ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

三昧ブログをご覧の皆さま！こんにちは！池袋店の大塚です！

まだまだコロナウィルスの終息のメドがたっていなく、不安な日は続きますが、皆さまどうお過ごしでしょうか？

自分はグループレッスンがお休みになり、少し時間ができたので、最近は小さい頃（小学生）にブームになったアニメを見るといった、新しい趣味を見つけました！

皆さまハマってたアニメはありますか？

小さい頃にブームになっていたものは今でも、思った以上に楽しく感じ、どんどん次の話を見たくなってしまいます！逆に時間がなくなってきました！笑

自分が昔ハマっていたアニメはまず１つはミニ四駆の「爆走兄弟レッツ&ゴー」です！

久しぶりに見ましたが、本当にハマってしまい！ミニ四駆買いました！笑

コースがないので走らせることはできませんが、いつか走らせたいです！

2つ目は「デジモンアドベンチャー」です！

昔はたまごっちみたいな感じで、モンスターを育てて、友達と対戦するゲームでした！

そのアニメが「デジモンアドベンチャー」です！

デジモンアドベンチャー自体は見たことなかったのですが、デジタルモンスターはかなりハマっていたので、アニメもとても楽しく見れました！

小さい頃にハマってたもの、ブームになっていたものを、もう一度やってみるのも、けっこう面白いので、是非お試しください！　

アニメの見過ぎか、少しお腹が出てきたので、これからトレーニングと練習をやって、また普通の体型に戻そうと思います！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

新型コロナウイルスが猛威をふるっています。
感染力の強さからもはや感染するかしないかは運次第かな？という気もします。
出来る限りの予防はしつつも、感染することを覚悟して免疫力を高めてウイルスに耐えられる身体作りをしておいた方がいいかなと思っています。

適度な運動と栄養のある食事と睡眠。
これに勝る病気対策はないですね(´-`)
仕事柄普段から適度を超える運動はしていますが(笑)

食事に関してはなるべく外食はせずに自炊を心がけています。
しかし自炊するにもそれなりの時間と労力がかかります。
栄養のことも考えなければいけません。
そこでボーンブロスです。
最近これに激ハマりしています(´▽｀)

ボーンはもちろん骨。
ブロスは出汁のことです。
骨で取った出汁のことなので、要は鶏がらスープとか豚骨スープとかのことです。広い意味では魚で取ったあら汁や、昆布かつお節なんかで取った出汁のことを言ってもいいみたいです。
ちなみに大人になるまで「出汁」を「でじる」と読んでいたことは内緒です(´-`)

腸は第二の脳と言われるほど最近は腸の働きが重要視されています。
腸の消化能力を高めることで様々な病気や不調が改善されると言われています。

ボーンブロスは、たんぱく質が消化しやすいアミノ酸（グルタミンやグリシン）の状態になっているため、消化に負担がかかりません。アミノ酸は腸の粘膜を修復し、炎症を抑えるのに役立ちます。

さらに、現代人に不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどのミネラルや、コラーゲンも豊富です。まさに天然のサプリメントと言っていい、らしいです(´-`)

という栄養のこともそうなのですが、なんといってもしっかり出汁を取ったスープは抜群に美味しいです！
美味しいので普通に毎日飲みたくなりますし、続けられます。

作り方も簡単。

僕が使うのはこの材料
・鶏がら(スーパーで300g100円くらいで買えます)
・ねぎの葉っぱ
・セロリの葉っぱ
・生姜
・まいたけ
・しめじ
・昆布

色々やった結果この組み合わせに落ち着きました。
ガラとねぎと生姜は必須であとはなんでもいいと思います。
キノコ類は出汁が出るし、セロリが入ると洋風になるのでお勧めです(´-`)
豚骨も入れたりしたのですが、手に入れるのが大変で手に入っても大きくてトンカチで叩き割ったりしなきゃいけないのでやめました。。

鶏がらは少し下処理してから、あとは全部鍋に入れて煮込むだけ。
コトコトと3時間くらい煮込めば完成です。
たいした手間もかからないし、煮込んでる間は他のことが出来るのでかなり楽ちんです。

1回に2リットルちょっとくらい取れます。
これを1週間~10日くらいで消費して、また休みの日に作ります。

こんな感じでねぎ生姜ごま油でスープにしたり

ピラフにしたりして楽しんでます。
このピラフ最高に美味しいです(*´ω｀*)

スープがほぼ確定で入るので毎日のメニューを考えるのが少し楽になりました。
いままで骨から出汁を取るのなんて大変で、プロの仕事だと思っていましたが、やってみるとかなり簡単でびっくりしました。
そして生徒さんにも聞くとけっこう普段からやっている人も多くてびっくりです(笑)
いままでやったことがなかった人にはお勧めです。
是非やってみて健康な身体作りをしてみてください(´▽｀)

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です。
フォアドライブを打つときのバックスイングを引くとき、打っているときのフォームとかを、動画で撮って観たことはありますか？
自分が思っているより引けていなかったり、
打つときに軸がぶれていたりと自分が思っていたフォームで打っていなかったりします。

写真は、自分がループドライブをする前の準備のとこです。
思ったよりバックスイング引いてますね(笑)
床スレスレまで引いてるときあるみたいです(ｰｰ;)
それと、膝が90度になるくらい腰を落としてます(笑)
強い回転量を出すにはバックスイングが必要ですがこんなに引いてるとは思いませんでした。
皆さんも自分のフォーム、動画を撮って確認してみるといいと思いますよ！
素振りをしてるときはいいかもしれませんが、実際に球を打っているときはフォームが全然違ったりします。
ミスをしているときと良い球が入ったときの違いなんかにも気付けると思います！
是非、試してみてください(^^)
それから、初めてシュラスコを食べに行きました！

焼肉とは違った良さがあってよかったです(o^^o)
味もよくて、美味しかったです！
いろんな種類のお肉が一通り出てくるのでお腹いっぱいになりますよ！

池袋駅からすこし離れていますが、是非行ってみてください！
それではこの辺で(^^)/
卓球場・卓球教室
卓球三昧池袋店
飯野 弘義

今日は。

卓球三昧の藤井です。

卓球の動画を観ていると、しばしば「A選手は、うまくB選手の逆をついてバランスを崩しましたね」といった解説を聞きます。

これを簡単に噛み砕くと、バンランスを崩す＝失点。バランスを崩さない＝得点です。

では、どのようにすれば、不安定になりかけた体を立て直せるのでしょうか。

ここ数回、スケートの効能（卓球の調子が良くなる）をブログで書いています。その理由は、スケートをするとバランスを取る筋肉が刺激されるためです。

スケートを皆さんに勧めていますが、なかなかハードルが高く、実行に移せたのは2人のお客さんのみです。笑

その為、一瞬で劇的に体の感覚が変わる（スケートと同じ効果がある）、代替トレーニングを模索してきました。

そして、遂に、スケート＝バランス、という着眼点から、スライドボードが一番スケートと同じ感覚になることを突き止めました。

体の筋肉が連動している感覚を体感したのは初めてです。

また、普段習慣化された動作ではない動きをするため、あまり使わない関節や、それらを動かす筋肉・筋を刺激している感覚があります。

この感覚は、高負荷の部分的な筋トレでは得られません。むしろ、低負荷で体全体のバランスを要求される筋トレの際、刺激され向上します。

バランスを取る筋肉は、赤ちゃんが立つ過程、人生の初期段階で獲得した筋肉だと推測します。大人になると大きな筋肉が発達し、子供とは違う筋肉でバランスを取っていると感じます。

バランストレーニング。重心が不安定になっても、体が自動で安定する場所を探します。

是非、試してみてください。

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文

こんばんは！池袋店の貝守です！

このところコロナウイルスの流行で日々、悩まされておりますね。

マスク不足から始まり、トイレットペーパーの買い占め、至るところの営業停止などなど。

皆さんもだと思いますが

私もだいぶ影響されてます…(´・ω・`)

マスクは元々持っていたからまだ、なんとかなっておりますが、トイレットペーパー…！あれは本当に大変でした。１日の大半は、どうやったらトイレットペーパーをなくなる前に手に入れられるかどうかという事を考えていました！笑笑

なんとか手に入ったので今は安心です( ´∀｀)

こんな状況ですが、１日でも早くウイルスがなくなることを祈るばかりです。

そしてこれ以上患者が増えないよう私たちもできる限りの事をして気をつけていかなければならないですね！

コロナウイルスの事ばかりになってしまいましたが、２月の中旬に2度目のムーミンバレーパークに行ってきました＼(^^)／

今はこちらも休業してるので、早く行っといてよかったです！！

2度目ですが約この１年、ムーミンについてたくさん勉強したので１年前に行った時より、キャラクターや、ストーリーがわかってとても楽しかったです！

ショーも見ました！

いいお話で感激しました～

その他にもパンケーキ食べたり、キーホルダー作ったりお土産見たり…！(*´∀｀)

ですが私の中の一番の楽しみは写真撮影！

ぬいぐるみ持参して映え写真とりまくりました！！！！笑

たくさんいい写真がとれたのですが、お気に入りを１枚お見せしたいと思います！

焚き火ムーミン！！！

この日はとても寒い日でした。

あえての後ろ姿でムーミンたちが暖をとっている１枚です(^^)／＼(^^)

可愛すぎますよね?笑

そんなこんなで自己満足ではありましたが、コロナウイルスも落ち着いたら、また遊びに行きたいと思います！！

その頃はお花もきれいに咲いてまた違う景色を味わえるんだろーなーと今から楽しみです！

それではこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店 貝守千晶

こんにちは！卓球三昧の松崎です！　

今回はアレルギー咳喘息になってしまい迷惑をかけてしまいすみませんでした。なので今回はカタールにも行かず家に引きこもっています！笑笑　咳以外は問題無いのですが咳が止まらないというのは結構きついですね。

いつ復活できるかまだわかりませんが世界選手権も無くなったので復活次第卓球三昧のレッスンに入りたいと思いますのでよろしくお願いします！　　

コロナウイルスが流行っており他のスポーツもいろいろと延期になっていたり、中止になっていますね。早くなくなって元の生活に戻りたいと思います。

今回は僕の近況報告でした。早く咳がなくなって体を動かしたいです。

それでは失礼します！

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

最近は新型コロナウィルスの話題でいっぱいですね！対策といっても、マスクもないし、アルコール除菌スプレーもないですね！

なので、手洗いうがいをして、少しでも感染しないように注意するしかないですね！

テレビでやってましたが、マスク入手できない方は自分で作るのが最近は流行みたいです！

話は変わりますが、2月9日に群馬県の高崎アリーナで行われた関東社会人に参加してきました！

高崎市は遠いかったので、今回は前泊をし、少しでも体調を整えようと気合い十分でした！

結果は30代の部で優勝（2連覇）、決勝は相方とでした！

ダブルスはベスト4入賞です！ダブルスは久しぶりに勝ち上がれたので、どちらかというとダブルスの結果の方が嬉しいです！

自分の卓球に対して、ずっとモヤモヤしていましたが、今大会は久しぶりに自分らしい感覚で試合できのが良かったです！これからもう少し強くなれそうな予感です！笑

また、両種目とも来年の東京選手権の推薦がもらえるので、来年は予選免除です！

今年の東京選手権はコロナウィルスの影響で中止となってしまったので、残念ですが、来年頑張ります！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です＾＾

先日相当渋い動画を発見しました。
なんと90年前から今までの卓球を振り返るという動画なのですが、びっくりするくらい映像がきれいなものがあって非常に見やすいです。
11分くらいあるのですが見てて飽きません＾＾

最初の頃はラバーがなかった(スポンジはあった？)はずであまり回転をかけるという概念はなかったと思いますが、それでも器用に打っています。

用具も進化していますが技術の進歩もわかります。
1980年代くらいまでの世界チャンピオンは今の日本の小学生チャンピオンの松島空輝くんには勝てないでしょう(´-`)
もちろん用具の性能の違いがあるので同じ列で語るのは愚かだとは思いますが…

1990年代で、ワルドナー・ 劉国梁 あたりが出てきてから一気にレベルが上がった感じがします。
懐かしい選手がいっぱい出てきますね(´▽｀)

サーブの出し方もルールがだんだん変わっていっているのがよくわかります。
最初のころはぶっつけサーブ、1990年代あたりはボールを上げて左腕で隠しながら出す、2000年代に入り今の隠してはいけないルールになっています。

初期のころは日本人が多く出てきます。こうして見ると日本人選手がいかに卓球界で活躍していたかがよくわかりますが、途中からヨーロッパが強くなり後半は中国人がたくさん出てきます。日本がんばれ！

しかしボルとサムソノフは息が長いですね。
ボルはいまだに世界ランク11位ですし、サムソノフも25位くらいです。
世界ランキング上位を20年くらい維持してるのは本当に驚きです。

そして最後まで動画を見た方は思ったと思いますが、サムネイルの張本くんでてこんのかーい！ってなりました(笑)

強い選手の試合を見るのは楽しいですが、たまにはこんな動画もいいですね(*´ω｀*)

それでは今日はこのあたりで

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

最近、また二郎系のラーメン屋さんに行ってきました！

バイトで来ていた中井 コーチと一緒になることが少なかったので、ラーメンを食べに行きました！

そしたら、二郎系が好きだと言っていたので、池袋の東口にあるラーメン二郎に連れて行きました(^^)

写真のラーメンは、ラーメン野菜マシ油カラメチャーシューです。

がっつり食べました。

中井 コーチもしっかり完食して満足したそうです(^^)/

それと別の日に石塚コーチと赤羽の方まで行きラーメンフジマル神谷本店に行きました！

ここに来るのは2回目です。

今回はかなり並んでいて、食べるまでに1時間くらい待ちました。

国産ブタメンです！

チャーシューがデカすぎでした(笑)

麺と野菜の量も多かったのでお腹パンパンになりました(*_*)

けど、とても美味しかったです！

それから、池袋駅のJR南口改札から出てすぐの駅構内にあるシュクリム シュクリのシュークリームを食べました(^^)/

写真は、シュークロワッサンのベイクドショコラとシューシュクリのルビーチョコレートです！

どちらもとっても美味しかったです！

ルビーチョコレートのほうは初めて食べた味わいで、めっちゃよかったですよ(^O^)

可愛い店員さんもいて、お店も駅構内にありますので、2月までの限定シューを皆さんも是非食べください(^^)！

最後に、カラダやでのトレーニングの成果がすこしずつ出てきているような感じがあります！

https://www.takkyuzanmai.com/wp/wp-content/uploads/2020/02/video-output-348ce547-f88e-4c15-abdc-0c1650f340ed.mov

回り込みドライブのインパクトの強さと球のスピードが自分の中ではアップしたと思います。

自分では結構ヤバい球打ってるような感じしますね(笑)

今後も継続して進化するように頑張りたいと思います！

それではこの辺で(^^)/

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

飯野 弘義

今日は。

卓球三昧の藤井です。

３月のコーチングは新型肺炎対策のため自粛します。

喘息持ちということもあり、ご理解の程よろしくお願いいたします。

皆様も健康にはくれぐれもご留意下さい。

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文