肩の可動域を上げる | 『卓球三昧・卓球教室』 東京都 高田馬場・池袋の卓球場

肩の可動域を上げる

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

毎日、暑くて干からびてしまいそうに

なりますね(*_*)

すこし外を歩くだけでめっちゃ

汗だくになります。

早く夏が終わってほしいです(TT)

最寄駅から帰宅するときの帰り道に

猫たちが暑さで伸びていました(笑)

マンホールの上と車の上に2匹いますが

みんな少しでも体を冷やすために

やっているんでしょうね(笑)

話は変わって、

今回も肩の可動域を上げるための

トレーニングをまたやったので、

紹介します!

今回は主に右肩を動かして鍛えて

左肩の可動域を上げる

トレーニングです!

自分がやっていて、チューブを

引っ張るのと肩から指先まで捻って

上に上げていく動作は

かなり効果があった感じがしました。

このトレーニングをやったあとに

卓球をしたら、インパクトの力の

伝わり方がかなりよかったです。

体の使い方が上手くなると

自然とプレーに影響してきますね!

是非、試してみてください!

それから、この棒をバトン代わりに

してフラットリストと

リストトワールをやっています!

手首と指先を柔らかく使う

感覚を覚えるのに適しているそうです!

これもやってみては(^^)/

それではこの辺で!

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卓球三昧池袋店

飯野 弘義

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