管理者 ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

4月1日(水)よりジュニア教室を再開いたします。
なお4月に関しては月謝ではなく、1回1500円の都度払いとさせていただきます。
4月中に支払った額が月謝を超えた場合は、超えた分を5月以降の月謝に振り替えとさせていただきます。

新型コロナウイルスの感染拡大防止の対応として、教室人数を当面の間5人までとさせていただきます。

少しでも人口密集率を下げ、十分な換気をするためです。
お客様には安心とまではいかないかもしれませんが、ご利用いただけるよう最大限の努力を続けていきます。
何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

※なおすでにご予約いただいている分に関しては6人以上となっていても、教室人数はそのままとさせていただきます。
これから入る予約に関してを最大5人までと変更させていただきます。

東京都から外出自粛要請が出たため、今週末3月28日(土)、29日(日)は臨時休業とさせていただきます。
なお今後も政府の要請や社会情勢を考慮し対応させていただきますが、
卓球がしたいという声も多くいただいておりますので、
なるべく要望に添えるように運営していきたいと思っております。
お客様には大変ご不便をお掛け致しますが、ご理解ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

3月20日(金祝)より予定通り教室を再開いたします。
なおジュニア教室は4月1日からとなります
よろしくお願いいたします。

こんにちは。高田馬場の大村です。

新型コロナウイルスが猛威をふるっています。
感染力の強さからもはや感染するかしないかは運次第かな？という気もします。
出来る限りの予防はしつつも、感染することを覚悟して免疫力を高めてウイルスに耐えられる身体作りをしておいた方がいいかなと思っています。

適度な運動と栄養のある食事と睡眠。
これに勝る病気対策はないですね(´-`)
仕事柄普段から適度を超える運動はしていますが(笑)

食事に関してはなるべく外食はせずに自炊を心がけています。
しかし自炊するにもそれなりの時間と労力がかかります。
栄養のことも考えなければいけません。
そこでボーンブロスです。
最近これに激ハマりしています(´▽｀)

ボーンはもちろん骨。
ブロスは出汁のことです。
骨で取った出汁のことなので、要は鶏がらスープとか豚骨スープとかのことです。広い意味では魚で取ったあら汁や、昆布かつお節なんかで取った出汁のことを言ってもいいみたいです。
ちなみに大人になるまで「出汁」を「でじる」と読んでいたことは内緒です(´-`)

腸は第二の脳と言われるほど最近は腸の働きが重要視されています。
腸の消化能力を高めることで様々な病気や不調が改善されると言われています。

ボーンブロスは、たんぱく質が消化しやすいアミノ酸（グルタミンやグリシン）の状態になっているため、消化に負担がかかりません。アミノ酸は腸の粘膜を修復し、炎症を抑えるのに役立ちます。

さらに、現代人に不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどのミネラルや、コラーゲンも豊富です。まさに天然のサプリメントと言っていい、らしいです(´-`)

という栄養のこともそうなのですが、なんといってもしっかり出汁を取ったスープは抜群に美味しいです！
美味しいので普通に毎日飲みたくなりますし、続けられます。

作り方も簡単。

僕が使うのはこの材料
・鶏がら(スーパーで300g100円くらいで買えます)
・ねぎの葉っぱ
・セロリの葉っぱ
・生姜
・まいたけ
・しめじ
・昆布

色々やった結果この組み合わせに落ち着きました。
ガラとねぎと生姜は必須であとはなんでもいいと思います。
キノコ類は出汁が出るし、セロリが入ると洋風になるのでお勧めです(´-`)
豚骨も入れたりしたのですが、手に入れるのが大変で手に入っても大きくてトンカチで叩き割ったりしなきゃいけないのでやめました。。

鶏がらは少し下処理してから、あとは全部鍋に入れて煮込むだけ。
コトコトと3時間くらい煮込めば完成です。
たいした手間もかからないし、煮込んでる間は他のことが出来るのでかなり楽ちんです。

1回に2リットルちょっとくらい取れます。
これを1週間~10日くらいで消費して、また休みの日に作ります。

こんな感じでねぎ生姜ごま油でスープにしたり

ピラフにしたりして楽しんでます。
このピラフ最高に美味しいです(*´ω｀*)

スープがほぼ確定で入るので毎日のメニューを考えるのが少し楽になりました。
いままで骨から出汁を取るのなんて大変で、プロの仕事だと思っていましたが、やってみるとかなり簡単でびっくりしました。
そして生徒さんにも聞くとけっこう普段からやっている人も多くてびっくりです(笑)
いままでやったことがなかった人にはお勧めです。
是非やってみて健康な身体作りをしてみてください(´▽｀)

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

20日(金祝)の教室再開に合わせて特製シューズ袋を無料で配布いたします。
生地がしっかりしていてなかなかいいやつです(´-`)
数に限りがございますので、お早めにご来店ください。

新型コロナウイルスの現在の状況を鑑み、グループレッスンの臨時休業を以下の通り延長させていただきます。

・ジュニア教室
→3月いっぱい休業、4月1日(水)より再開

・その他一般教室
→3月19日(木)まで休業、20日(金祝)より再開
レベル問わず教室
中上級者教室
初心者教室
ゲーム練習教室

なお個人レッスンは予定通り開催いたします。

また、20日(金)より一般教室は再開予定ではありますが、今後の状況を鑑みながら慎重に判断し再開日を変更する場合は改めてこちらでお知らせいたします。
何卒ご理解ご協力よろしくお願いいたします。

予約画面にログイン出来なくなったという問い合わせが数件ありました。

2月下旬にChrome(ネットを見るブラウザの名前でアンドロイドユーザーはこれを使ってます)にアップデートがあり、予約システムのセキュリティをそちらに寄せて変更したそうです。

そのためChromeのバージョンが古いままだとIDとパスワードが正しくてもセキュリティで弾かれてしまうようですが、Chromeを更新すると直る可能性が高いそうです。

手順はこちら
1.Android スマートフォンまたはタブレットで Play ストア アプリ を開きます。
2.左上のメニュー [マイアプリ＆ゲーム] をタップします。
3.[アップデート] で Chrome を探します。
4.Chrome の横にある [更新] をタップします。

新型コロナウイルスの影響と感染拡大防止のため、3月5日(木)〜15日(日)までの間、ジュニア教室を含めたグループレッスンを全てお休みとさせていただきます。
休みになる教室
・ジュニア教室
・レベル問わず教室
・中上級者教室
・初心者教室
・ゲーム練習教室
※今月のジュニア教室は1回1500円の都度払いに変更させていただきます

なお個人レッスンは予定通り開催いたします。

16日(月)よりグループレッスンも再開予定ではありますが、今後の状況を鑑みながら慎重に判断し再開日を変更する場合は改めてこちらでお知らせいたします。
何卒ご理解ご協力よろしくお願いいたします。

新型コロナウイルス感染症への対策として、以下の対応を取らせていただきます。
・マスク着用の上でレッスンをさせていただく場合がございます
・一定時間ごとに扉や窓を開け、店内の十分な換気をさせていただきます
・消毒液を使用し、定期的にドアノブや球拾いの網などの除菌・消毒をいたします
・従業員の手洗い・うがい等の徹底により感染予防に努めます
またお客様におかれましては大変お手数ではございますが、レッスン前後の手洗いや消毒、体調が優れない場合はご利用をお控えいただくなどご理解ご協力よろしくお願いたします。