の可動域を上げるのと実力向上の為にも取り入れてみてください！

このトレーニングをやった次の日は、筋肉痛にならず、足がめちゃくちゃ軽くなりました！

体幹と足が繋がったからなのか、かなりフットワークのキレは良くなりました。

速いフットワークは足の筋力だけ

じゃないですね(◎_◎)☝︎

それではこの辺で！

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飯野 弘義