otsuka ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

三昧ブログをご覧の皆様！こんにちは！池袋店の大塚です！

最近とても気温が高くなり、無意識に「暑い」と言ってしまいますよね！

そして暑いとついつい冷たーい飲み物を飲んでしまいますが、なんか冷たい飲み物を飲みすぎると、逆に疲れてしまう気がします！

自分だけですかね？

なので、最近は暑くても常温かもしくは白湯を飲み、胃に優しい温度にしてます！

仕事後のビールはガンガン冷やしてますけどね！笑

夏は暑いですが、ビールが美味しい季節なので、自分はなんだかんだで、好きです！

話は変わりますが、最近練習でとても大事なのはモチベーションなのではないかなと、よく思います！

自分自身は試合が近くにないと、もの凄くモチベーションが下がり、練習をしたい気分になりません！

そういうときの練習はなんとくやってしまい、疲れたくないので、意外と質の高い練習をやらなくなってしまいます！

しかし、試合が近づいてきたり、直してみたい課題や試してみたい技術があると、モチベーションがあがり、いい集中力でやることが多いです！

今はフォアハンドが弱いとわかったので、モチベーションが上がっていて、練習たくさんやりたいなと思ってます！

ただ、モチベーションを上げるのはなかなか難しいです！

人によってもモチベーションの上がるきっかけは違うと思います！

試合で負けて悔しい思いをしたら上がる人や逆に試合でたくさん勝てて、もっと勝ちたいと思うから上がる人！

また、運動不足で卓球で汗をかきたいと思い、モチベーションが上がる人！

様々なキッカケでモチベーションは上がると思います！

そして、モチベーションが上がれば、練習の集中力が上がるので、結果的に質の高い練習ができて、上手くなりやすくなると思うので、皆さまにあったモチベーションの高め方を探してみたら面白いと思いますよ！

では、今日はこの辺で失礼します！

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卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんにちは！池袋店の大塚です！

今日は池袋は朝は晴れたと思ったら、突然土砂降りの雨！足下ビショビショになりました！この時期は折りたたみ傘を持って、急な雨にも備えた方が良さそうです！

話は変わりますが、久しぶりに卓球の話をしようと思います！

皆様は試合での得点してる技術、また失点してる技術を分析しことはありますか？

自分は今まであまり考えたことがなく、何となくフォアドライブで打ち抜いている記憶が強いため、フォアで得点してるイメージでした！また、昔からバックドライブのミスが多かったので、失点はバックドライブのミスが多いかな……と考えていました！

しかし、実際に自分の試合の動画を見た方から「バック上手いよね」とか「フォアはミス多いよね」と実際に自分が思っていることとは逆の事を言われました！

もしかしたらと思い動画を見直したら、確かにフォアはたまには得点できていたのですが、バックの方が得点してるシーンが多かったです！

また、フォアはラケットの角に当たったり、空振りをしてるはシーンもあり、ミスが多かったです！

なので、その言葉を信じて、これからはフォアがミスが多いと受け入れて、フォアハンドの強化をしようと思いました！

実際に試合している時のイメージと客観的に見たときの姿は違うことも多いので、皆様も一度冷静に分析してみると、本当の長所や本当の短所がわかるかもしれませんね！

例えば、チャンスボールのミスが多く負けてしまったイメージが強かったが、実際はツッツキのミスが多すぎるとか！

また、レシーブミスが多いイメージが強かったが、実はサーブからの得点率が低く勝てなかったりとか、意外と自分が思っているイメージと違うこともあります！

一度自分の固定観念を捨てて、アドバイスを受け入れることも大事だと改めて気づかされました！

フォアが下手とわかれば、あとは練習あるのみです！頑張ります！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

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卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！先月の20日に32歳の誕生日を迎えました！笑

32歳では去年成し遂げられなかった、全日本マスターズ、全日本クラブ選手権で優勝できるように、今から少しずつ力を付けていきたいと思います！

また、池袋店の心優しいスタッフからのプレゼントを頂いたので載せたいと思います！

タピオカミルクティーと高級なお寿司！

タピオカミルクティーは誰からかは想像できますよね！笑

お寿司もビールと一緒にいただき、とても美味しかったです！

また、お客様からもスーパードライと麒麟一番搾りをいただきました！

すごく嬉しいです！

32歳も頑張ります！

話は変わりますが、自分が普段からやっているゲームで、有名人を発見！？しました！

プレイステーション4のパワフルプロ野球というゲームです！

まさかの張本智和！笑

見ての通り戦力は自分の方が上なので、勝たせていただきましたが、野球ゲームなのに張本にはビックリしましたね！

おそらく本人ではないと思いますが、卓球好きな人には間違いないと思います！

張本智和に勝ったので、他の人に勝利するより、気持ちよかったです！

また、こういう有名人と当たったら勝てるように頑張ります！

卓球で勝てたなら、本当に凄いことなのですが……

今年はクラブ選手権が10月、マスターズが11月にあるので、早めに準備して結果を残せるように、今から卓球も頑張ります！

では、この辺で失礼します！

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大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

最近は肩の怪我も回復し、練習もトレーニングも良い感じでできてきています！

しばらくは試合がないので、どうやってモチベーションを上げるかを考えていましたが、見つかりました！笑

6月12日に千葉県のインターハイ予選があり、普段の練習の拠点である流山のキッコーマンアリーナでやってたこともあり、高校生以来14年ぶりに会場に行きましたが、熱気がすごいです！

会場に入った瞬間にものすごい応援の声！また、選手のガッツポーズの大きさに衝撃を受けました！

高校生時代はこの環境が普通だと思っていましたが、客観的に見るともの凄い空気感で、この雰囲気では卓球したくないなと思いました！笑

たくさんの声援にプレーで応える選手とその選手たちに全力で声援を送る応援団！

本当に震えました！

自分の母校は決勝戦で負けてしまいましたが、チーム一丸となって戦ってる選手達を見て、自分自身も頑張らないといけないなと思い、モチベーションアップです！

今の現役の高校生達に負けないようにこれからもっと努力しようと思います！

単純かもしれませんが、選手達に力をもらったので、近々母校に練習しに行き、少しでも力になりたいと思いました！

では、今日はこの辺で失礼します！

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大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんにちは！池袋店の大塚です！

最近は少しずつ暑くなってきましたね！暑いと冷房をつけたくなってしまいますが、毎年冷房の風で喉がやられてしまうので、今年は風量を弱くしたり、寒くしすぎないように気をつけたいと思います！

皆様も気をつけてくださいね！

話は変わりますが、今回も野球ネタですいません！

先週の水曜日に横浜DeNA対巨人の試合を見に行きました！そして、そこでついに念願のファールボールをゲットしました！

少し前まではファールボールは係りの人に回収されてしまうのですが、今はプレゼントしてくれます！

今までも、ずっと欲しいなとは思っていたのですが、確率的になかなか自分のところにピンポイントでは飛んでこないので、諦めていました！

今回はたまたま他の席に当たって跳ね返ったボールが、自分の目の前に飛んできたので、体が反応して、ガッチリキャッチしました！笑

実際は直接だと痛いので取れなかったと思います！

試合は1-5で負けてしまいましたが、ファールボールゲットできたので、少し負けのダメージが減りましたね！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

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大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんにちは！池袋店の大塚です！

5月から元号が変わり、テレビでは令和初という言葉をよく目にします！

令和初って本当に限られた人しかできないことなので、令和初を達成できた人は凄すぎます！

今回たまたま5月1日に読売ジャイアンツ対中日ドラゴンズの野球観戦に行くことができて、令和初のホームランは誰が打つかとワクワクでした！

結果はジャイアンツの坂本勇人選手が打ちました！やはりもっているなと思いました！

また、エースの菅野投手も令和初完投、初勝利とジャイアンツのキャプテンとエースが活躍して、個人的には大満足の一日でした！

自分自身も何か令和初を目指したいと思うのですが、やはり令和初クラブ選手権優勝かマスターズ優勝ですね！

令和初は今年度しか狙えないですからね！

モチベーションを上げて頑張ります！

では、今日はこの辺で失礼します！

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卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは池袋店の大塚です！

最近はだいぶ暖かくなってきて、洗濯物の乾きもいいですね！

これくらいの気温がずっと続くといいなと思いますが、すぐに暑い夏がやってくるので、今の気温を楽しみたいと思います！笑

今日はちょいちょいブログでトレーニングをしていると載せていましたが、どんなトレーニングをしているか紹介したいと思います！

通っているのは「カラダや」というお店で、卓球三昧池袋店から歩いて5分くらいで、かなりご近所さんです！

『カラダや』

https://karadaya-tkm.com

お店の紹介として

『カラダ作りを独自の

・フィジカルチェック

・カラダのケア

・トレーニング

でトータル的に作っていくのが特徴です！

簡単に説明すると、筋肉の量を増やすというよりは、普段使っていなかった筋肉を使えるようにしたり、体のバランスを整えることを意識して、トレーニングをしてる感じですかね！

このトレーニングを始めてから、今までの筋トレしてたのが意味がなかったのではというくらい、自分の筋トレをしていた場所やや筋トレのフォームの悪さがわかりました！

現在の自分が改善している状況は

・肩の痛みを誘発している部分を取り除き

・カラダの各部位に力が入りやすいようにし

・怪我をしにくいカラダ作りと動き作り

・さらに卓球のパフォーマンスUPのカラダ作りと動き作り

を行なっています。

東京選手権前に肩を痛めてしまったのですが、何故痛めたかというと、以前はあまり使わなかったバックドライブが振れるようになり、振る頻度が増えました！ただ、自分はバックドライブを打つときに上半身の感覚だけで、打つことが多く、肩や首への負担がかかります！今回の怪我は下半身をしっかり使ってないバックドライブが原因でした！

トレーニングの先生に相談したところ、自分は足の甲がとても硬くなっていて、元々足の甲が硬くなってしまうような体の使い方をしてたみたいです！

足の甲が硬いと下半身が踏ん張りにくく、下半身から上半身への連動がしづらいので、足の甲を柔らかくしてもらい、下半身から体幹部分で踏ん張れるように改善しています！

そうすることによって、肩への負担をなくし、体のブレもなくなるので、怪我も防げて、卓球も無駄のない動きができるようになります！

トレーニングを始めてから10ヶ月くらい経ちますが、以前と比べて体のバランスはかなり良くなり、去年と比べて強くなったとか、バックが上手くなったとか、いろんな方に言われるようになり、成長を感じています！

まだまだ、バックドライブの打ち方に関してはトレーニングや練習を積んで、怪我しにくい打ち方や体にしていきたいと思うので、引き続き頑張ります！

もし、怪我でお悩みの方がいましたら、体の改善や体の使い方を改善することによって、怪我しにくい体を目指しましょう！

最後に筋トレ風景！

今はいいフォームでできていますが、以前はこのトレーニング全くできませんでした！変な場所に力が入ってしまうみたいです！

では、今日はこの辺で失礼します！

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卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは、池袋店の大塚です！

まだ、若干寒いですが、桜も満開になり、春らしくなってきましたね！

上野公園にお花見に行ったら、みんなの視線を釘付けにしてる猫ちゃんがいたので、激写しました！笑

上野公園は屋台もあり、ビール片手に食べ歩きもでき、とても楽しかったです！

話は変わりますが、3月22日〜24日に東京選手権に出場してきました！

結果はダブルスが一回戦負けで、シングルスは30代の部で3位入賞することができました！

今回はたくさん応援をしに来てくださった方が多かったので、準決勝まで勝ち上がれて良かったです！

たくさんの応援ありがとうございました！

表彰式では僕以外はとても有名人ばかりで、すごい人達と肩を並べられて、良かったなと思います！

2018年度はマスターズ銀メダル、関東社会人金メダル、東京選手権銅メダルと全種類のメダルを獲得することができ、良かったのか悪かったのかはわかりませんが、2019年度は全部金メダルを獲得できるように頑張ります！

5月には元号も変わるので、「令和」初の優勝を目指します！

では、今日はこの辺で失礼します！

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大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

東京選手権が今週と迫ってきましたが、関東社会人後に肩を痛め、なかなか思うように練習ができずに若干開き直っております！笑

肩が痛いためフルスイングができないので、肩を痛めた原因の手打を改善すべく、下半身や体幹を使った打ち方にしようと、試行錯誤でフォーム改善に取り組んでいます！

やはり下半身や腹筋を使ってスイングすると体のブレが少なくなり、無駄のない動きができるので調子は良いです！

あとは試合までに肩の調子が良くなるように調整頑張ります！

話は変わりますが、最近上野動物園にシャンシャン見に行きました！笑

自分が行った時は平日だったために、30分待ちで見ることができました！普段は2時間待ちくらいのときもあるみたいです！可愛すぎるので、大人気の理由もわかります！動物園行くのは小学生以来だったため、シャンシャン以外の動物くんたちもとても新鮮で、5時間くらいかけてじっくりと動物園を回りましたがとても面白いです！オススメです！

最近動物園行ってないなって方は是非シャンシャンや他の動物くん達を見に行ってみて下さい！笑

最後に最近のちょっとしたブーム！もんじゃ焼き！

やはり王道の明太子チーズは絶対的ですが、ツナカレーチーズを激ウマでした！

真ん中は混ざってますが、悪くなかったと思います！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

東京選手権頑張ります！

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大塚

三昧ブログをご覧のみなさま！こんにちは池袋店の大塚です！

先週の日曜日に山梨県で開催された、関東社会人のサーティに出場してきました！

結果は優勝！久しぶりの優勝で嬉しいです！

ここ最近はずっと銀メダルだったので、久しぶりに金メダルも獲得しました！やっぱり金メダルはキレイです！笑

関東社会人はベスト8以上に入ると次の年の東京選手権が推薦になるので、来年も東京選手権でられます！笑

今回の大会で感じたことは、思い切った戦術転換です！

実は決勝戦ではペン表の選手に0-2で負けていて、2セット目にベンチに戻ると、仲間の方が「もう少しロングサーブ出した方がいいんじゃない？」と一言！

その時に自分自信も勝てる気がしなかったので、「わかりました！全部ロングサーブでいます！」と若干開き直って、全部ロングサーブでいきました！

そこから、本当にショートサーブを一回も使わずに、バックにロングサーブのみで勝負しました！

そしたら、ロングサーブがかなり効いて、逆転勝利！

おそらく、ベンチコーチの一言がなければ、負けていたと思います！

ベンチコーチのたった一言で、全く違う展開になるんだなぁーと改めて卓球の奥深さと自分では思いつかなかった戦術！

本当に勉強になりました！

来月の東京選手権に向けて、とてもいい刺激になったので、これからも少しずつ準備して頑張りたいと思います！

最後に優勝の商品ですが、参加賞と同じ種類の少し大きいサイズのワインでした！笑

さすがぶどうで有名な山梨県ですね！

では、今日はこの辺で失礼します！

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